99+ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ αποσπάσματα φροντίδας που άλλαξαν τη ζωή μου

Ένα από τα προβλήματα με την εποχή μετά το Διαδίκτυο είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα γύρω μας που θα μπορούσαμε να νοιαζόμαστε. Είναι σημαντικό να μάθετε τι είναι αξίζει να φροντίσετε και τι είναι απλώς θόρυβος ή περισπασμός. Τα διορατικά αποσπάσματα φροντίδας θα σας παρακινήσουν να δείξετε περισσότερη συμπόνια και να δημιουργήσετε διαφορές.

Αν ψάχνετε αποσπάσματα καλής καλοσύνης που αποτυπώνουν τέλεια αυτό που θα θέλατε να πείτε ή απλά θέλετε να αισθανθείτε εμπνευσμένοι, περιηγηθείτε σε μια καταπληκτική συλλογή δημοφιλή αποσπάσματα υποστήριξης , ισχυρά αποσπάσματα ενσυναίσθησης και διάσημα αποσπάσματα συμπόνιας .

Προσφορές

Η φροντίδα για τους άλλους, το ρίσκο του συναισθήματος και η επίδραση στους ανθρώπους, φέρνει την ευτυχία. - Χάρολντ Κούσνερ

Ποτέ μην πιστεύετε ότι μερικοί άνθρωποι που φροντίζουν δεν μπορούν να αλλάξουν τον κόσμο. Πράγματι, αυτό είναι όλο που έχει ποτέ. - Margaret Mead

Ένας σπουδαίος άνθρωπος δείχνει το μεγαλείο του με τον τρόπο με τον οποίο μεταχειρίζεται τους μικρούς άνδρες. - Τόμας Κάρλυ

Ένα χαμόγελο είναι το φως στο παράθυρό σας που λέει σε άλλους ότι υπάρχει ένα άτομο που φροντίζει, μοιράζεται μέσα. - Ντένις Γουάιτλεϊ

Μπορείτε πραγματικά να αλλάξετε τον κόσμο αν νοιάζεστε αρκετά. - Marian Wright Edelman

Χωρίς αίσθηση φροντίδας, δεν μπορεί να υπάρχει αίσθηση κοινότητας. - Anthony J. D'Angelo

Ένα κερί δεν χάνει τίποτα ανάβοντας ένα άλλο κερί. - Τζέιμς Κέλερ

Η ευγένεια με λόγια δημιουργεί αυτοπεποίθηση. Η ευγένεια στη σκέψη δημιουργεί βάθος. Η ευγένεια στο δόσιμο δημιουργεί αγάπη. - Λάο Τζου

Πολύ συχνά υποτιμούμε τη δύναμη ενός άγγιγμα, ένα χαμόγελο, μια ευγενική λέξη, ένα ακουστικό αυτί, ένα ειλικρινές κομπλιμέντο ή τη μικρότερη πράξη φροντίδας, τα οποία έχουν τη δυνατότητα να γυρίσουν μια ζωή. - Λέων Μπάσκαγλια

Θυμηθείτε ότι τα παιδιά, οι γάμοι και οι κήποι λουλουδιών αντικατοπτρίζουν το είδος της φροντίδας που λαμβάνουν. - H. Jackson Brown, Jr.

Μερικοί άνθρωποι νοιάζονται πάρα πολύ. Νομίζω ότι ονομάζεται αγάπη. - Γουίνι το Αρκουδάκι

Μερικές φορές χρειάζεται μόνο μία πράξη καλοσύνης και φροντίδας για να αλλάξει τη ζωή ενός ατόμου. - Τζάκι Τσαν

Η φροντίδα μπορεί να μαθευτεί από όλα τα ανθρώπινα όντα, μπορεί να εργαστεί στο σχεδιασμό κάθε ζωής, να ικανοποιήσει μια ατομική ανάγκη καθώς και μια διάχυτη ανάγκη στην κοινωνία. - Mary Catherine Bateson

Όταν αγαπάτε και αποδέχεστε τον εαυτό σας, όταν γνωρίζετε ποιος πραγματικά ενδιαφέρεται για εσάς και όταν μαθαίνετε από τα λάθη σας, τότε σταματάτε να νοιάζεστε για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν. - Beyonce Knowles

