Πώς να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε
Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε σε μια σχέση, είναι η απόφαση να αφήσετε κάποιον που αγαπάτε. Είτε επειδή η χημεία δεν είναι εκεί, υπάρχει έλλειψη ικανοποίησης, αισθάνεστε σαν να σας κρατούν πίσω, ή κάτι άλλο, το να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε μπορεί να είναι καταστροφικό.
Εάν είστε αντιμέτωποι με το δίλημμα ότι πρέπει να το διακόψετε με κάποιον που εξακολουθείτε να έχετε έντονα συναισθήματα, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το χειριστείτε.
1. Να είστε ειλικρινείς για το γιατί φεύγετε, αλλά αποφύγετε τις μακρές αφηγήσεις
Θα θέλατε να δώσετε μια ειλικρινή εξήγηση για το γιατί δεν μπορείτε πλέον να είστε με τον σύντροφό σας, αλλά μην βάλετε πολύ βαθιά στα ζητήματα. Αποφασίσατε να φύγετε, οπότε τώρα δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να προσπαθήσετε να διορθώσετε αυτό που έχει χαλάσει.
«Ενημερώνετε το σημαντικό σας για μια απόφαση, η οποία είναι πολύ διαφορετική από το να συμμετάσχετε σε έναν διάλογο που έχει σχεδιαστεί για να δουλέψει μέσα από κάτι», εξηγεί η ψυχολόγος και η προπονητής γνωριμιών, Christine Carpenter. «Ο σύντροφός σας θα θέλει αναμφίβολα να το επιλύσει. Το να κρατάτε τα πράγματα σύντομα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να μπείτε σε μια μακρά συζήτηση και πιθανώς να παραπλανήσετε τις προθέσεις σας.
χαριτωμένες σημειώσεις για να γράψετε τη φίλη σας
2. Κάντε το πρόσωπο με πρόσωπο.
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι για να χωρίσετε με κάποιον αυτές τις μέρες - ένα μήνυμα κειμένου, ένα email ή μια τηλεφωνική κλήση για να αναφέρουμε μερικές - αλλά αφιερώστε χρόνο για να συναντηθείτε προσωπικά για να τους πείτε ότι η σχέση τελείωσε. Είναι το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε για το άτομο που αγαπάτε ακόμα. Και ποτέ δεν φάνταζε κάποιον. Είναι ο πιο οδυνηρός και ασεβής τρόπος για να χωρίσετε με κάποιον με τον οποίο έχετε σχέση.
3. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τον σύντροφό σας να κατανοήσει ή να συμφωνήσει με την απόφασή σας.
'Αν αυτός είναι ο στόχος σας, θα μπορούσατε να κλειδωθείτε σε μια συζήτηση που δεν τελειώνει ποτέ', λέει ο Carpenter. «Όσο ο σύντροφός σας αρνείται να κατανοήσει ή να συμφωνήσει, θα μπορεί να σας κρατήσει αφοσιωμένους. Εάν είστε αρραβωνιασμένοι, φαίνεται ότι υπάρχει χώρος για να σας πείσει να αλλάξετε γνώμη. '
Και πάλι, τους λέτε απλά τι έχει αλλάξει για εσάς και ότι πρέπει να εγκαταλείψετε τη σχέση. Μπορεί να αισθάνεται σαν μια ψυχρή προσέγγιση, αλλά η συμμετοχή σε μακρές συνομιλίες για αυτό προσφέρει μόνο ψευδή ελπίδα. ΕγώΕπιτρέπει επίσης να ενταθούν τα συναισθήματα ενοχής σας, κάτι που μπορεί να σας οδηγήσει να κάνετε επιλογές για λάθος λόγους. '
Τέσσερις. Αντισταθείτε στην επιθυμία να μείνετε φίλοι.
Θα μπορούσε να είναι δελεαστικό να προσφέρει φιλία ως μέσο για να μαλακώσει το χτύπημα μιας διάλυσης, αλλά η προσφορά φιλίας μπορεί να προκαλέσει περισσότερη ζημιά.
