Θεραπεία με τη δύναμη του διαλογισμού: Πώς να θεραπεύσετε το σώμα σας με το μυαλό σας

Οι άνθρωποι που αγωνίζονται με χρόνιο πόνο ή άλλες ιατρικές παθήσεις μπορούν να χρησιμοποιήσουν θεραπευτικό διαλογισμό για να αισθάνονται καλύτερα στο σώμα και το πνεύμα. Μερικοί αναφέρουν δραματικά αποτελέσματα από τον θεραπευτικό διαλογισμό, ενώ άλλοι απλώς εκτιμούν τη μείωση του άγχους που προκύπτει από το να κάθεται ήσυχα και να εστιάζει το μυαλό.

Αν με ρωτούσατε ποια ήταν η πιο σημαντική εμπειρία της ζωής μου, θα έλεγα ότι έμαθε να διαλογίζομαι. Ο διαλογισμός ήταν το κλειδί για τη δημιουργικότητα, την ευημερία και την ευτυχία μου.

Ο διαλογισμός μας μεταφέρει από το καθημερινό άγχος στη σιωπή, παρέχοντας στο σώμα μας ένα πολύ βαθύ επίπεδο ανάπαυσης. Η ξεκούραση είναι πώς το σώμα θεραπεύεται, το οποίο κάνει πετώντας το άγχος, την κόπωση και τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της καθημερινής μας ζωής. Η σιωπή της καθαρής συνειδητοποίησης είναι εξαιρετικά αναζωογονητική για το μυαλό, το οποίο το βρίσκει όλο και πιο εύκολο να μην προσκολληθείς σε παλιά πρότυπα σκέψης, οι άκαμπτες συνήθειες σκέψης και αίσθησης αρχίζουν να απομακρύνονται από μόνοι τους. Όταν συμβαίνει αυτό, ο νους μαθαίνει να θεραπεύεται.

Τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με τον διαλογισμό είναι η μείωση του στρες, ο καλύτερος ύπνος, η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η βελτιωμένη καρδιαγγειακή λειτουργία, η βελτιωμένη ανοσία και η ικανότητα να παραμείνετε στο κέντρο εν μέσω όλων των ταραχών που συμβαίνουν γύρω σας. Ο διαλογισμός σάς βοηθά να κάνετε λιγότερα και να πετύχετε περισσότερα.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, δεν αναγκάζετε το μυαλό σας να είναι αθόρυβο, βιώνετε τη σιωπή και την ηρεμία που βρίσκεται πέρα ​​από το στατικό υπόβαθρο της ανησυχίας, της δυσαρέσκειας, της ευσεβούς σκέψης, της φαντασίας, των ανεκπλήρωτων ελπίδων και των αόριστων ονείρων στο κεφάλι σας. Ο διαλογισμός μας φέρνει σπίτι στην ηρεμία της συνειδητοποίησης της παρούσας στιγμής. Μας δίνει μια άμεση εμπειρία του Πνεύματός μας και στη διαδικασία διαλύει τις ακαθαρσίες που εμποδίζουν το Πνεύμα να λάμψει στη ζωή μας.

Στο διαλογισμό διακόπτουμε την ασυνείδητη ανάπτυξη σκέψεων και συναισθημάτων εστιάζοντας σε ένα νέο αντικείμενο προσοχής. Στην τεχνική διαλογισμού, το «αντικείμενο προσοχής» είναι ένα μάντρα που επαναλαμβάνουμε σιωπηλά στον εαυτό μας. Ένα μάντρα είναι καθαρός ήχος, χωρίς νόημα ή συναισθηματική επιβάρυνση για να προκαλέσει συσχετίσεις. Επιτρέπει στο μυαλό να αποκολληθεί από τις τυπικές ανησυχίες του και να βιώσει την ευρυχωρία και την ηρεμία μέσα του.

Ακόμα πιο σημαντικό από ό, τι βιώνουμε κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού μας είναι η επίδρασή τους στις υπόλοιπες ώρες της ημέρας μας. Με μια τακτική πρακτική διαλογισμού, τα αναπόφευκτα στρες της ζωής δεν έχουν πλέον τη δύναμη να μας ρίξουν σε χαοτικές καταστάσεις νου και όλες οι σκέψεις, οι ενέργειες και οι αντιδράσεις μας εγχύονται με μεγαλύτερη αγάπη, ηρεμία και χαρά.

Υπάρχει ένας απλός αλλά ισχυρός αυτοθεραπευτικός διαλογισμός που μπορεί να γίνει όποτε αισθάνεστε την ανάγκη ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό εάν χρησιμοποιείται όταν αισθάνεστε τα πρώτα συμπτώματα μιας ασθένειας, αλλά λειτουργεί επίσης με ασθένειες που έχουν ήδη εδραιωθεί εάν τη χρησιμοποιείτε σε τακτά χρονικά διαστήματα και με έντονη εστίαση. Θα εξουδετερώσει επίσης οποιαδήποτε διαταραχή του ενεργειακού σας πεδίου από κάποια μορφή αρνητικότητας. Ωστόσο, δεν είναι υποκατάστατο της πρακτικής στιγμής προς στιγμή να βρίσκεστε στο σώμα διαφορετικά, η επίδρασή της θα είναι μόνο βραχυπρόθεσμη. Εδώ είναι.

Όταν είστε απασχολημένοι για λίγα λεπτά, και ειδικά το τελευταίο βράδυ πριν αποσυρθείτε στον ύπνο και το πρώτο πράγμα το πρωί πριν σηκωθείτε, «πλημμυρίστε» το σώμα σας με συνείδηση.

Κλείσε τα μάτια σου. Ξαπλώστε ανάσκελα. Επιλέξτε διαφορετικά μέρη του σώματός σας για να εστιάσετε την προσοχή σας εν συντομία στην αρχή: τα χέρια, τα πόδια, τα χέρια, τα πόδια, την κοιλιά, το στήθος, το κεφάλι και ούτω καθεξής. Νιώστε την ενέργεια της ζωής μέσα σε αυτά τα μέρη όσο πιο έντονα μπορείτε. Μείνετε με κάθε μέρος για δεκαπέντε δευτερόλεπτα περίπου. Στη συνέχεια, αφήστε την προσοχή σας να τρέξει μέσα από το σώμα σαν ένα κύμα μερικές φορές, από τα πόδια στο κεφάλι και πίσω ξανά. Αυτό χρειάζεται μόνο ένα λεπτό περίπου. Μετά από αυτό, νιώστε το εσωτερικό σώμα στο σύνολό του, ως ένα μοναδικό πεδίο ενέργειας. Κρατήστε αυτό το συναίσθημα για λίγα λεπτά. Να είστε έντονα παρόντες κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, να είστε παρόντες σε κάθε κύτταρο του σώματός σας. Μην ανησυχείτε αν το μυαλό πετύχει περιστασιακά να τραβήξει την προσοχή σας από το σώμα και χάνετε τη σκέψη σας. Μόλις παρατηρήσετε ότι αυτό συνέβη, απλώς επιστρέψτε την προσοχή σας στο εσωτερικό σώμα.