30+ καλύτερες αποσπάσεις βάρους: Αποκλειστική επιλογή

Αρση βαρών είναι η δραστηριότητα ανύψωσης βαρέων αντικειμένων είτε ως άθλημα είτε για άσκηση. Τα βαθιά εμπνευσμένα αποσπάσματα ανύψωσης βάρους θα σας βοηθήσουν να περάσετε οτιδήποτε όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά και θα σας βοηθήσουν να πετύχετε σε κάθε πτυχή της ζωής.

Εάν ψάχνετε διάσημα αθλητικά αποσπάσματα και δημοφιλή αποσπάσματα ποδοσφαίρου που αποτυπώνουν τέλεια αυτό που θα θέλατε να πείτε ή απλώς θέλετε να αισθανθείτε εμπνευσμένοι, περιηγηθείτε σε μια καταπληκτική συλλογή δημοφιλή αποσπάσματα σνόουμπορντ , ισχυρές προσφορές σκι και διάσημα αποσπάσματα πατινάζ .

Διάσημα αποσπάσματα βάρους

Όλοι θέλουν να είναι bodybuilder, αλλά κανείς δεν θέλει να σηκώσει βαριά βάρη. - Ronnie Coleman

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται για να σηκώσουν βαριά βάρη, μερικοί γεννιούνται για να κάνουν ζογκλέρ χρυσές μπάλες. - Max Beerbohm

Ο πόνος που νιώθεις σήμερα είναι η δύναμη που θα νιώσεις αύριο. - Ανώνυμος

Μόλις μπορείτε να καταλήξετε με 180 κιλά, τα χέρια και οι ώμοι σας θα έρθουν πολύ πιο δεκτικοί… Εάν θέλετε μεγάλα χέρια και ώμους, η πρώτη σας προτεραιότητα είναι να βεβαιωθείτε ότι η δομή του ποδιού / του ισχίου / πλάτης σας μεγαλώνει και γίνεται ισχυρή. - Stuart McRobert

Οι μπάρες και οι αλτήρες που κρατάτε στα χέρια σας και ο τρόπος που τα χρησιμοποιείτε έχουν ιστορίες να πουν. - Κρεγκ Σέσιλ

Η άρση βαρών αφορά την άρση του αδύνατου, ξεπερνώντας το απρόσιτο. Εάν δεν σηκώνετε πράγματα που είναι δύσκολα και κάνετε μόνο αυτά που μπορείτε να κάνετε, θα είναι μόνο βαρετό. Αν δεν θέλετε να ανυψώσετε πέρα ​​από τα όριά σας για να γίνετε πιο δυνατοί, να επιτύχετε νέους στόχους και να είστε ικανοποιημένοι, πρέπει να ξεπεράσετε αυτές τις προκλήσεις και ακόμα να ανασηκώσετε τα πράγματα που νομίζετε ότι είναι αδύνατο να κατανοήσετε πραγματικά πώς θα δείξει η πραγματική σας δύναμη. Σηκώστε πώς σηκώνω, δείτε πώς σηκώνω, παρακολουθήστε πώς σηκώνω, μάθετε πώς ανυψώνω, και η πραγματική σας δύναμη θα εμφανιστεί και θα αποκαλυφθεί - Chasers Holmes

Η προπόνηση μάς δίνει μια διέξοδο για καταπιεσμένες ενέργειες που δημιουργούνται από το άγχος και έτσι τονώνει το πνεύμα όπως η άσκηση εξαρτάται από το σώμα. - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

Απλώς θυμηθείτε, κάπου, ένα μικρό κορίτσι της Κίνας ζεσταίνεται με το μέγιστο. - Τζιμ Κονρόι

Οι περισσότεροι πρωταθλητές χτίζονται με προπόνηση με ρολό και όχι με εξαιρετικές προσπάθειες - Dan John

Η κύρια διαφορά μεταξύ της μεγάλης αλιείας και της άρσης βαρών είναι ότι οι άρση βαρών δεν γεμίζουν ποτέ τους τοίχους της βιβλιοθήκης τους με γεμιστές μπάρες. - Ed Zern

Εάν αρχίσετε να σηκώνετε βάρη, θα περιμένετε να βάλετε βάρος, καθώς ο μυς είναι βαρύτερος από το λίπος. Αλλά πρέπει να κοιτάξετε περισσότερο το σχήμα του σώματός σας - θα βαρύνετε - αλλά μπορεί να γίνετε μικρότεροι και βαρύτεροι ταυτόχρονα, κάτι που είναι καλό. Και δεν έχει σημασία τι ζυγίζετε αρκεί να είστε ευχαριστημένοι με το σχήμα και το μέγεθός σας! - Βικτώρια Πέντλετον

