100+ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ αποσπάσματα Brené Brown για να σας κάνουν να σταματήσετε

Casandra Brené Brown PhD MSW είναι καθηγήτρια έρευνας στο Πανεπιστήμιο του Χιούστον, όπου κατέχει την προεδρία του Huffington - Brené Brown. Έχει περάσει τις τελευταίες δύο δεκαετίες σπουδάζοντας θάρρος, ευπάθεια, ντροπή και ενσυναίσθηση. Τα ισχυρά αποσπάσματα του Brené Brown θα σας εμπνεύσουν άμεσα, θα φωτίσουν τη ζωή σας και θα σας κάνουν ψυχικά ισχυρότερους.

Εάν ψάχνετε ισχυρά αποσπάσματα ζωής που αποτυπώνουν τέλεια αυτό που θα θέλατε να πείτε ή απλώς θέλετε να αισθανθείτε εμπνευσμένοι, περιηγηθείτε σε μια καταπληκτική συλλογή Τα αποσπάσματα της Oprah , αποσπάσματα του Abraham Hicks , και εμπνευσμένα αποσπάσματα του Tony Robbins .

Brené Brown αποσπάσματα

Είτε περπατάτε μέσα στην ιστορία σας και την κατέχετε είτε στέκεστε έξω από την ιστορία σας και βιάζεστε για την αξιοπιστία σας. - Μπρένε Μπράουν

Αυτό που ξέρουμε έχει σημασία, αλλά ποιοι είμαστε είναι πιο σημαντικά. - Μπρένε Μπράουν

Καλλιεργούμε την αγάπη όταν επιτρέπουμε στους πιο ευάλωτους και ισχυρούς εαυτούς μας να είναι βαθιά ορατοί και γνωστοί, και όταν τιμούμε την πνευματική σύνδεση που αναπτύσσεται από αυτήν την προσφορά με εμπιστοσύνη, σεβασμό, καλοσύνη και στοργή. - Μπρένε Μπράουν

Ποιος είναι ο μεγαλύτερος κίνδυνος; Αφήνοντας αυτό που σκέφτονται οι άνθρωποι - ή αφήνοντας το πώς νιώθω, τι πιστεύω και ποιος είμαι; - Μπρένε Μπράουν

Το θάρρος ξεκινά με την εμφάνιση και αφήνοντας τον εαυτό μας να δει. - Μπρένε Μπράουν

Εάν ανταλλάσσετε την αυθεντικότητά σας για ασφάλεια, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα εξής: άγχος, κατάθλιψη, διατροφικές διαταραχές, εθισμός, οργή, ευθύνη, δυσαρέσκεια και ανεξήγητη θλίψη. - Μπρένε Μπράουν

Δεν χρειάζεται να κυνηγήσω εξαιρετικές στιγμές για να βρω ευτυχία - είναι ακριβώς μπροστά μου αν προσέχω και ασκώ ευγνωμοσύνη. - Μπρένε Μπράουν

Η παραμονή ευάλωτη είναι ένας κίνδυνος που πρέπει να αναλάβουμε εάν θέλουμε να ζήσουμε τη σύνδεση. - Μπρένε Μπράουν

Το να αγαπάμε τον εαυτό μας και να υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον στη διαδικασία του να γίνουμε αληθινοί είναι ίσως η μεγαλύτερη μοναδική πράξη τολμού. - Μπρένε Μπράουν

Η ευπάθεια είναι η γενέτειρα της σύνδεσης και η πορεία προς το αίσθημα της αξίας. Εάν δεν αισθάνεται ευάλωτο, η κοινή χρήση πιθανώς δεν είναι εποικοδομητική. - Μπρένε Μπράουν

Είστε ατελείς και είστε ενσύρματοι για αγώνα, αλλά αξίζετε την αγάπη και το ανήκει. - Μπρένε Μπράουν

Οι ατέλειες δεν είναι ανεπάρκειες, υπενθυμίζουν ότι είμαστε όλοι μαζί μαζί. - Μπρένε Μπράουν