Μια ευγενική λέξη είναι σαν μια ανοιξιάτικη μέρα. - Ρωσική παροιμία

Δράστε με καλοσύνη, αλλά μην περιμένετε ευγνωμοσύνη. - Κομφούκιος

Η φροντίδα για τους ανθρώπους, για τα πράγματα, για τη ζωή είναι μια πράξη ωριμότητας. - Tracy McMillan

Από τη φροντίδα έρχεται το θάρρος. - Λάο Τζου

Η φροντίδα δεν είναι περίπλοκη. Απλώς συντονίζεστε με το πράγμα ή το άτομο πριν από εσάς και προσφέρετε μικρές κινήσεις προς αυτό που χρειάζεται εκείνη τη στιγμή. - Mary Anne Radmacher

Νομίζω ότι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σε μια σχέση είναι η φροντίδα του σημαντικού σας άλλου μέσω καλών καιρών και κακών. - Νικ Κανόν

Ένα μέρος της καλοσύνης συνίσταται στην αγάπη των ανθρώπων περισσότερο από ό, τι τους αξίζουν. - Τζόζεφ Τζούμπερτ

Όταν οι άνθρωποι σας φροντίζουν και σας φωνάζουν, μπορούν να ισιώσουν την ψυχή σας. - Λάνγκστον Χιου

Οι φιλικοί άνθρωποι είναι άνθρωποι φροντίδας, πρόθυμοι να παρέχουν ενθάρρυνση και υποστήριξη όταν χρειάζεται περισσότερο. - Rosabeth Moss Kanter

Μόλις μεγαλώνεις, σταματάς να νοιάζεσαι τι πιστεύουν οι άλλοι, αλλά επίσης, ξέρεις ποιος είσαι και ξέρεις τι θέλεις. - Sharon Van Etten

Στον κόσμο μπορεί να είστε ένα άτομο, αλλά σε ένα άτομο μπορεί να είστε ο κόσμος.

Το μεγαλύτερο δώρο που μου έδωσε ο Θεός είναι η ικανότητα αγάπης για τους ανθρώπους. Έχω τόσα πολλά σφάλματα, αλλά η φροντίδα για τους ανθρώπους δεν είναι ένα από αυτά. - Barbara Mandrell

Κανείς δεν νοιάζεται πόσο ξέρετε, έως ότου ξέρουν πόσο σας ενδιαφέρει.

Είναι ο χρόνος που έχετε σπαταλήσει για το τριαντάφυλλο σας που κάνει το τριαντάφυλλο σας τόσο σημαντικό. - Antoine de Saint-Exupéry

Χωρίς να νοιάζομαι πολύ για το τι σκέφτονται οι άνθρωποι, μπορώ να σκέφτομαι τον εαυτό μου και να διαδίδω ιδέες που συχνά δεν είναι δημοφιλείς. Και πετυχαίνω. - Άλμπερτ Έλις

