9 βήματα για να αφήσετε κάποιον

«Μερικοί από εμάς πιστεύουν ότι το κράτημα μας κάνει δυνατούς, αλλά μερικές φορές το αφήνουμε». - Χέρμαν Έσση.

Το να αφήσεις κάποιον που αγαπάς - είτε ρομαντικά είτε πλατωνικά - είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη της ζωής. Το επακόλουθο μιας διάλυσης μοιάζει πολύ με τραμπάλα. Κάποιες μέρες θα είναι εντάξει, και άλλες θα σας γεμίσουν με βασανιστικό πόνο και θα σας αφήσουν να αναρωτιέστε αν έχετε πάρει τη σωστή απόφαση. Παρόλο που η ολοκλήρωση μιας σχέσης είναι δύσκολη, είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι μερικές φορές είναι το καλύτερο και για τα δύο μέρη.

Ακόμα κι αν είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε, μετά από έναν διαχωρισμό είναι σημαντικό να προχωρήσουμε. Εδώ είναι εννέα βήματα για να αφήσετε κάποιον που θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε:

1. Βεβαιωθείτε ότι είναι αυτό που θέλετε.
Η απόφαση να αφήσουμε κάποιον να φύγει δεν συμβαίνει μέσα σε μια νύχτα - πολλή σκέψη μπαίνει σε αυτό. Πριν από οτιδήποτε, αξιολογήστε τη σχέση σας. Θέλετε πραγματικά να τερματίσετε τα πράγματα »>

2. Απόσταση - σωματικά και συναισθηματικά.
Μετά τη διάλυση, αρχίστε να απομακρύνεστε από τον πρώην σας. Ορισμένες γρήγορες επιδιορθώσεις διαγράφουν τον αριθμό τηλεφώνου τους και τις καταργούν στα κοινωνικά μέσα. (Ωστόσο, εάν έχετε αποφασίσει να παραμείνετε φίλοι με τον πρώην σας, ίσως θελήσετε να θέσετε σε σίγαση τον πρώην σας για λίγο.) Ανάλογα με το είδος της σχέσης που είχατε με αυτό το άτομο (και τη σοβαρότητα αυτού) μπορεί να έχετε κάποια φυσική αντικείμενα για να χωρίσουν επίσης. Εάν ο πρώην σας δεν τα θέλει, η δωρεά αυτών των αντικειμένων είναι πάντα μια εξαιρετική ιδέα.

Για άτομα που ζουν στην ίδια πόλη, το να συναντήσετε έναν πρώην φίλο / φίλο / φίλη μπορεί να είναι ανησυχητικό. Εάν ανησυχείτε για να τους συναντήσετε γύρω από την πόλη, δοκιμάστε να αποφύγετε τα μέρη που συνηθίζατε συχνά μαζί τους, τουλάχιστον προς το παρόν. Δοκιμάστε νέα εστιατόρια, πάρκα και άλλα, ίσως να βρείτε κάτι που πραγματικά σας αρέσει, αλλά δεν θα το κάνατε ποτέ στο παρελθόν.

3. Μάθετε από τη σχέση.
Προσδιορίστε τους κύριους λόγους που αφήσατε αυτό το άτομο να φύγει. Αυτό δεν σημαίνει ότι εστιάζετε απλώς σε όλες τις αρνητικές πτυχές της σχέσης, αλλά κάνετε ένα βήμα πίσω και κοιτάξτε πού πήγε στραβά. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι ρόλο παίξατε και μάθετε από αυτόν. Τι λειτούργησε και τι όχι; Μαθαίνοντας από τα λάθη μας μας βοηθά να αναλάβουμε την ευθύνη για τις ενέργειές μας και μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιείς, μελλοντικές σχέσεις.

4. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θρηνήσετε.
Με πολλούς τρόπους, το να αφήσεις κάποιον είναι παρόμοιο με το να βρεις έναν θάνατο - ένα από τα πιο δύσκολα μέρη για να αφήσεις είναι να νιώθεις ότι λείπει κάτι στη ζωή σου. Αυτό το αίσθημα κενού είναι δύσκολο, αλλά δεν θα διαρκέσει για πάντα. Να είστε συντονισμένοι με τα συναισθήματά σας. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει όλο τον πόνο, τη θλίψη, την απογοήτευση και τον θυμό. Νιώστε το και ξέρετε ότι είναι προσωρινό.

5. Απελευθερωθείτε από αρνητικά συναισθήματα.
Αυτό που πρέπει να αφήσετε θα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Ίσως χρειαστεί να αφήσετε τον θυμό που έχετε σχετικά με τον τρόπο που σας φέρονται. Ίσως χρειαστεί να απαλλαγείτε από το να αναρωτιέστε συνεχώς τι θα μπορούσατε να έχετε κάνει διαφορετικά. Ίσως χρειαστεί επίσης να αφήσετε τις ελπίδες και τα όνειρα που είχατε για το μέλλον που οραματίσατε με τον πρώην σας.

