Crack in the Mirror - Η διαχείριση θυμού ξεκινά από εσάς!

Έπρεπε να ασχοληθώ με θέματα διαχείρισης θυμού στο παρελθόν, θα έπρεπε να είμαι ειδικός στους πολλούς δρόμους προς την εσωτερική ειρήνη μέχρι τώρα. Έχω διαβάσει τις χρήσιμες συμβουλές που προσφέρονται στο Διαδίκτυο, αλλά υποθέτω ότι οτιδήποτε είναι αποτελεσματικό, θα έπρεπε να έχει προσωπική σχέση με ό, τι έχουμε κάνει.

Το βρήκα μόνο χθες το βράδυ, καθώς σκεφτόμουν τις πολλές φορές που έριξα βλαβερά λόγια που έβλαψαν τα αγαπημένα μου πρόσωπα. Ο θυμός μου φεύγει γρήγορα και προσπαθώ εδώ και οκτώ χρόνια να το εξημερώσω.

Πώς ξεκινάμε;

Φανταστείτε έναν καθρέφτη.

Είναι καθαρό, χωρίς ίχνη λεκέδων ή ρωγμών. Στέκεσαι μπροστά του, χαίροντας τη δόξα του τέλειου όντος που είσαι. Σας αντανακλώνται σε όλη σας την ομορφιά και χαμογελάτε. Είσαι ευτυχισμένος.

Έτσι ξεκινάτε τη μέρα.

Το φρέσκο ​​συναίσθημα στην αρχή μιας ημέρας είναι αγαπητό για μένα, αλλά σπάνια το διατηρώ καθώς προχωρά η μέρα. Βρίσκομαι εξοργισμένος, εξοργισμένος και απελπισμένος. Ως αποτέλεσμα, θα μπορούσα να κοιτάζω άτομα γύρω μου. Δεν μπορώ πάντα να κατηγορώ άλλους ανθρώπους ή καταστάσεις για να με εξοργίσει, γιατί στο τέλος, εγώ εγώ επέτρεψα τον εαυτό μου να εξοργιστεί.

Πώς μπορώ να το σταματήσω;

Κρατώντας μια καρτέλα στις στιγμές αφήνω τον θυμό να πάρει το καλύτερο από μένα.

Οι διαιτολόγοι συνταγογραφούν ημερολόγια τροφίμων για να παρακολουθούν την ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνετε. Η σύνταξη μιας λίστας υποχρεώσεων και η επισήμανση των πραγμάτων που έχετε κάνει συχνά αγκαλιάζονται ως μέθοδος για καλύτερη οργάνωση.

Γιατί να μην κάνετε το ίδιο με ένα συναίσθημα που θέλετε να ελέγξετε;

Πάντα κρατάω ένα μικρό βιβλίο τσέπης μαζί μου, οπότε θα βάζω σημάδια όποτε νιώθω ότι ξεπερνούσα το κατώφλι του θυμού μου. Στο τέλος της ημέρας, θα ξέρω πόσες φορές επέτρεψα στον εαυτό μου να πετάξει από τη λαβή.

Αλλά το να βάζεις μερικά σημάδια και να τα κοιτάς στο τέλος της ημέρας δεν είναι το μόνο πράγμα που πρόκειται να κάνουμε.

Κάθε φορά που βάζετε ένα σημάδι, φανταστείτε ένα μουτζούρα στον καθρέφτη.

Εάν έχετε πληγώσει πραγματικά κάποιον, φανταστείτε μια ρωγμή. Η ρωγμή είναι στον καθρέφτη, που δεν είναι μέρος σας. Ωστόσο, έχει επηρεάσει τον τρόπο που αντανακλά την εικόνα σας.

Οι αποφάσεις που λαμβάνονται από μια στιγμή θυμού μπορούν να δράσουν για να βλάψουν γρήγορα τις πιο όμορφες σχέσεις. Το άτομο που πληγώσατε μπορεί να μην είναι σημαντικό για εσάς στις παρούσες περιστάσεις σας, αλλά είμαστε όλοι συνδεδεμένοι σε πολύ βαθύτερο επίπεδο από ό, τι μπορούμε να καταλάβουμε. Και αν το άτομο είναι σημαντικό για εσάς, δεν είναι μόνο εκείνο που πλήττεται - η σχέση σας επηρεάζεται επίσης.

Ο θυμός επηρεάζει επίσης την ικανότητά μας να λαμβάνουμε ορθολογικές αποφάσεις, να θολώνουμε τις αντιλήψεις μας και να δημιουργούμε άδικες κρίσεις. Οι λεκέδες και οι ρωγμές στον καθρέφτη αντιπροσωπεύουν.

Στο τέλος της ημέρας, έχετε τον καθρέφτη σας καθαρό, ή γεμάτο με σημάδια, ή λίγο λερωμένο.

Αλλά ποτέ, ποτέ, ποτέ, να μην είστε απογοητευμένοι στον εαυτό σας.

Επειδή παίρνετε έναν νέο καθρέφτη κάθε μέρα.

Ό, τι κι αν κάνατε την προηγούμενη ημέρα ή ώρα ή λεπτό ή στιγμή, δεν θα πρέπει να σας βασανίζει.

Επειδή κάθε καθρέφτης είναι μια νέα μέρα, και είναι πολύτιμος. Ένα δώρο που σας έχει δοθεί, μια νέα ευκαιρία, ένα σημάδι ότι το σύμπαν πιστεύει σε σας.

Λοιπόν, στο τέλος της ημέρας, εάν τυχαίνει να δείτε πολλά σημάδια στον καθρέφτη σας, τοποθετήστε το στο πλάι σας και πείτε: Θα μάθω από εσάς και είμαι ήδη ένα καλύτερο άτομο λόγω αυτού. Εάν έχετε έναν καθρέφτη σε μεγάλο βαθμό, κολλήστε τον εαυτό σας στο πίσω μέρος, γιατί έχετε κάνει υπέροχη δουλειά!

Το ταξίδι της διαχείρισης του θυμού είναι ακόμα σε εξέλιξη, αλλά ξέρω ότι μόλις τελειώσω, θα κοιτάξω πίσω το μονοπάτι που έχω ταξιδέψει και θυμίζω τις υπέροχες αναμνήσεις που μου έδωσε.

Τι γίνεται με εσάς;