Μιλήστε στον εαυτό σας όπως θα κάνατε σε κάποιον που αγαπάτε. - Μπρένε Μπράουν

Είμαστε ένα έθνος εξαντλημένων και υπερβολικά αγχωμένων ενηλίκων που μεγαλώνουν υπερ-προγραμματισμένα παιδιά. - Μπρένε Μπράουν

Η ντροπή είναι το πιο ισχυρό, κύριο συναίσθημα. Είναι ο φόβος ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί. - Μπρένε Μπράουν

Όταν βλέπω τους ανθρώπους να στέκονται πλήρως στην αλήθεια τους, ή όταν βλέπω κάποιον να πέφτει, σηκώνονται και λένε, «Γαμώτο. Αυτό είναι πραγματικά κακό, αλλά αυτό είναι σημαντικό για μένα και θα πάω ξανά. »Μπρένε Μπράουν

Η ευπάθεια είναι η γενέτειρα της καινοτομίας, της δημιουργικότητας και της αλλαγής. - Μπρένε Μπράουν

Η αυθεντικότητα είναι μια συλλογή επιλογών που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα. Πρόκειται για την επιλογή να εμφανίζεται και να είναι αληθινή. Η επιλογή να είμαι ειλικρινής. Η επιλογή να δούμε τον αληθινό μας εαυτό. - Μπρένε Μπράουν

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μάς έδωσαν αυτήν την ιδέα ότι όλοι πρέπει να έχουμε μια χαρά φίλων όταν στην πραγματικότητα, εάν έχουμε έναν ή δύο πραγματικά καλούς φίλους, είμαστε τυχεροί. - Μπρένε Μπράουν

Μην προσπαθήσετε να κερδίσετε τους μίσους που δεν είστε ψίθυρος τζακς. - Μπρένε Μπράουν

Τα καλύτερα αποσπάσματα Brené Brown για τη ζωή, το θάρρος, την ευπάθεια και το ντροπή

