Απλώς μια γρήγορη εκστρατεία

Ο αρχικός μου λόγος για τη δημιουργία αυτού του ιστολογίου ήταν να βοηθήσω τους ανθρώπους να κατανοήσουν το είδος των προβλημάτων ψυχικής υγείας με τους οποίους αγωνίζομαι και επίσης να τους ενημερώσω για άλλους τύπους αγώνων ψυχικής υγείας. Ήθελα να βοηθήσω τους ανθρώπους να καταλάβουν ότι δεν είναι μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που καταλαβαίνουν πώς αισθάνεστε. Και με εντυπωσίασε από μερικές από τις απαντήσεις που έχω λάβει από τα blog μου για κάποιους από τους δικούς μου αγώνες. Είμαι έτσι, τόσο συγκινημένος από εκείνους που έχουν μοιραστεί επίσης τις ιστορίες τους μαζί μου. Είμαι πραγματικά ευγνώμων που ακούω από άλλους ανθρώπους. Εχω την τιμή.

Ήταν δύσκολο τις τελευταίες εβδομάδες για μένα. Δυσκολεύομαι να αποδεχτώ ποιος είμαι και να αποδεχτώ τους αγώνες ψυχικής υγείας μου. Ξέρω ότι δεν μπορώ να ελέγξω την αλλαγή της διάθεσης ή τις ανεπιθύμητες σκέψεις. Μπορώ να τα πολεμήσω και να επιβιώσω. Ωστόσο, πρόσφατα περπατούσα μια πολύ, πολύ λεπτή γραμμή. Στην πραγματικότητα, επέζησα από μια απόπειρα αυτοκτονίας πρόσφατα.

Ανέφερα σε μια προηγούμενη ανάρτηση για το «χαρούμενο βιβλίο μου»…. επιτρέψτε μου να σας πω ότι έσωσε συνεχώς τη ζωή μου. Απλά να μπορώ να το ανοίξω και να διαβάσω όσα μου είπαν οι άνθρωποι, ή να δω τις φωτογραφίες των ανθρώπων που με νοιάζουν βοηθά. Δυστυχώς, απλώς δεν ήταν αρκετό όταν αυτή η κατάθλιψη με χαστούκισε στο πρόσωπο και με ανάγκασε κάτω από το σκοτεινό τούνελ.

Ήταν ένας αγώνας για μένα να εξισορροπήσω τις διαθέσεις μου και αυτό που πρέπει να κάνω. Είμαστε στο τέλος του εξαμήνου που σημαίνει άγχος. Ήμουν τόσο τυχερός που έχω μια τόσο μεγάλη ομάδα καθηγητών που καταλαβαίνουν την κατάστασή μου. Δουλεύουν μαζί μου όταν είναι σε θέση, ακόμα κι αν νιώθω απολύτως φρικτό να χρειάζομαι επέκταση ή απλά να κουβεντιάζω. Αντιμετωπίζω επίσης ότι δεν μπορώ να ελέγξω τα συναισθήματά μου. Υπάρχουν μερικές μέρες που δεν θα συμβεί χαρούμενος. Ήμουν τυχερός που έχω κάποια ομάδα υποστήριξης που έχω. Δεν αμφισβητούν τη διάθεσή μου ή μου λένε να ευθυγραμμίσω. Με υποστηρίζουν.