«Η φιλία αμέσως μετά τη διάλυση αφήνει συχνά ένα ή και τα δύο άτομα να λαχταρούν περισσότερα επειδή έχουν επιλέξει να έχουν τον πρώην τους στη ζωή τους ως τρόπο να μην τους χάσουν εντελώς. Κάνει τη μετάβαση πιο δύσκολη », λέει ο ψυχοθεραπευτής και ιδρυτής του« Let’s Talk Divorce », Shirin Peykar.
Αποφύγετε να δηλώσετε οτιδήποτε μπορεί να δώσει στον σύντροφό σας την ελπίδα ότι η σχέση μπορεί να συνεχίσει να λειτουργεί.
5. Ορίστε όρια για τη συζήτηση.
Ο Carpenter λέει, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κάποιον να σας καλέσει ή να έρθει να σας παραλάβει σε προγραμματισμένη ώρα. Με αυτόν τον τρόπο γνωρίζετε ότι η συνομιλία δεν θα συνεχιστεί για πάντα και ότι υπάρχει τελικό τέλος.
«Θα μπορούσατε να κάνετε τη συνομιλία προτού κάποιος από εσάς πρέπει να βρίσκεται κάπου ή σε μια τοποθεσία που έχει χρόνο κλεισίματος», προτείνει ο Carpenter. 'Και πάλι, μπορεί να πάρετε λίγη θερμότητα για τον κακό χρόνο μιας σημαντικής συνομιλίας, αλλά η παράταση της ομιλίας δεν είναι χρήσιμη.'
6. Προετοιμαστείτε για το τι συμβαίνει μετά το χωρισμό.
'Εάν ζείτε με τον σύντροφό σας, ίσως θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε ερευνήσει τα επόμενα βήματά σας σχετικά με το πού πρόκειται να ζήσετε τώρα και έχετε μιλήσει με άτομα στη ζωή σας που μπορούν να είναι εκεί για εσάς καθώς κάνετε τη μετάβαση, »Λέει η επαγγελματική σύμβουλος, Michelle Terry.
Εάν μοιραστήκατε φίλους, ίσως χρειαστεί να απομακρυνθείτε από αυτούς για λίγο και να είστε έτοιμοι να θεωρηθείτε ως ο κακός για να σπάσετε την καρδιά σας.
7. Μην αμφισβητείτε την απόφασή σας.
Είναι αναπόφευκτο να αισθάνεστε ένοχοι για να βλάψετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι παίρνετε λάθος απόφαση. Ο Peykar προτείνει τη δημιουργία μιας λίστας με όλους τους λόγους για τους οποίους τερματίζετε τη σχέση, ώστε να μπορείτε να το αναφέρετε για δύναμη όταν αμφισβητείτε την απόφασή σας. Αυτές οι μέρες θα έρθουν και θα θέλετε να είστε προετοιμασμένοι.
Παρά το πώς αισθάνεστε για κάποιον, υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Ίσως τους αγαπάτε, αλλά δεν είναι πρόθυμοι να δεσμευτούν στη σχέση με τον τρόπο που χρειάζεστε. Ίσως ο τρόπος που σας αγαπούν πίσω είναι ανθυγιεινός και πνίγει. Ή ίσως γνωρίζετε ότι δεν θα σας αγαπήσουν ποτέ με τον ίδιο τρόπο. Όποιοι και αν είναι οι λόγοι σας, είναι δύσκολο να απομακρυνθείτε από κάποιον που σας ενδιαφέρει ακόμα. Θυμηθείτε τους λόγους για την απόφασή σας, εστιάστε στο να περάσετε την τρέχουσα στιγμή και, στη συνέχεια, κάντε το ένα βήμα τη φορά προχωρώντας. Δεν θα είναι εύκολο, αλλά μια μέρα θα κοιτάξετε πίσω και θα εκπλαγείτε με το πόσο πιο χαρούμενοι είστε που έχετε κάνει το σκληρό, αλλά σωστό.
Συγγραφέας και συγγραφέας
Η Ashley είναι συγγραφέας σχέσεων και συγγραφέας του πρώτου μυθιστορήματός της «