• Η κατοχή της ιστορίας μας μπορεί να είναι δύσκολη αλλά όχι τόσο δύσκολη όσο η ζωή μας τρέχοντας από αυτήν. Το να αγκαλιάσουμε τις ευπάθειές μας είναι επικίνδυνο αλλά όχι τόσο επικίνδυνο όσο το να εγκαταλείψουμε την αγάπη και το ανήκει και τη χαρά - τις εμπειρίες που μας κάνουν πιο ευάλωτους. Μόνο όταν είμαστε αρκετά γενναίοι για να εξερευνήσουμε το σκοτάδι θα ανακαλύψουμε την άπειρη δύναμη του φωτός μας. - Μπρένε Μπράουν
• Ορίζω τη σύνδεση ως την ενέργεια που υπάρχει μεταξύ των ανθρώπων όταν αισθάνονται ότι βλέπουν, ακούγονται και εκτιμούνται όταν μπορούν να δώσουν και να λάβουν χωρίς κρίση και όταν αντλούν τροφή και δύναμη από τη σχέση. - Μπρένε Μπράουν
• Το να τολμήσουμε να θέσουμε όρια είναι να έχουμε το θάρρος να αγαπάμε τον εαυτό μας, ακόμα και όταν διακινδυνεύουμε να απογοητεύσουμε τους άλλους. - Μπρένε Μπράουν
• Θέλω να είμαι στην αρένα. Θέλω να είμαι γενναίος με τη ζωή μου. Και όταν κάνουμε την επιλογή να τολμήσουμε πολύ, εγγραφούμε για να κλωτσήσουμε. Μπορούμε να επιλέξουμε θάρρος ή μπορούμε να επιλέξουμε άνεση, αλλά δεν μπορούμε να έχουμε και τα δύο. Όχι ταυτόχρονα. - Μπρένε Μπράουν
• Η ντροπή διαβρώνει το ίδιο το μέρος μας που πιστεύει ότι είμαστε ικανοί να αλλάξουμε. - Μπρένε Μπράουν
• Επειδή η αληθινή ιδιοκτησία συμβαίνει μόνο όταν παρουσιάζουμε τον αυθεντικό, ατελή εαυτό μας στον κόσμο, η αίσθηση του ανήκειν δεν μπορεί ποτέ να είναι μεγαλύτερη από το επίπεδο της αυτο-αποδοχής μας. - Μπρένε Μπράουν
• Η ευπάθεια αφορά την εμφάνιση και την εμφάνιση. Είναι δύσκολο να το κάνουμε αυτό όταν φοβόμαστε τι βλέπουν ή σκέφτονται οι άνθρωποι. - Μπρένε Μπράουν
• Δεν υπάρχει καινοτομία και δημιουργικότητα χωρίς αποτυχία. Περίοδος. - Μπρένε Μπράουν
• Το θέμα ευπάθειας ακούγεται σαν αλήθεια και μοιάζει με θάρρος. Η αλήθεια και το θάρρος δεν είναι πάντα άνετα, αλλά δεν είναι ποτέ αδυναμία. - Μπρένε Μπράουν
• Φέρνω ένα μικρό φύλλο χαρτιού στο πορτοφόλι μου που έχει γράψει πάνω του τα ονόματα των ανθρώπων που έχουν σημασία για τις απόψεις μου. Για να είσαι στη λίστα, πρέπει να με αγαπάς για τις δυνάμεις και τους αγώνες μου. - Μπρένε Μπράουν
• Το θέμα ευπάθειας δεν γνωρίζει τη νίκη ή την ήττα, κατανοεί την αναγκαιότητα και των δύο να είναι ελκυστική. Είναι όλα μέσα. ― Μπρένε Μπράουν
• Εάν μπορούμε να μοιραστούμε την ιστορία μας με κάποιον που ανταποκρίνεται με ενσυναίσθηση και κατανόηση, η ντροπή δεν μπορεί να επιβιώσει. - Μπρένε Μπράουν
• Όταν φτάσετε σε ένα μέρος όπου καταλαβαίνετε ότι η αγάπη και η ιδιοκτησία, η αξιοπιστία σας, είναι γεννητικό δικαίωμα και όχι κάτι που πρέπει να κερδίσετε, οτιδήποτε είναι δυνατό. - Μπρένε Μπράουν
• Κατά κάποιο τρόπο καταλήξαμε να εξισώσουμε την επιτυχία με το να μην χρειαζόμαστε κανέναν. Πολλοί από εμάς είναι πρόθυμοι να επεκτείνουν το χέρι βοήθειας, αλλά είμαστε πολύ απρόθυμοι να επικοινωνήσουμε με τη βοήθεια όταν την χρειαζόμαστε οι ίδιοι. Είναι σαν να έχουμε χωρίσει τον κόσμο σε «εκείνους που προσφέρουν βοήθεια» και «σε αυτούς που χρειάζονται βοήθεια». Η αλήθεια είναι ότι είμαστε και οι δύο. - Μπρένε Μπράουν
• Δεν μπορούμε να μούδιασμα επιλεκτικά συναισθήματα, όταν μούδιασμα τα οδυνηρά συναισθήματα, επίσης μούδιασμα τα θετικά συναισθήματα. - Μπρένε Μπράουν
• Όταν αναζητούμε συμπόνια, χρειαζόμαστε κάποιον που έχει βαθιά ρίζα, είναι σε θέση να λυγίσει και, πάνω απ 'όλα, μας αγκαλιάζει για τις δυνάμεις και τους αγώνες μας. - Μπρένε Μπράουν
• Αφήστε το ποιος νομίζετε ότι πρέπει να αγκαλιάσετε ποιοι είστε. - Μπρένε Μπράουν
• Το σκοτάδι δεν καταστρέφει το φως που το ορίζει. Είναι ο φόβος μας για το σκοτάδι που ρίχνει τη χαρά μας στις σκιές. - Μπρένε Μπράουν
• Να αγαπάς σκληρά κάποιον, να πιστεύεις σε κάτι με όλη σου την καρδιά, να γιορτάζεις μια φευγαλέα στιγμή, να εμπλέκεις πλήρως σε μια ζωή που δεν συνοδεύεται από εγγυήσεις - πρόκειται για κινδύνους που περιλαμβάνουν ευπάθεια και συχνά πόνο. Μαθαίνω ότι η αναγνώριση και η κλίση στην ταλαιπωρία της ευπάθειας μάς διδάσκει πώς να ζούμε με χαρά, ευγνωμοσύνη και χάρη. - Μπρένε Μπράουν
• Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο τελειομανής προσπαθεί να είναι ο καλύτερος σας, αλλά δεν αφορά την αυτο-βελτίωση αλλά το να κερδίζεις έγκριση και αποδοχή. - Μπρένε Μπράουν