Ανακαλύψτε τι πρέπει να αφήσετε, και αναρωτηθείτε, 'Είμαι πρόθυμος να το αφήσω αυτό;'

6. Συγχωρήστε τον εαυτό σας.
Η συγχώρεση είναι το κλειδί. Ανεξάρτητα από το πώς τελείωσε η σχέση, πρέπει να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας. Σταματήστε την αυτοεμφανιζόμενη αμφιβολία, ότι αν μόνο έχετε κάνει κάτι διαφορετικά, τότε όλα αυτά δεν θα συνέβαιναν τώρα. Είστε ανθρώπινοι - επιτρέπεται να κάνετε λάθη. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι μαθαίνουμε και μεγαλώνουμε από αυτά.

Με το να συγχωρείς τον εαυτό σου, θα είσαι πιο ανοιχτός στο να δίνεις και να λαμβάνεις αγάπη στο μέλλον, κάτι που είναι βασικό για μια υγιή, μακροχρόνια σχέση.

7. Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα.
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, υπάρχουν μερικά πράγματα που είναι εκτός ελέγχου σας. Αυτό μπορεί να είναι ένα σκληρό χάπι για κατάποση. Δεν μπορείτε να κάνετε κάποιον να σας αγαπήσει, δεν μπορείτε να τον κάνετε να είναι το άτομο που θέλετε να είναι και δεν μπορείτε να τον παραμείνετε αν θέλουν να φύγουν. Είναι δύσκολο, αλλά όταν συνειδητοποιείς και αποδέχεσαι ότι δεν έχεις κανέναν έλεγχο πάνω από αυτό που είναι εκτός σου, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στο άγχος και το άγχος σου.

Αυτό που έχετε τον έλεγχο είναι τα συναισθήματά σας. Αφιερώστε χρόνο για να τα επεξεργαστείτε. Εξασκηθείτε στην αυτο-φροντίδα. Γίνε ο καλύτερος εσύ. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που βρίσκονται εντελώς στον έλεγχό σας. Εστιάστε τον χρόνο και την ενέργειά σας στον εαυτό σας, αντί να ανησυχείτε και να τονίζετε για πράγματα που δεν μπορούν να αλλάξουν. Αυτό μας φέρνει σε…

8. Πρακτική αυτο-φροντίδας.
Όταν είστε στη διαδικασία της απελευθέρωσης, μπορεί να μην αισθάνεστε σαν τον κανονικό εαυτό σας. Μπορεί να έχετε λιγότερη ενέργεια, να αισθάνεστε λιγότερο κίνητρα και να αισθανθείτε λίγο κατάθλιψη συνολικά. Όταν αισθάνεστε έτσι, είναι σημαντικό να κάνετε την ευημερία σας κορυφαία προτεραιότητα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκούραση, τρώτε καλά και παραμένετε δραστήριοι. Κάντε παρέα με τους ανθρώπους που σας φέρνουν χαρά και προσπαθήστε να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερη τοξικότητα από τη ζωή σας.

Επίσης, δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θρηνήσετε. Τιμήστε τον πόνο που αισθάνεστε χωρίς κρίση. Κλαίξτε όταν χρειάζεται - αυτό δεν είναι σημάδι αδυναμίας. Το κλάμα σας επιτρέπει πραγματικά να απελευθερώσετε το άγχος και να θεραπεύσετε, και δεν υπάρχει ντροπή σε αυτό.

9. Αναρωτηθείτε τι θέλετε πραγματικά σε μια σχέση.
Όταν είστε έτοιμοι για μια νέα, σοβαρή σχέση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ακριβώς τι ψάχνετε. Εάν δεν ξέρετε τι ψάχνετε, πώς μπορείτε να το βρείτε;

Εάν είστε άτομο στη λίστα, κάντε το: Καταγράψτε ό, τι θέλετε από κάποιον σε μια σχέση - αυτό μπορεί να είναι τόσο σύντομο ή όσο θέλετε. Σκεφτείτε για το άτομο που αφήνετε. Ταιριάζουν με τα πράγματα στη λίστα σας; Οι πιθανότητες είναι, αν διαβάζετε αυτό το άρθρο, δεν θα το κάνουν.

η αγάπη ενός γιου για τη μητέρα του

Αφήστε τον εαυτό σας να αφήσει και να προχωρήσει. Θα είναι δύσκολο βραχυπρόθεσμα, αλλά είναι πιθανό να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας στο δρόμο.

Υπεύθυνος προπονητής και προπονητής ενδυνάμωσης

Η Σάνι κρατά έναν καθρέφτη στην ψυχή σας, ώστε να μπορείτε να δείτε πόσο όμορφη είστε ήδη. Είναι η ιδρυτής του Αυξήθηκε Επανάσταση , ένας κορυφαίος συγγραφέας, ηγέτης ενδυνάμωσης και ένας διεθνώς δημοσιευμένος συγγραφέας.

Τα λόγια της έχουν φτάσει και αγγίξει εκατομμύρια, ενώ τα βιβλία της έχουν φτάσει στα χέρια και τις καρδιές χιλιάδων γυναικών παγκοσμίως.

Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το Shani μεταβαίνοντας στο την ιστοσελίδα της και να συνδεθείτε μαζί της Ίνσταγκραμ .