Ο θεραπευτής μου και εγώ ξεκινήσαμε πρόσφατα να ξαναδούμε τεχνικές προσοχής. Το ανέφερα πριν, αλλά ήταν πολύ χρήσιμο για μένα. Υπάρχει μια ποικιλία από διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας. Οι τεχνικές αναπνοής με βοηθούν μόνο σε ορισμένες καταστάσεις, αλλά άλλες φορές με ωθούν στο άκρο, έτσι κλαίω ανεξέλεγκτα. Εντούτοις, βρήκαμε ένα για την ευσπλαχνία για το οποίο θέλω να μιλήσω. Όχι πολλοί από εμάς δείχνουμε αυτο-συμπόνια. Όπως περιέγραψε ο θεραπευτής μου, τείνουμε να μιλάμε στον εαυτό μας με τρόπους που θα μπορούσαν να βλάψουν κάποιον άλλο αν τους μιλήσουμε με αυτόν τον τρόπο. Γιατί λοιπόν βλάπτουμε τον εαυτό μας έτσι; Ξέρω ότι δεν μου αρέσει να πληγώνω κάποιον άλλο, αλλά δεν έχω κανένα πρόβλημα να πω στον εαυτό μου ότι είμαι πολύ παχύς, δεν αξίζω να ζήσω, είμαι ένα βάρος για όλους. Αν το έλεγα σε κάποιον άλλο, θα ένιωθα αηδιασμένος με τον εαυτό μου. Γιατί λοιπόν είμαστε διαφορετικοί; Υπάρχει μια άσκηση που μου δόθηκε που με βοήθησε να σκεφτώ να μιλήσω στον εαυτό μου με πιο συμπονετικό τρόπο. Βεβαίως, αυτό δεν είναι θαύμα. Δεν με βοήθησε να σταματήσω να κόβω και δεν με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι δεν είμαι βάρος για τους ανθρώπους. Ωστόσο, με βοήθησε να δώσω κάποια πίστη σε καταστάσεις που είναι πραγματικά δύσκολες. Όταν τα μαθήματα γίνονται αγχωτικά και δεν μπορώ να ολοκληρώσω όλες τις δουλειές μου, έκανα το καλύτερο που μπορώ να κάνω… Δεν μπορώ να είμαι σούπερ γυναίκα και να κάνω τα πάντα όλα ταυτόχρονα.

Ήταν ένα είδος ανοιχτήρι για μένα.

Αλλάζοντας θέματα, δυσκολεύομαι επίσης να προσπαθήσω να εκτιμήσω όλους στη ζωή μου και να τους δώσω το πλεονέκτημα της αμφιβολίας ότι πραγματικά με νοιάζουν. Το «βιβλίο χαρούμενος» λειτουργεί, αλλά περνά από φάσεις όπου νιώθω ότι πρέπει να κάνω πραγματικά λέγω η ομάδα υποστήριξής μου πόσο σημαίνουν για μένα ή είμαι εξαιρετικά ευγνώμων για αυτούς. Το συνάντησα τις προάλλες στο Facebook:

Μπρίτνι Ντάρα προστέθηκε 2 νέες φωτογραφίες . 24 Μαΐου 2016 · Κολοράντο Σπρινγκς, CO ·