Ποτέ μην είστε τόσο απασχολημένοι ώστε να μην σκέφτεστε άλλους. - Μητέρα Τερέζα

Η φροντίδα σε κάνει να θέλεις να δουλέψεις πιο σκληρά. - Ντέιβιντ Ντράγκα

Η απλή πράξη φροντίδας είναι ηρωική. - Έντουαρντ Άλμπερτ

Τα καλύτερα αποσπάσματα για τη φροντίδα

• Ο σκοπός της ζωής είναι να βοηθήσεις τους άλλους και αν δεν μπορείς να τους βοηθήσεις, τουλάχιστον δεν θα τους πληγώσεις; Γνωρίζω ότι αυτό είναι μια ελευθερία, που είναι συναισθηματική και μπορεί εύκολα να επιτεθεί. Αλλά η αγάπη, η φροντίδα είναι απλή, και την κάνουμε περίπλοκη. Οι δικές μας νευρώσεις το καθιστούν περίπλοκο. - Λέων Μπάσκαγλια
• Είχαμε ανθρώπους από όλα τα υπόβαθρα να έρχονται μαζί, όλους τους αγώνες, όλα τα πιστεύω, όλα τα χρώματα, όλα τα στάνταρ της ζωής. Και μαζί, υπήρχε ένα είδος ήσυχης αξιοπρέπειας και ένα είδος αίσθησης φροντίδας και αίσθημα κοινής ευθύνης. - Dorothy Height
• Ένα από τα προβλήματα της σύγχρονης κοινωνίας, ή την εποχή μετά το Διαδίκτυο, είναι ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μας βομβαρδίζουν για τα οποία θα μπορούσαμε να νοιαζόμαστε. Πιστεύω ότι είναι πιο σημαντικό από ποτέ να ξεκαθαρίσουμε και να επικεντρωθούμε σε αυτό που αξίζει να φροντίσουμε και τι είναι απλώς ο θόρυβος ή η απόσπαση της προσοχής. - Μάρκ Μάνσον
• Η ευτυχία έχει μια μεγάλη, στοργική, στοργική, στενή οικογένεια σε άλλη πόλη. - Τζορτζ Μπερνς
• Όταν οι άνθρωποι νοιαζόταν ο ένας τον άλλον, βρήκαν πάντα έναν τρόπο να το κάνουν να λειτουργεί. - Nicholas Sparks
• Ανεβαίνουμε ανυψώνοντας άλλους.
• Κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ να μεγαλώσω τον γιο μου και να του δώσω ένα περιβάλλον ανατροφής, αγάπης και φροντίδας, ώστε να μεγαλώσει και να είναι η καλύτερη εκδοχή του. - Μιράντα Κερ
• Τίποτα δεν μπορεί να σας φθείρει σαν να νοιάζεστε για τους ανθρώπους. - Σ.Α. Χίντιν
• Ως φροντιστές, νιώθουμε εξαντλημένοι όταν φροντίζουμε έναν άλλο, και για να φροντίσουμε κάποιον άλλο, πρέπει να φροντίσουμε τον εαυτό μας ταυτόχρονα. - Τζένα Μοράσκα
• Οι άνθρωποι που νοιάζονται ο ένας τον άλλον απολαμβάνουν να κάνουν πράγματα ο ένας για τον άλλον. Δεν το θεωρούν δουλεία. - Άννα Λάντερς
• Πιστεύω ότι η ικανότητα φροντίδας είναι το πράγμα που δίνει στη ζωή τη βαθύτερη σημασία της. - Pablo Casals
• Δίπλα στη θρησκεία, αφήστε τη φροντίδα σας να προωθήσετε τη δικαιοσύνη. - Φράνσις Μπέικον
• Ένας καλύτερος φίλος είναι ο μόνος που μπαίνει στη ζωή σας όταν ο κόσμος έχει φύγει. - Shannon L. Alder
• Φροντίστε όλες τις αναμνήσεις σας. Διότι δεν μπορείτε να τα ξαναζήσετε. - Μπόμπ Ντύλαν
• Μοιραστείτε, φροντίστε, αγκαλιάστε σαν αρκούδα. - Amy Leigh Mercree
• Ένας γνωστός απολαμβάνει απλώς την παρέα σας, έναν σύντροφο με καλό καιρό κολακεύει όταν όλα είναι καλά, ένας αληθινός φίλος έχει τα συμφέροντά σας στην καρδιά και το μάτι για να σας πει τι πρέπει να ακούσετε. - Ε.Α. Μπουτσιανέρι
• Η ανάγκη φροντίδας μας κάνει περισσότερη ζημιά από την ανάγκη γνώσης. - Μπέντζαμιν Φράνκλιν