Διάσημα αποσπάσματα Brené Brown σχετικά με την ατέλεια, την αγάπη και τα ανήσυχα

• Η κατανόηση της διαφοράς μεταξύ της υγιούς προσπάθειας και της τελειομανίας είναι ζωτικής σημασίας για την τοποθέτηση της ασπίδας και τη συλλογή της ζωής σας. Η έρευνα δείχνει ότι η τελειομανία εμποδίζει την επιτυχία. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά ο δρόμος για την κατάθλιψη, το άγχος, τον εθισμό και την παράλυση της ζωής. - Μπρένε Μπράουν
• Η πίστη είναι ένας τόπος μυστηρίου, όπου βρίσκουμε το θάρρος να πιστέψουμε σε αυτό που δεν μπορούμε να δούμε και τη δύναμη να αφήσουμε τον φόβο μας για αβεβαιότητα. - Μπρένε Μπράουν
• Η ευπάθεια δεν είναι αδυναμία. Και αυτός ο μύθος είναι βαθιά επικίνδυνος. - Μπρένε Μπράουν
• Όταν κοιτάζω τον ναρκισσισμό μέσω του φακού ευπάθειας, βλέπω τον φόβο που βασίζεται στην ντροπή να είσαι συνηθισμένος. Βλέπω τον φόβο να μην αισθάνομαι ποτέ τόσο εξαιρετικό ώστε να παρατηρήσω, να αγαπήσω, να ανήκω ή να καλλιεργήσω μια αίσθηση σκοπού. - Μπρένε Μπράουν
• Το 'Crazy-busy' είναι μια υπέροχη πανοπλία, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μουδιάσει. Αυτό που κάνουμε πολλοί από εμάς είναι ότι μένουμε τόσο απασχολημένοι και τόσο μπροστά στην ζωή μας, ώστε η αλήθεια για το πώς αισθανόμαστε και αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε δεν μπορεί να συμβαδίσει μαζί μας. - Μπρένε Μπράουν
• Μερικές φορές το πιο γενναίο και πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εμφανιστεί. - Μπρένε Μπράουν
• Όταν οι άνθρωποι που αγαπάμε σταματούν να δίνουν προσοχή, η εμπιστοσύνη αρχίζει να ξεφεύγει και ο πόνος αρχίζει να μπαίνει. ― Μπρένε Μπράουν
• Δεν χρειάζεται να το κάνουμε μόνο του. Ποτέ δεν είχαμε σκοπό. - Μπρένε Μπράουν
• Τώρα βλέπω πως η κατοχή της ιστορίας μας και η αγάπη για τον εαυτό μας μέσω αυτής της διαδικασίας είναι το πιο γενναίο πράγμα που θα κάνουμε ποτέ. - Μπρένε Μπράουν
• Είναι δύσκολο να εξασκήσουμε συμπόνια όταν αγωνιζόμαστε με την αυθεντικότητά μας ή όταν η δική μας αξία είναι εκτός ισορροπίας. - Μπρένε Μπράουν
• Θέλετε να είστε ευτυχισμένοι; Σταματήστε να προσπαθείτε να είστε τέλειοι. - Μπρένε Μπράουν
• Όλοι θέλουν να μάθουν γιατί η εξυπηρέτηση πελατών πήγε στην κόλαση σε ένα καλάθι. Θέλω να μάθω γιατί η συμπεριφορά των πελατών πήγε στην κόλαση σε ένα καλάθι. - Μπρένε Μπράουν
• Η τελειομανία είναι ένα αυτοκαταστροφικό και εθιστικό σύστημα πεποιθήσεων που τροφοδοτεί αυτήν την πρωταρχική σκέψη: Εάν φαίνομαι τέλειος και κάνω τα πάντα τέλεια, μπορώ να αποφύγω ή να ελαχιστοποιήσω τα οδυνηρά συναισθήματα ντροπής, κρίσης και ευθύνης. - Μπρένε Μπράουν