Πριν από δύο μήνες ήταν η πρώτη φορά που έκλαψα κατά τη διάρκεια συνεδρίων γονέα / δασκάλου. Μια μαμά ενός μαθητή που έχω διδάξει για δύο χρόνια εμφανίστηκε στο τραπέζι μου με ένα LISτων δασκάλων της κόρης της. Κάθε ένας είχε γράψει «ναι» ή «όχι». Το όνομά μου είχε ένα «ναι» δίπλα του, οπότε προχώρησε να μου εξηγήσει τον λόγο της εκτεταμένης απουσίας της κόρης της. Η κόρη της - μια φιλική, έξυπνη, όμορφη, οδηγημένη, νεαρή γυναίκα - όχι μόνο σχεδίαζε να αυτοκτονήσει, αλλά βρισκόταν στην πράξη όταν η αστυνομία έλαβε μια αναφορά Safe 2 Tell, έσπασε και την σταμάτησε. Είχε διαγράψει τους λογαριασμούς της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άφησε αντίο ότι ήταν έτοιμη να φύγει από τον κόσμο. Καθώς η μαμά της καθόταν απέναντί ​​μου, είχαμε και τα δύο δάκρυα που έτρεχαν στα πρόσωπά μας. Νιώθοντας αβοήθητος, ρώτησα αν μπορούσα να γράψω στον μαθητή μου ένα γράμμα για να της παραδοθεί στο νοσοκομείο, είπε ότι η κόρη της θα το λατρέψει. Ο μαθητής μου πήρε το γράμμα που είπε η μαμά της ότι η κόρη της έκλαιγε, στράφηκε στη μαμά της και είπε: «Πώς θα μπορούσε κάποιος να πει τόσο ωραία πράγματα για μένα; Δεν πίστευα ότι θα με χάσει κανένας αν έλειπα. ' Με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι ήμουν πολύ κοντά να χάσω έναν άλλο μαθητή από αυτοκτονία. Πέρασα τους επόμενους 2 μήνες γράφοντας κάρτες σε κάθε έναν από τους μαθητές μου - πάνω από 100 από αυτούς - λέγοντας στον καθένα τι είναι ξεχωριστό και μοναδικό γι 'αυτούς. Η αυτοκτονία γίνεται όλο και πιο συχνή και δεν μπορώ παρά να σκεφτώ ότι είναι άμεσο αποτέλεσμα της πίεσης που ασκούμε σε αυτά τα παιδιά - να είναι επιτυχημένοι, να ταιριάζουν, να είναι οι καλύτεροι στην τάξη / τον αθλητισμό τους /και τα λοιπά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και αυτό τους κάνει ξεχωριστούς. Αντί να προσπαθούμε να το αλλάξουμε, πρέπει να το αγκαλιάσουμε, γιατί μαζί, μπορούμε να κάνουμε τη διαφορά και μπορούμε να σώσουμε ζωές! #αυτοκτονία

Είναι λίγο ξεπερασμένο, αλλά η ανάγνωση αυτής της ιστορίας με άγγιξε πραγματικά. Η απάντηση του κοριτσιού στο να πάρει αυτό το γράμμα από τον δάσκαλό της με άγγιξε πραγματικά και συνδέθηκα πραγματικά με την απάντησή της. Πάντα λέω στον εαυτό μου ότι κανείς δεν θα μου λείπει, κανείς δεν θα με νοιάζει…. και ξέρω ότι δεν είμαι ο μόνος που αισθάνεται έτσι μερικές φορές. Είμαι έκπληκτος κάθε μέρα που διαβάζω μια ιστορία ή διαβάζω ένα σχόλιο στο blog μου και συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι μόνος. Άλλοι αισθάνονται με τον ίδιο τρόπο.

Αποφάσισα να δανειστώ αυτήν την ιδέα του δασκάλου για δική μου χρήση. Ως δικό μου μικρό έργο, εκτός από το «βιβλίο χαρούμενος», θα γράψω μια επιστολή σε άτομα που με υποστήριξαν. Υποθέτω ότι τείνω να είμαι πιο συναισθηματικός άνθρωπος και ευχαριστώ συνεχώς όλους γύρω μου. Εντάξει, οπότε είμαι πολύ συναισθηματικός. Και τείνω να κολλήσω σε σημαντικές αναμνήσεις όπως θα τις χάσω. Αλλά εκπλήσσομαι κάθε πρωί που ξυπνά ότι το κατάφερα. Και υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή μου που με βοήθησαν. Είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από αυτούς με έχουν δει να έρχομαι ή να βλέπω το κείμενό μου και σκέφτηκα, 'ω, καλο, όχι ξανά!' (Θα ήθελα να πιστεύω ότι αυτό δεν συμβαίνει, αλλά είμαι πολύ μεγάλο βάρος). Έτσι, σκέφτηκα πώς μπορώ να τους ευχαριστήσω. Και αυτή είναι η τέλεια ιδέα. Οι άνθρωποι δεν ακούνε αρκετά που τους φροντίζουν. Το ακούω τόσο λίγο που έπρεπε να φτιάξω ένα «χαρούμενο βιβλίο» για να θυμηθώ ότι οι άνθρωποι νοιάζονται.

Και δεν ξέρεις ποτέ. Ίσως να ακούτε κάποιον να νοιάζεται είναι το μόνο πράγμα που θα σώσει αυτό το άτομο.