Πώς έξι πόδια νερού άλλαξαν το άγχος μου

Διακοπές με την Τάτι

Την πρώτη εβδομάδα του Μαΐου, επισκέφτηκα τον πλησιέστερο φίλο μου Τάτι στις Συρακούσες. Όταν είμαι με τον Tati, πηγαίνουμε σε περιπέτειες και έχω την ευκαιρία να δοκιμάσω νέα τολμηρά πράγματα που διαφορετικά θα περνούσα. Τον Μάιο πήγα τζόκινγκ με έξι πόδια νερό για πρώτη φορά. Δεν ήξερα τι ήταν το τζόκινγκ στο νερό ή ότι σήμαινε να πάω στο βαθύτερο μέρος της πισίνας μέχρι να φτάσουμε στο YMCA.

Ενθουσιασμένος για να κάνω κάτι διαφορετικό, σημείωσα ότι σκέφτηκα ότι θα ήμουν σε μια πισίνα που ήταν τουλάχιστον τέσσερα πόδια επειδή όλη η εμπειρία μου με τις πισίνες αποτελούταν από μικρές πισίνες. Το κατάλαβα, έτσι; Καθόλου. Τουλάχιστον όχι στην αρχή.

Μαθαίνοντας να επιπλέω

Όταν περπατούσα κάτω από την πισίνα, βγήκα μέσα στην άβυσσο του τρόμου που γεμίζει με χλώριο, το νερό έκανε τα πόδια μου να ταλαντεύονται, αλλά η πλωτή μου ζώνη (που βοηθά με το τζόκινγκ του νερού) με βοήθησε να σταθεί ευθεία. Ο στιγμιαίος φόβος χτύπησε και εγώ παρέλυσα Ποτέ δεν ένιωσα αυτόν τον τύπο φόβου. Η Τάτι με κοίταξε ανησυχημένη γιατί δεν ήξερε ότι ήταν η πρώτη μου φορά σε μια πισίνα ενηλίκων. Αφού έμαθε πώς φοβόμουν, άρπαξε γρήγορα ένα μικρό kickboard για να με βοηθήσει να επιπλέω. Παρακολούθησα ως δύο νεαρά κορίτσια, φοβισμένα, κολύμπι με αυτοπεποίθηση και χαρά. Μακάρι να είχα την εμπιστοσύνη ενός παιδιού.

Μαθαίνοντας να ελέγχει το άγχος μου με αιωρούμενο

Ένιωσα τρομοκρατημένος στην αρχή, αλλά μετά από λίγες στιγμές της Τάτι που μου εξήγησε για την ασφάλειά μου, επιπλέω στην άκρη της πισίνας και άρχισα να επιπλέω στη βαθιά πλευρά. Πέντε πόδια… έπειτα έξι πόδια. Μου εξήγησε ότι το σώμα μας θα επιπλέει πάντα, αλλά πρέπει να ελέγξω τις κινήσεις μου. Χρησιμοποίησα τη δύναμή μου για να ελιχτώ το σώμα και τους μύες μου σε πιο άνετες θέσεις που σήμαινε εστίαση ενώ ήμουν πλωτή. «Όταν πανικοβάλλεστε το σώμα σας τεντώνεται και χάνετε αυτόν τον έλεγχο», είπε. Το τζόκινγκ στο νερό είναι πιο δύσκολο από τότε φαίνεται. Με βοήθησε να ισιώσω τα πόδια μου για να πιστέψω ότι ο έλεγχος του εαυτού μου θα με κρατήσει επιπλέουσα.

Όσο περισσότερο μου μίλησε τόσο περισσότερο άρχισα να καταλαβαίνω τον φόβο μου και μπόρεσα να ελέγξω το σώμα μου. Έπρεπε να εμπιστευτώ το νερό και να εμπιστευτώ τον εαυτό μου. Θα ΠΑΝΤΑ ΠΑΝΤΑ. Καθώς το μάθημά μου συνεχίστηκε και με τη φωνή του Τάτι για να με καθοδηγήσει, πήρα επιτέλους τον σωστό ρυθμό στο νερό τζόκινγκ. Η πρώτη μου φορά σε μια πισίνα ενηλίκων και έμαθα πολλά!

Νερό, άγχος και έλεγχος

Πώς σχετίζεται αυτό με το άγχος μου; Μια ανεξέλεγκτη κατάσταση τροφοδοτεί το άγχος μου. Το μυαλό μου κλιμακώνει καταστάσεις ακόμη και πριν μπορώ να αποφασίσω με ποιους τρόπους έχω τον έλεγχο και με ποιους τρόπους δεν έχω. Το νερό έγινε η ανεξέλεγκτη μεταβλητή μου. Ενώ βρισκόμουν στο νερό, βρέθηκα να πανικοβάλλεται επειδή η αντίσταση στο νερό δεν μου επέτρεψε να σταθεί άνετα ευθεία ή να ελέγξω τις άμεσες κινήσεις μου. Για να παραμείνω όρθια, έπρεπε να επικεντρωθώ.

Έμαθα να παραμένω ήρεμος και να θυμάμαι ότι πάντα θα επιπλέω και θα ελέγχει τι κάνω. Η καταπολέμηση της αντοχής στο νερό μου επέτρεψε να χρησιμοποιήσω τις ικανότητες και τη δύναμή μου για να χτίσω την εστίαση και την αυτοπεποίθηση. Ο έλεγχος στο νερό σημαίνει ότι μπορώ να μετακινήσω το σώμα μου, να παραμείνω ευθεία, να κινήσω τα χέρια μου με τρόπους που βοήθησαν το κεφάλι μου να παραμείνει πάνω από το νερό. Έλεγξα τον εαυτό μου παρόλο που δεν υπήρχε άμεση υποστήριξη γύρω μου. Μόνο εγώ και το νερό. Τη στιγμή που ένιωσα συγκλονισμένος το σώμα μου θα επιπλέει σε θέση σανίδας μέχρι να ισιώσω τον εαυτό μου και να απαλλαγώ από το μυαλό μου από το άγχος μου.

Έχω έλεγχο γιατί εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησα ότι έχω πάντα τον έλεγχο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Πάντα θα επιπλέω και θα είμαι εντάξει. Η εστίαση επιτρέπει στο μυαλό μου να χαλαρώσει. Καθώς εμπιστεύομαι το στοιχείο μου, την κατάστασή μου και την περίπτωσή μου, θα έχω τον έλεγχο της εμπιστοσύνης και της ηρεμίας. Έξι πόδια νερού με δίδαξαν ότι η ηρεμία και η εστίαση είναι αυτό που με κρατά να επιπλέω πάνω από το νερό. Δεν θα πνιγώ, θα μάθω να κολυμπάω. Το άγχος μου δεν θα με ξεγελάσει να πιστέψω ότι δεν έχω τον έλεγχο του εαυτού μου.

Πάντα θα επιπλέω.