• Η νοσταλγία είναι επίσης μια επικίνδυνη μορφή σύγκρισης. Σκεφτείτε πόσο συχνά συγκρίνουμε τη ζωή μας με μια μνήμη που η νοσταλγία έχει επεξεργαστεί τόσο πλήρως που ποτέ δεν υπήρχε. - Μπρένε Μπράουν
• Τίποτα δεν έχει μεταμορφώσει τη ζωή μου περισσότερο από το να συνειδητοποιήσω ότι είναι χάσιμο χρόνου να αξιολογήσω την αξία μου σταθμίζοντας την αντίδραση των ανθρώπων στα περίπτερα. - Μπρένε Μπράουν
• Η υγιής προσπάθεια είναι εστιασμένη: «Πώς μπορώ να βελτιωθώ;» Η τελειομανία εστιάζεται περισσότερο: «Τι θα σκεφτούν; - Μπρένε Μπράουν
• Μόνο όταν είμαστε αρκετά γενναίοι για να εξερευνήσουμε το σκοτάδι θα ανακαλύψουμε την άπειρη δύναμη του φωτός μας. - Μπρένε Μπράουν
• Αυτό που διαχωρίζει το προνόμιο από το δικαίωμα είναι ευγνωμοσύνη. - Μπρένε Μπράουν
• Κινδυνεύουμε να χάσουμε τη χαρά όταν είμαστε πολύ απασχολημένοι κυνηγώντας το εξαιρετικό. - Μπρένε Μπράουν
• DIG βαθιά - πάρτε σκόπιμο, εμπνευσμένο και πηγαίνετε. - Μπρένε Μπράουν
• Όταν αποτυγχάνουμε να ορίσουμε όρια και να λογοδοτήσουμε, αισθανόμαστε συνηθισμένοι και κακομεταχείριση. Αυτός είναι ο λόγος που μερικές φορές επιτίθουμε ποιοι είναι, κάτι που είναι πολύ πιο βλαβερό από το να αντιμετωπίζουμε μια συμπεριφορά ή μια επιλογή. - Μπρένε Μπράουν
• Μιλήστε για τις αποτυχίες σας χωρίς να ζητήσετε συγγνώμη. - Μπρένε Μπράουν
• Δεν πρόκειται για «τι μπορώ να πετύχω;» αλλά «τι θέλω να πετύχω;» Μετατόπιση παραδείγματος. - Μπρένε Μπράουν
• Εάν μοιραστούμε την ιστορία της ντροπής μας με λάθος άτομο, μπορούν εύκολα να γίνουν ένα ακόμη κομμάτι συντρίμμια σε μια ήδη επικίνδυνη καταιγίδα. - Μπρένε Μπράουν
• Η σύνδεση είναι ο λόγος που βρισκόμαστε εδώ, αυτό που δίνει σκοπό και νόημα στη ζωή μας. - Μπρένε Μπράουν
• Εάν θέλετε να κάνετε τη διαφορά, την επόμενη φορά που θα δείτε κάποιον να είναι σκληρό με έναν άλλο άνθρωπο, πάρτε το προσωπικά. Πάρτε το προσωπικά γιατί είναι προσωπικό! - Μπρένε Μπράουν
• Για μένα, ένας ηγέτης είναι κάποιος που τον θεωρεί υπεύθυνο για την εύρεση δυνατοτήτων σε ανθρώπους και διαδικασίες. - Μπρένε Μπράουν
• Μουδιάζει το σκοτάδι και μουδιάζει το φως. - Μπρένε Μπράουν
• Η προθυμία για εμφάνιση μας αλλάζει, μας κάνει λίγο πιο γενναίος κάθε φορά. - Μπρένε Μπράουν
• Η αξιοπιστία δεν έχει προϋποθέσεις. - Μπρένε Μπράουν
• Είμαστε ένα έθνος που πεινά για περισσότερη χαρά: Επειδή λιμούμεθα από έλλειψη ευγνωμοσύνης. - Μπρένε Μπράουν
• Οι συμπονετικοί άνθρωποι ζητούν αυτό που χρειάζονται. Λένε όχι όταν χρειάζεται, και όταν λένε ναι, το εννοούν. Είναι συμπονετικοί επειδή τα όριά τους τα κρατούν μακριά από δυσαρέσκεια. - Μπρένε Μπράουν

