Πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο ανήσυχου μυαλού (RMS)
Το σύνδρομο ανήσυχου μυαλού αλλάζει τα συναισθήματά σας. Εάν έχετε ασχοληθεί με το ανήσυχο μυαλό για μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι το ανήσυχο μυαλό σας έχει αφήσει το διαφορετικό άτομο. Μπορεί να είναι λίγο δύσκολο - λίγο πιο ανήσυχο - και θα είναι πιο γρήγορο να αισθανθείτε δυσφορία ή αρνητικά συναισθήματα. Όλα αυτά αποτελούν μέρος του συνδρόμου ανήσυχου νου.
Αν και η αιτία του συνδρόμου ανήσυχου μυαλού δεν έγινε ποτέ αποδεκτή και δεν αναγνωρίστηκε ως η ψυχο-φυσική κατάσταση, τα συναισθήματα που σχετίζονται με αυτό είναι αληθινά και φαίνεται να είναι μια αναζωπύρωση αυτές τις μέρες. Οι άνθρωποι επηρεάζονται από το σύνδρομο του ανήσυχου μυαλού. Το βιώνεις; Πάρτε λοιπόν μια καρέκλα και δείτε αν μπορούμε να σας βοηθήσουμε να το ξεφορτωθείτε.
Τα συμπτώματα του συνδρόμου ανήσυχου μυαλού
Νιώθετε χαμένοι, ταραγμένοι ή τεμπέληδες;
Πιστεύετε ότι υπάρχει αυτή η υπέροχη ζωή για να ζήσετε, αλλά απλά δεν ξέρετε πώς να φτάσετε εκεί;
Θέλετε να ξεκινήσει επιτέλους η ζωή για εσάς;
Αισθάνεστε άγχος για τη ζωή σας, σίγουρα υπάρχει κάτι που πρέπει να κάνετε, αλλά δεν έχετε ιδέα τι είναι;
Αισθάνεστε ότι ζείτε είναι πολύ καλό και κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, αλλά έχετε αυτό το αρνητικό συναίσθημα ότι ίσως σας λείπει κάτι;
Πώς να απαλλαγείτε από το σύνδρομο ανήσυχου μυαλού
Εάν τα συναισθήματά μας για μετατόπιση και ανησυχία εμφανίζονται ως αποτέλεσμα της αποσύνδεσης μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας, η θεραπεία είναι να καλύψουμε αυτό το κενό. Αντί να συγκλονιστείτε από τις ατελείωτες δυνατότητες της ζωής, πρέπει να αναπτύξετε πράγματα που θέλετε να κάνετε και να κάνετε.
1: Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε
Έχουμε στόχους και φιλοδοξίες. Αλλά πρέπει να μετριάσουμε τις προσδοκίες μας με μια δόση πραγματικότητας. Δεν θα είμαστε όλοι πλούσιοι και διάσημοι. Πρέπει να αξιολογήσουμε τι μπορούμε να κάνουμε.
Θυμηθείτε, όλοι, θέλουν μια εξαιρετική ζωή. Όμως, η ζωή όλων δεν είναι εξαιρετική σε όλες τις επιπτώσεις. Μάθετε ποιοι τομείς της ζωής σας θέλετε να είστε εξαιρετικοί. Εάν είναι σαφές ότι δεν θα είστε συγγραφέας ή διάσημος ηθοποιός στον κόσμο, τότε θα είστε ένας εξαιρετικός σύζυγος, πατέρας και φίλος.
2: Καταλάβετε τι θέλετε να κάνετε.