Κορυφαία λόγια φροντίδας για να σας δείξουν ότι καταλαβαίνετε

• Το πιο κοντινό πράγμα που πρέπει να φροντίζετε είναι να φροντίζετε κάποιον άλλο. - Carson McCullers
• Όταν οι άνδρες μιλούν άσχημα για σένα, ζήσε ώστε κανείς να μην τους πιστέψει. - Πλάτων
• Οι άνθρωποι που πραγματικά φροντίζουν γνωρίζουν ότι πρέπει να φροντίσουν πρώτα τον εαυτό τους. - Μάρτυ Ρούμπιν
• Το σωστό μείγμα φροντίδας και όχι φροντίδας, υποθέτω ότι αυτό είναι η αγάπη. - Τζέιμς Χίλτον
• Η ευτυχία είναι όταν αυτό που σκέφτεστε, αυτό που λέτε και αυτό που κάνετε είναι αρμονικά. - Γκάντι
• Η αδιαφορία και η παραμέληση συχνά προκαλούν πολύ μεγαλύτερη ζημιά από ό, τι δεν τους αρέσει. - J. K. Rowling
• Η φροντίδα των ηλικιωμένων είναι ίσως η μεγαλύτερη ευθύνη που έχουμε. Εκείνοι που περπατούσαν πριν από εμάς έχουν δώσει τόσα πολλά και κατέστησαν δυνατή τη ζωή που όλοι απολαμβάνουμε. - Τζον Χόβεν
• Δεν με νοιάζει τι λέει κανείς για μένα όσο δεν είναι αλήθεια. - Τρούμαν Καπότε
• Η αποστολή μου στη ζωή είναι να είμαι ευγενικός, συμπονετικός, φροντίδα και αγάπη για να βρω και να νιώσω τη βαθύτερη χαρά της ζωής. - Debasish Mridha
• Όταν νοιάζεστε για τα παιδιά σας ίσως πρέπει πάντα να θυμάστε σε ποιο σημείο μπορείτε να εμπλακείτε υπερβολικά λόγω κάτι που χρειάζεστε παρά κάτι που το παιδί χρειάζεται. - Φρανκ Σορτ
• Το μεγαλύτερο δώρο που μπορείτε να δώσετε είναι ο χρόνος σας. Όχι χρήματα, όχι αντικείμενα, όχι φαγητό, όχι όμορφες κάρτες με χειρόγραφες αισθήσεις, αλλά χρόνο. Οι άνθρωποι χρειάζονται την παρουσία σας. Ο τρόπος με τον οποίο μπορείτε να βοηθήσετε μια ψυχή είναι να είστε απλά εκεί. - Richelle E. Goodrich
• Η φροντίδα είναι ένα ισχυρό επιχειρηματικό πλεονέκτημα. - Σκοτ ​​Τζόνσον
• Καμία πράξη καλοσύνης, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή, δεν χάνεται ποτέ. - Aesop
• Ο ζεστός καιρός προάγει την ανάπτυξη: ο κρύος καιρός τον καταστρέφει. Έτσι, ένας άντρας με ασυμπτωματικό ταμπεραμέντο έχει λίγη χαρά: αλλά ένας άντρας με μια ζεστή και φιλική καρδιά που ξεχειλίζει ευλογία, και η ευεργεσία του θα επεκταθεί στα τέκνα. - Hung Tzu-Cheng
• Ξεκινώντας σήμερα, φέρεστε σε όλους που συναντάς σαν να ήταν νεκροί μέχρι τα μεσάνυχτα. Επεκτείνετε σε όλους όλη τη φροντίδα, την καλοσύνη και την κατανόηση που μπορείτε να συγκεντρώσετε και κάντε το χωρίς να σκεφτείτε καμία ανταμοιβή. Η ζωή σας δεν θα είναι ποτέ ξανά ίδια. - Ογκ Μαντίνο
• Εάν θέλετε οι άλλοι να είναι ευτυχισμένοι, εξασκηθείτε συμπόνια. Αν θέλετε να είστε ευτυχισμένοι, εξασκηθείτε συμπόνια. - Δαλάι Λάμα
• Εάν δεν μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να χειροκροτήσει επειδή η παράσταση ήταν άθλια, τότε χειροκροτήστε γιατί τελείωσε. Προσπάθησαν. - Mark W. Boyer
• Η φροντίδα αλλά ποτέ η προσπάθεια ιδιοκτησίας μπορεί να είναι ένας περαιτέρω τρόπος για να ορίσετε τη φιλία. - Γουίλιαμ Γκάλερ
• Σταματήσαμε για μια στιγμή να συναντηθούμε, να συναντηθούμε, να αγαπήσουμε, να μοιραστούμε. Αυτή είναι μια πολύτιμη στιγμή, αλλά είναι παροδική. Είναι μια μικρή παρένθεση στην αιωνιότητα. Εάν μοιραζόμαστε με τη φροντίδα, την ευγένεια και την αγάπη, θα δημιουργήσουμε αφθονία και χαρά ο ένας για τον άλλον. Και τότε αυτή η στιγμή θα ήταν πολύτιμη. - Ντεππκ Τόπρα

