4 πράγματα που κάνουν οι ψυχολόγοι κάθε μέρα για να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι

Είτε πρόκειται για κολύμπι είτε καταγράφοντας αυτό για το οποίο είναι ευγνώμονες , αυτοί οι ειδικοί ψυχικής υγείας ξέρουν πώς να κάνουν χρόνο για την καθημερινή αυτοεξυπηρέτηση.

Ενώ δεν υπάρχει κανένα μυστικό για την ευτυχία, τακτική αυτο-φροντίδα μπορεί να προχωρήσει πολύ στην αύξηση της διάθεσής σας. Οι άνθρωποι βρίσκουν χαρά σε διαφορετικά μέρη, οπότε το κλειδί είναι να εντοπίσουμε υγιείς συνήθειες που σας ευχαριστούν εσείς —Και αφιερώστε χρόνο για αυτούς καθημερινά.

«Όπως το έθεσε ο Αριστοτέλης,« Η ευτυχία είναι μια δραστηριότητα »», λέει ο ψυχαναλυτής Jason Wheeler, PhD. «Πολλά πράγματα στη ζωή συμβαίνουν σε εμάς, αλλά πολλά άλλα πράγματα πρέπει να κάνουμε κάνω, και το να είσαι ευτυχισμένος είναι ένα από αυτά. '

Τι κάνουν λοιπόν οι ειδικοί ψυχικής υγείας για να αξιοποιήσουν την ευτυχία; Ζητήσαμε από τρεις θεραπευτές να μοιραστούν τις καθημερινές στρατηγικές αυτο-φροντίδας που τους βοηθούν να παραμείνουν θετικοί και γειωμένοι, ακόμη και σε περιόδους άγχους. Εδώ, τέσσερις από τις διασκεδαστικές τους συνήθειες για να δοκιμάσετε τον εαυτό σας.