Απίστευτα αποσπάσματα Brené Brown που θα σας καθοδηγήσουν

• Μέχρι να λάβουμε με ανοιχτή καρδιά, ποτέ δεν δίνουμε πραγματικά με ανοιχτή καρδιά. Όταν αποδίδουμε κρίση στη λήψη βοήθειας, εμείς εν γνώσει ή εν αγνοία μας αποδίδουμε κρίση στην παροχή βοήθειας. - Μπρένε Μπράουν
• Εάν είστε κάτοχος αυτής της ιστορίας, μπορείτε να γράψετε το τέλος. - Μπρένε Μπράουν
• Ακόμη και για μένα το ζήτημα της «μείωσης μικρού, γλυκού, ήσυχου και μέτριου» ακούγεται σαν ένα ξεπερασμένο πρόβλημα, αλλά η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν αυτές τις απαιτήσεις όποτε βρίσκουμε και χρησιμοποιούμε τις φωνές μας. - Μπρένε Μπράουν
• Το θέμα ευπάθειας δεν κερδίζει ούτε χάνει έχοντας το θάρρος να εμφανιστεί και να δει όταν δεν έχουμε κανέναν έλεγχο στο αποτέλεσμα. Η ευπάθεια δεν είναι αδυναμία, είναι το μεγαλύτερο μέτρο θάρρους μας. - Μπρένε Μπράουν
• Η ντροπή αντλεί τη δύναμή της από το να είναι ανείπωτη. - Μπρένε Μπράουν
• Το σύμπαν δεν είναι σύντομο στις κλήσεις αφύπνισης. Απλά πατάμε γρήγορα το κουμπί αναβολής. - Μπρένε Μπράουν
• Η ντροπή λειτουργεί όπως ο φακός ζουμ σε μια κάμερα. Όταν νιώθουμε ντροπή, η κάμερα μεγεθύνεται σφιχτά και το μόνο που βλέπουμε είναι οι ελαττωματικοί μας εαυτοί, μόνοι και αγωνιζόμενοι. - Μπρένε Μπράουν
• Μοιράζομαι μόνο όταν δεν έχω ανεκπλήρωτες ανάγκες που προσπαθώ να καλύψω. Πιστεύω ακράδαντα ότι το να είσαι ευάλωτος σε ένα μεγαλύτερο κοινό είναι καλή ιδέα μόνο αν η θεραπεία συνδέεται με την κοινή χρήση και όχι με τις προσδοκίες που θα μπορούσα να έχω για την ανταπόκριση που έχω. - Μπρένε Μπράουν
• Ακριβώς επειδή κάποιος δεν είναι πρόθυμος ή ικανός να μας αγαπήσει, δεν σημαίνει ότι είμαστε αξιαγάπητοι. - Μπρένε Μπράουν
• Εδώ είναι αυτό που είναι πραγματικά στην καρδιά της ολόψυχης: Αξίζει τώρα, όχι εάν, όχι πότε, αξίζουμε την αγάπη και ανήκουμε τώρα. Ακριβώς αυτό το λεπτό. Οπως είναι. - Μπρένε Μπράουν
• Η ευπάθεια είναι η πιο ακριβής μέτρηση του θάρρους μας. - Μπρένε Μπράουν
• Midlife: όταν το Σύμπαν αρπάζει τους ώμους σας και σας λέει: «Δεν ψάχνω, χρησιμοποιήστε τα δώρα που σας δόθηκαν. - Μπρένε Μπράουν
• Η συμπόνια δεν είναι αρετή - είναι δέσμευση. Δεν είναι κάτι που έχουμε ή δεν έχουμε - είναι κάτι που επιλέγουμε να εξασκηθούμε. - Μπρένε Μπράουν
• Ίσως οι ιστορίες είναι απλώς δεδομένα με ψυχή. - Μπρένε Μπράουν