Εμπνευσμένα αποσπάσματα φροντίδας για να αλλάξετε τον κόσμο

• Ένα άτομο που ενδιαφέρεται για ένα άλλο αντιπροσωπεύει τη μεγαλύτερη αξία της ζωής. - Τζιμ Ροχ
• Έτσι, όταν ακούτε κάποιον, εντελώς, προσεκτικά, τότε ακούτε όχι μόνο τις λέξεις, αλλά και την αίσθηση αυτού που μεταφέρεται, σε ολόκληρο το μέρος, όχι μέρος αυτού. - Τζιντού Κρισναμούρτι
• Μου έγινε σαφές ότι η απλή φροντίδα δεν είναι αρκετή. Για να οδηγήσετε την πραγματική πρόοδο, πρέπει να αλλάξετε και τις καρδιές και τους νόμους. Χρειάζεστε κατανόηση και δράση. - Χίλαρι Κλίντον
• Η αδυναμία ορισμένων ανθρώπων είναι ότι νοιάζονται πολύ, είναι επίσης η δύναμή τους. - Μπριγκίτ Νικόλ
• Να είστε πάντα πιο ευγενικοί από ό, τι είναι απαραίτητο. - Τζέιμς Μ. Μπάρι
• Φροντίστε τις σκέψεις σας όταν είστε μόνοι και φροντίστε τα λόγια σας όταν είστε με άτομα.
• Όσο περισσότερη συμπάθεια δίνετε, τόσο λιγότερο χρειάζεστε. - Malcolm S. Forbes
• Κάποιοι βλέπουν ένα ζιζάνιο, κάποιοι βλέπουν μια ευχή.
• Τα πράγματα έγιναν καλά και με προσοχή, απαλλάσσονται από τον φόβο. - Γουίλιαμ Σαίξπηρ
• Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να κάνεις καλά ενώ κάνεις καλό. Εάν θέλετε πραγματικά να γνωρίσετε τους ωραιότερους, πιο φροντισμένους ανθρώπους στον τομέα σας, ασχοληθείτε με τη φιλανθρωπική εργασία. Οι άγνωστες ώρες που πηγαίνουν στον προγραμματισμό φιλανθρωπικών γευμάτων, διοργάνωσης καρναβαλιού και συλλογής δωρεών για σιωπηλές δημοπρασίες παρατηρούνται και εκτιμώνται. - Τζέι Σάμιτ
• Το να δίνεις και μετά να μην νιώθεις ότι έχει δώσει είναι ο καλύτερος από όλους τους τρόπους να δίνεις. - Max Beerbohm
• Όσο περισσότερο νοιάζεστε, τόσο περισσότερο φοβάστε. - Wayne Gerard Trotman
• Πρέπει να δώσουμε όπως θα λάβαμε, χαρούμενα, γρήγορα και χωρίς δισταγμό γιατί δεν υπάρχει χάρη σε ένα όφελος που κολλάει στα δάχτυλα. - Σενέκα
• Το να αφιερώσετε λίγο χρόνο στο διαλογισμό είναι μια σημαντική έκφραση της φροντίδας του εαυτού σας που μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε μέσα από το μυαλό της αίσθησης ανάρμοστης ανάρρωσης. Καθώς το μυαλό σας μεγαλώνει πιο ήσυχο και πιο ευρύχωρο, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε αυτοκαταστροφικά πρότυπα σκέψης για το τι είναι και να ανοίγετε άλλες, πιο θετικές επιλογές. - Σάρον Σάλτσμπεργκ
• Κανείς δεν μπορεί να προβλέψει το μέλλον. Απλά πρέπει να δώσετε τα πάντα στη σχέση που έχετε και να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να φροντίσετε τον σύντροφό σας, να επικοινωνήσετε και να τους δώσετε κάθε τελευταία σταγόνα αγάπης που έχετε. Νομίζω ότι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα σε μια σχέση είναι η φροντίδα του σημαντικού σας άλλου μέσω καλών καιρών και κακών. - Νικ Κανόν