Συχνά ανησυχούμε ότι φαίνεται να υπάρχουν τόσες πολλές καταπληκτικές ευκαιρίες στον κόσμο. Πηδήξαμε περιοδικά και είδαμε ανθρώπους να βουτούν στην Καραϊβική, άνδρες να κατασκηνώνονται στο Yellowstone και το πάρτυ του τύπου στη Νέα Υόρκη. Ενεργοποιήστε την τηλεόραση και παρακολουθήστε παραστάσεις όπου τα αγόρια το απολαμβάνουν σε κρύες πόλεις, γνωριμίες με καυτές κυρίες και δουλεύοντας σε μια εξαιρετική δουλειά. Είμαστε σαν ένα παιδικό παράθυρο που ψωνίζει πεινασμένο σε κατάστημα καραμελών. Όλα φαίνονται αρκετά ελκυστικά, αλλά απρόσιτα. Μας κάνει να νιώθουμε άγχος. Δεν έχουμε πολύ μεγάλο δίχτυ για να εκμεταλλευτούμε όλες αυτές τις νέες ευκαιρίες.
3: Κάντε μικρά βήματα
Μερικές φορές δεν μου αρέσει να περιηγηθώ σε ένα βιβλιοπωλείο επειδή υπάρχουν τόσα πολλά βιβλία εκεί έξω, και με συγκλονίζει να το διαβάσω. Όλα αυτά τα βιβλία για ανάγνωση! Δεν θα μπορώ ποτέ να τα διαβάσω όλα! Σχεδόν δεν κάνει να ξεκινήσει. Πρέπει να διαλέξω μόνο ένα που φαίνεται ενδιαφέρον και απλώς να ξεκινήσω από εκεί. Όπως είναι στη βιβλιοθήκη, έτσι είναι στη ζωή. Συχνά αισθανόμαστε ανήσυχοι και δυσαρεστημένοι γιατί φαίνεται ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα εκεί έξω που θέλουμε να συλλάβουμε. Θέλουμε να βρούμε μια ονειρική δουλειά, να κάνουμε περιπέτειες και να φτάσουμε στο κορίτσι των ονείρων μας, μαθαίνουμε εμπόριο, διαβάζουμε 100 βιβλία και μαθαίνουμε να ντύνονται καλά. Θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή στο έπακρο! Αλλά ασκήσαμε τόση πίεση στην υλοποίηση αυτής της ιδέας που κατέληξε να κατακλύζεται και να παραλύεται σε αδράνεια.
4: Συνδεθείτε με άτομα που σας εμπνέουν
Ένας από τους πιο προφανείς τρόπους για την υγεία είναι μέσω των σχέσεων. Δεν υποδηλώνουν όλες οι σχέσεις ότι φροντίζουμε και διατηρούμε εγγυήσεις μακροχρόνιας σχέσης: οι βαθιές, πιστές σχέσεις με λίγα αξιόπιστα άτομα είναι αυτό που θα παρέχει ενθάρρυνση, ανατροφοδότηση, λογοδοσία και αμοιβαία υποστήριξη για να βοηθήσει τον καθένα να επιτύχει τα οράματά του.
5: Μειώστε τον εθισμό σας στο Διαδίκτυο.
Λατρεύω την τεχνολογία και εθίζομαι στα γυαλιστερά gadgets, αλλά συνειδητοποίησα ότι αν τα κρατήσω στη θέση τους, μπορούν να γίνουν ένα έργο που καταναλώνει χρόνο και ενέργεια, χρειάζεται περισσότερο από αυτό που επέστρεψε. Νιώθω ότι η υπερ-συνδεσιμότητα με αποσυνδέει από τον εαυτό μου. Εδώ είναι μια πρόκληση για όλους μας: Απενεργοποιήστε το Skype, ειδοποιήσεις email, εφαρμογές email, Skype κ.λπ. προσπαθήστε να διαβάσετε το email σας δύο φορές την ημέρα, να ορκιστείτε το Twitter και το Facebook για μία ημέρα.
Εάν χρειάζεστε λόγια σοφίας για να απαλλαγείτε από το ανήσυχο μυαλό σας (RMS), μια καταπληκτική συλλογή θετικά εισαγωγικά , διάσημα αποσπάσματα ψυχικής υγείας , και αποσπάσματα σχετικά με την κατάθλιψη .