• Ολόψυχη. Υπάρχουν πολλές αρχές της Ολόψυξης, αλλά στον πυρήνα της είναι η ευπάθεια και η αξιοπιστία που αντιμετωπίζουν αβεβαιότητα, έκθεση και συναισθηματικούς κινδύνους και γνωρίζοντας ότι είμαι αρκετά. - Μπρένε Μπράουν
• Βρήκα ότι αυτό που κάνει τα παιδιά χαρούμενα δεν τα προετοιμάζει πάντα για να είναι θαρραλέοι, αφοσιωμένοι ενήλικες. - Μπρένε Μπράουν
• Είναι στη βιολογία μας να εμπιστευόμαστε αυτά που βλέπουμε με τα μάτια μας. Αυτό καθιστά τη ζωή σε έναν προσεκτικά επεξεργασμένο, υπερπαραγωγό και φωτογραφικό κόσμο πολύ επικίνδυνο. - Μπρένε Μπράουν
• Δεν μπορείτε να ντρέψετε ή να υποτιμήσετε τους ανθρώπους να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους. - Μπρένε Μπράουν
• Ποιοι είμαστε και πώς αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο είναι πολύ ισχυρότεροι προγνωστικοί παράγοντες για το πώς θα κάνουν τα παιδιά μας από ό, τι γνωρίζουμε για τη γονική μέριμνα. - Μπρένε Μπράουν
• Η σκληρότητα είναι εύκολη, φθηνή και ανεξέλεγκτη. - Μπρένε Μπράουν
• Η ελπίδα είναι συνάρτηση του αγώνα. - Μπρένε Μπράουν
• Μην ρωτάτε τι χρειάζεται ο κόσμος. Ρωτήστε τι σας κάνει να ζείτε ζωντανοί και κάντε το. Γιατί αυτό που χρειάζεται ο κόσμος είναι άνθρωποι που έχουν ζήσει. - Μπρένε Μπράουν
• Εκείνοι που έχουν μια ισχυρή αίσθηση αγάπης και ανήκουν έχουν το θάρρος να είναι ατελείς. - Μπρένε Μπράουν
• Το θάρρος είναι σαν - είναι συνήθεια, συνήθεια, αρετή: Το παίρνετε με θαρραλέες πράξεις. Είναι σαν να μαθαίνετε να κολυμπάτε κολυμπώντας. Μαθαίνετε το κουράγιο με το θάρρος. - Μπρένε Μπράουν
• Όταν σταματούμε να νοιαζόμαστε για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι, χάνουμε την ικανότητά μας για σύνδεση. Όταν γινόμαστε καθορισμένοι από αυτό που πιστεύουν οι άνθρωποι, χάνουμε την προθυμία μας να είμαστε ευάλωτοι. - Μπρένε Μπράουν
• Το θάρρος λέει την ιστορία μας, δεν είναι άτρωτο στην κριτική. - Μπρένε Μπράουν
• Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τον πόνο μας και να αισθανθούμε συμπόνια για αυτό ταυτόχρονα. - Μπρένε Μπράουν
• Η ακεραιότητα επιλέγει το θάρρος έναντι της άνεσης επιλέγοντας το σωστό σε σχέση με αυτό που είναι διασκεδαστικό, γρήγορο ή εύκολο και επιλέγοντας να ασκήσουμε τις αξίες μας και όχι απλώς να τις αναγνωρίσουμε. - Μπρένε Μπράουν