Διάσημα αποσπάσματα φροντίδας που θα σας κάνουν ένα καλύτερο άτομο

• Γιατί πρέπει να με νοιάζει όταν κανείς άλλος δεν το κάνει; Για τον απλό λόγο ότι ο πιο κρίσιμος χρόνος για τη φροντίδα είναι όταν κανείς άλλος δεν το κάνει. - Craig D. Lounsbrough
• Μια μητέρα είναι ένα άτομο που βλέπει ότι υπάρχουν μόνο τέσσερα κομμάτια πίτας για πέντε άτομα, ανακοινώνει αμέσως ότι ποτέ δεν φρόντισε για την πίτα. - Tenneva Jordan
• Η ζωή μου έχει διδάξει ότι ο σεβασμός, η φροντίδα και η αγάπη πρέπει να μοιραστούν, γιατί μόνο μέσω της κοινότητας γεννιούνται φιλίες. - Ντόνα Α. Εύνοιες
• Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού έχει ένα ισχυρό και εκπληκτικά γρήγορο αποτέλεσμα: Κάντε το και το παιδί θεραπεύει. - Μάρθα Μπεκ
• Όλα τα όμορφα συναισθήματα στον κόσμο ζυγίζουν λιγότερο από μια υπέροχη δράση. - Τζέιμς Ράσελ Λόουελ
• Να είστε απρόσεκτοι στο φόρεμά σας αν θέλετε, αλλά διατηρείτε μια τακτοποιημένη ψυχή. - Μαρκ Τουαίην
• Δεν είναι μόνο το γεγονός ότι οι γυναίκες γενικά χρειάστηκε να ξοδέψουν το μεγαλύτερο μέρος της δύναμής τους για τη φροντίδα άλλων που τους έχει αναπηρήσει σε ατομική προσπάθεια, αλλά επίσης, ότι σχεδόν καθολικά έπρεπε να φροντίσουν πλήρως για τις ίδιες. - Άννα Γκάρλιν
• Χρειάζεται μια φροντίδα κοινότητα για να μεγαλώσει ένα παιδί που θα είναι ολόκληρο το άτομο και θα συνεισφέρει πολίτης. - Τζέισι Νόρμαν
• Κάποιος πρέπει να νοιάζεται για έναν κόσμο που δεν θα δει ποτέ. - Μπερτράντ Ράσελ
• Δεν έχετε κήπο μόνο για τον εαυτό σας. Πρέπει να το μοιραστείτε. - Αουγκούστα Κάρτερ
• Ένα άτομο που νοιάζεται για τη γη θα αντηχεί με την αγνότητά του. - Σάλι Φοξ
• Δεν θα ξέρουμε πάντοτε ποιες ζωές αγγίξαμε και βελτιώσαμε για τη φροντίδα μας, γιατί οι ενέργειες μπορεί μερικές φορές να έχουν απρόβλεπτες επιπτώσεις. Αυτό που είναι σημαντικό είναι ότι νοιάζεστε και ενεργείτε. - Σάρλοτ Λουνσφορντ
• Δεν μπορεί κανείς να ανταποκριθεί βαθιά στον κόσμο χωρίς να λυπάται πολύ συχνά. - Έριχ Φρομ
• Η φύση είναι σκληρή, αλλά δεν πρέπει να είμαστε. - Ναός Γκρανίν
• Όταν πέφτει το φθινόπωρο το σκοτάδι, αυτό που θα θυμόμαστε είναι οι μικρές πράξεις καλοσύνης: ένα κέικ, μια αγκαλιά, μια πρόσκληση για συζήτηση και κάθε ένα τριαντάφυλλο. Αυτές είναι όλες εκφράσεις ενός έθνους που έρχεται μαζί και νοιάζεται για τους ανθρώπους του. - Τζενς Στόλτενμπεργκ
• Σήμερα, δώστε στον εαυτό σας άδεια να είναι εξωφρενικά ευγενικοί, παράλογα ζεστοί, απίθανα γενναιόδωροι. Υπόσχομαι ότι θα είναι έκρηξη. - Σάσα Ντίτερ