Η βαριά ανύψωση δεν χρειάζεται να είναι βαριά έξοδα εάν κάνουμε τη δουλειά σωστά. - Buzz Aldrin

Το Bodybuilding μοιάζει με οποιοδήποτε άλλο άθλημα. Για να είστε επιτυχημένοι, πρέπει να αφιερώσετε τον εαυτό σας 100% στην εκπαίδευση, τη διατροφή και την ψυχική σας προσέγγιση. - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

Εάν πιστεύετε ότι η άρση βαρών είναι επικίνδυνη, δοκιμάστε να είστε αδύναμοι. Το να είσαι αδύναμος είναι επικίνδυνο. - Bret Contreras

Οποιοδήποτε πρόγραμμα θα αποφέρει κέρδη σε μια αρχή άρσης βαρών - ωστόσο, αυτές οι εύκολα λαμβανόμενες βελτιώσεις δεν πρέπει να είναι ο πρωταρχικός στόχος. Ο πιο σημαντικός στόχος για προγράμματα εκκίνησης και ενδιάμεσης κατάρτισης είναι να δημιουργηθεί ένα κατάλληλο θεμέλιο που θα επιτρέψει μέγιστες μακροπρόθεσμες βελτιώσεις. - Γκρεγκ Έβερετ

Ίσως η ανύψωση του βάρους κάποιου άλλου κάνει το δικό σας λίγο πιο ανεκτό - Tarryn Fisher

Οι καλύτερες δραστηριότητες για την υγεία σας είναι άντληση και βούληση. - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

Η πειθαρχία είναι η γέφυρα μεταξύ των στόχων του bodybuilding και της επιτυχίας του bodybuilding. - Felicity Luckey

Ορίστε τους στόχους σας για το bodybuilding και μην σταματήσετε μέχρι να φτάσετε εκεί. - Felicity Luckey

Σε σύγκριση με τις προκλήσεις ή την ανατροφή ενός αυτιστικού παιδιού, η άρση βαρών είναι μια ανακούφιση. - Melanie Roach

Τι κάνει το πρόγραμμα άρσης βαρών επιτυχημένο; Η σκληρή δουλειά και η αφοσίωσή σας. - Γκρεγκ Έβερετ

Το στήθος, τα ντελ, το tris και το δικέφαλο που λειτουργεί λειτουργούν περίπου στο 10% της συνολικής άπαχης μάζας σώματος. Δουλεύοντας σκληρά σε deadlift (λυγισμένα πόδια, παγίδα Bar ή sumo) ή οκλαδόν (όχι απαραίτητα ταυτόχρονα) λειτουργεί περισσότερο σαν το 70% του μυϊκού σας συστήματος ταυτόχρονα και στέλνει ένα ισχυρό μήνυμα στο σώμα σας για να βελτιωθεί η ανάπτυξη τώρα! - Wesley Silveira

Η εξουσία πρέπει να προορίζεται για άρση βαρών και βάρκες, και η ηγεσία περιλαμβάνει πραγματικά ευθύνη. - Βότανο Kelleher

Κάθε προπόνηση είναι σαν ένα τούβλο σε ένα κτίριο και κάθε φορά που πηγαίνετε εκεί και κάνετε μια προπόνηση με μισό κώλο, δεν τοποθετείτε ένα τούβλο. Κάποιος άλλος είναι. - Dorian Yates

Γνωρίζετε ότι έχετε φτάσει στη μέση ηλικία όταν η άρση βαρών σας συνίσταται απλώς σε όρθια στάση. - Bob Hope

Η ανύψωση βαρών είναι προφανώς σημαντική, επειδή θέλετε να είστε δυνατοί και γρήγοροι και όλα αυτά, αλλά δεν είναι ένα από αυτά τα πράγματα που πρέπει να πάτε και να προσπαθείτε να κάνετε πάγκο όσο μπορείτε κάθε μέρα. Ένας πάγκος δεν θα σας βοηθήσει να πετάξετε 15 μέτρα έξω ή μια βαθιά επιστροφή. Δεν πρόκειται για αυτό. Πρόκειται για εκπαίδευση σωστά. - Μαρκ Σάντσεζ

Η αντιπολίτευση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής. Ακριβώς όπως αναπτύσσουμε τους φυσικούς μας μυς μέσω της υπερνίκησης της αντίθεσης - όπως η άρση βαρών - αναπτύσσουμε τους μυς του χαρακτήρα μας ξεπερνώντας τις προκλήσεις και τις αντιξοότητες. - Στέφεν Κόβυ

Όλα αφορούν τη μηχανική, όλα τα άρση βαρών στον κόσμο δεν μπορούν να σας βοηθήσουν εάν δεν τρέχετε σωστά. - Ρον Μπράμλετ

Φροντίστε το σώμα σας. Είναι το μόνο μέρος που πρέπει να ζήσετε. - Τζιμ Ροχ