15 εύκολα πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι τα επόμενα 5 λεπτά

Κάθε μέρα δεν είναι πάντα η καλύτερη μέρα, αλλά όταν συμβεί αυτό, έχουμε τη δύναμη να την γυρίσουμε. Είναι δική μας ευθύνη να απομακρύνουμε μια κακή διάθεση και να προχωρήσουμε σε πιο πράσινα λιβάδια! Εδώ είναι μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε μια σάπια μέρα στο βασίλειο…

1. Πάρτε ένα ποτό νερό.
   Θα μπορούσατε να αφυδατωθείτε! Το σώμα σας χρειάζεται νερό. Όχι χυμός, σόδα ή αλκοόλ - πάρτε ένα ψηλό ποτήρι νερό και κάντε τον εαυτό σας να πιει όλα αυτά.
2. Στρώσε το κρεβάτι σου.
   Όταν έχετε πολλά να κάνετε και αισθάνεται συντριπτική, το να κάνετε το κρεβάτι σας μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να πάρετε τη ζωή σας σε καλό δρόμο. Επίσης (ελπίζουμε) θα σας αποθαρρύνει από το να επιστρέψετε σε αυτό.
3. Δοκίμασε κάτι καινούργιο.
   Ξεφύγετε από τη ρουτίνα σας και ανακατέψτε τα πράγματα! Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το περπάτημα σε διαφορετικό δρόμο - οτιδήποτε για να βγείτε από τον αυτόματο πιλότο και να είστε παρόντες όπου βρίσκεστε.
4. Κάνε ένα ντούζ.
   Η ζωή αισθάνεται διαφορετική όταν είστε καθαροί! Και μπορεί να σας δώσει μια έκρηξη ενέργειας εάν αισθάνεστε λήθαργος. Πλύνετε τα μαλλιά σας και κάντε μασάζ στο κεφάλι.
5. Αφήστε ένα σημείωμα.
   Κάντε την ημέρα κάποιου αφήνοντας μια σημείωση «είσαι όμορφη» στον καθρέφτη του μπάνιου.
6. Παρε ενα σνακ.
   Με υγιή θρεπτικά συστατικά! Μιλάμε για φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Όταν το σώμα σας αισθάνεται καλά, θα ακολουθήσει ο εγκέφαλός σας. Εάν δεν θέλετε να φτιάξετε ένα ολόκληρο γεύμα, ίσως φάτε ένα κομμάτι φρούτου κάτι που μπορείτε να κάψετε όλη την ημέρα και όχι σε μια έκρηξη πέντε λεπτών.
7. Κάνε μια βόλτα.
   Μόνο λίγα λεπτά καθαρού αέρα μπορεί να σας δώσει μια νέα προοπτική. Δώστε στο σώμα σας φυσικό φως, αναπνέετε λίγο διαφορετικό αέρα, μετακινήστε τα πόδια σας λίγο, ακόμα κι αν είναι μόνο για πέντε λεπτά. Αφήστε τον εαυτό σας να σκεφτεί κάποιες διαφορετικές σκέψεις.
8. Ανεβάστε μουσική που σας αρέσει πολύ.
   Παίξτε το τόσο δυνατά που απορροφά το δέρμα σας. Χορέστε στις πιτζάμες σας. Νιώστε τον πόνο.
9. Αλλαξε τα ρούχα σου.
   Ακόμα κι αν δεν πρόκειται να φύγετε από το σπίτι σήμερα, φορέστε πραγματικά ρούχα. Ή, αν φοράτε τα ίδια άβολα ρούχα όλη την ημέρα και αισθάνεστε ανήσυχοι, αλλάξτε τα ρούχα και τις παντόφλες σας και χαλαρώστε.
10. Βοήθα κάποιον.
    Δεν είμαι πολύ καλά ψυχολογικά? Ένας από τους γρηγορότερους τρόπους για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας είναι να κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο. Μπόνους αισθάνεστε καλά όταν είναι τυχαίο και δεν αναμένεται από εσάς.
11. Κάνε κάτι.
    Είτε στέλνετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου είτε καθαρίζετε την ακαταστασία από το τραπέζι της τραπεζαρίας σας, απλώς βγάζοντας ένα μικροσκοπικό πράγμα από τη λίστα υποχρεώσεων και στη λίστα «έχει τελειώσει» θα σας δώσει μια τεράστια ψυχική ανακούφιση.
12. Αλλάξτε το περιβάλλον σας.
    Κοιτάζοντας τους ίδιους τέσσερις τοίχους μέρα με τη μέρα μπορεί να είναι καταπληκτικό. Μπορείτε να εργαστείτε από μια καφετέρια, μια βιβλιοθήκη ή από ένα σπίτι φίλου; Εάν μπορείτε να προσθέσετε κάπου στη λίστα των πραγμάτων που κάνατε σήμερα, μπορεί να αισθανθείτε πιο ολοκληρωμένοι.
13. Άσκηση.
    Κάντε λίγο καρδιο, ασκηθείτε. Εάν δεν έχετε χρόνο για μια ολόκληρη προπόνηση, αναζητήστε έναν χαιρετισμό στον ήλιο στο YouTube και τεντώστε όσο έχετε χρόνο. Κάντε push-ups ή sit-ups στο γραφείο σας.
14. Αγκαλιάστε ένα ζώο.
    Εάν δεν έχετε κατοικίδιο, μπορείτε να επισκεφτείτε ένα φίλο; Ή μπορείτε να πάτε σε καταφύγιο ζώων;
15. Μάθε κάτι καινούργιο.
    Είτε διαβάζετε ένα wiki για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει είτε παρακολουθείτε ένα γρήγορο σεμινάριο στο Youtube, ο ψηφιακός κόσμος είναι γεμάτος τρόπους για να μάθετε πράγματα γρήγορα και εν κινήσει. Δώρο: Παίρνω τον ελεύθερο μήνα σας να μάθεις πολύτιμες δεξιότητες και γνώσεις τώρα!

Τέλος, επανασυνδεθείτε με τα όνειρά σας και ξεκινήστε τον προσωπικό σας μετασχηματισμό με τα νέα εμπνευσμένα επιστημονικά προγράμματα 30 ημερών της BayArt που έχουν σχεδιαστεί για πολυάσχολους ανθρώπους, 30 ημέρες ανάπτυξης .

Ο μετασχηματισμός δεν συμβαίνει απλώς. Αλλά επίσης, δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο. Μπορεί να είναι αστείο.

Δείτε για να μάθετε περισσότερα:

Εσείς + 30 ημέρες ανάπτυξης = Το δυναμικό Duo