Ζώντας με ψυχική ασθένεια: Τι πρέπει να θυμόμαστε όταν καταρρέουμε

'Είμαι τόσο, λυπάμαι πολύ.'

Κοιτάζω τον σύντροφό μου μέσα από τα δάκρυα μάτια, πνίγοντας την ειλικρινή μου, απογοητευμένη συγνώμη.

Τα δάχτυλά μου μπερδεύονται με το χέρι μου, ενώ το χέρι του κρατιέμαι, σε μια μέση προσπάθεια να γειώσω τον εαυτό μου με κάτι πραγματικό και να υπενθυμίσω σε έναν από τους πολλούς λόγους που δεν μπορώ να σταματήσω.

εγώ στ 'αλήθεια είμαι συγνώμη. Δεν το λέω αυτό για να τον ηρεμήσω ή να προσπαθήσω να τον κάνω να αισθανθεί καλύτερα, πραγματικά, βαθιά με κάθε πόνο που με πονάει να τον βάζει να το ξεπεράσει. Το μόνο που ξέρω να κάνω είναι να ζητήσω συγνώμη.

Λυπάμαι που σε λίγες μέρες, δεν θα είμαι το άτομο που γνωρίζει.

Λυπάμαι που δεν θα μπορέσω να του δείξω υποστήριξη και αγάπη με τον τρόπο που του αξίζει να αγαπηθεί.

Λυπάμαι που δεν θα έχω την ενέργεια να κάνω σχεδόν ό, τι μας αρέσει να κάνουμε μαζί.

Έχω κατάθλιψη.

Είμαι σε ένα καταθλιπτικό επεισόδιο και σέρνω κάποιον άλλο σε αυτό.

Κάνω κατάθλιψη για αρκετό καιρό για να ξέρω τι είναι μπροστά. Θα είναι η κόλαση για μένα, αλλά θα είναι επίσης πολύ δύσκολη για τον σύντροφό μου.

Θα με δει να καταρρέει γνωρίζοντας ότι δεν θα μπορέσει να με βάλει μαζί.

Θα με φροντίσει και δεν θα μπορέσω να τον φροντίσω.

Θα πάρω χωρίς την ικανότητα να δώσω πίσω.

Θα με ακούσει να μιλάει για πόνο, απελπισία και θέλει να πεθάνει.

Θα με βγάλει από το κρεβάτι όταν δεν μπορώ να το κάνω μόνος μου και θα φροντίσει να φάω όταν η όρεξή μου εξαφανιστεί.

Ξέρω τι είναι μπροστά και δεν φαίνεται καλό, για κανέναν από εμάς.

Με κοιτάζει, τα πράσινα μάτια γεμίζουν ίσα μέρη Φόβος & Αγάπη.

«Πιστεύεις ότι φταίνε εσύ που έχεις την κατάθλιψη;»

«Όχι», ψιθυρίζω, με το βλέμμα μου τώρα ξαφνικά στερεωμένο στο πάτωμα.

«Θα μου ζητούσατε συγνώμη αν είχατε μια σωματική ασθένεια, όπως ο Καρκίνος;»

Αυτή είναι πάρα πολύ αγάπη για μένα. Έρχεται να ξεχειλίζει τα μάτια μου.

«Έχετε μια χρόνια ασθένεια. Δεν επιλέξατε αυτό. Επομένως δεν χρειάζεται να λυπάσαι. '

Αρχίζω να αναρωτιέμαι πόσες φορές έχω πει αυτά τα ακριβή συναισθήματα στους πελάτες μου.

Αυτό κάνω για τα προς το ζην. Αυτό έχω αφιερώσει τη ζωή μου για να μοιραστώ με τον κόσμο. Ακόμα και ακόμα, πρέπει να υπενθυμίσω.

Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό βρισκόμαστε στο ταξίδι της ανάκαμψης, πρέπει να επαναλαμβάνουμε αυτήν την ίδια διαθήκη ξανά και ξανά γιατί κάθε φορά που αφήνουμε στη διαδικασία μας, η ντροπή προσπαθεί να ξαναγίνει ξανά.

Λέμε λοιπόν τις ίδιες προτάσεις όπως ένα μάντρα για να μας κρατήσει σε καλό δρόμο. Περιβάλλουμε τον εαυτό μας με ανθρώπους που θα μας μιλήσουν αυτά τα λόγια όταν τα ξεχάσουμε σε καιρούς αδυναμίας.

Είτε το έχετε ακούσει αμέτρητες φορές είτε εάν είναι για πρώτη φορά, παρακαλώ κατανοήστε το:

Δεν φταίς για αυτό που συμβαίνει στο μυαλό σου. Δεν έχετε τίποτα να αισθάνεστε ένοχοι ή συγγνώμη. Δεν είναι δική σας δουλειά να προστατεύσετε τον κόσμο από την ψυχική σας διαταραχή. Δεν το βάζεις στον εαυτό σου. Αυτό συμβαίνει σε εσάς και θα το επιβιώσετε. Η ψυχική σας ασθένεια δεν σας καθορίζει, είναι απλώς ένα μέρος του εαυτού σας. Η ντροπή που μπορεί να νιώσετε μπορεί να αρθεί και να βρεθεί η ελπίδα. Οι μάχες στο μυαλό σας μπορεί να είναι εξίσου πραγματικές, σοβαρές και εξουθενωτικές με μια σωματική ασθένεια. Η μόνη διαφορά είναι ότι η ασθένειά σας είναι αόρατη.

Εάν χρειάζεστε ποτέ κάποιον να σας το υπενθυμίσει, σηκώστε το τηλέφωνο.

Γραμμή κειμένου κρίσης

Στείλτε το ΑΡΧΙΚΗ στο 741741

Εθνική γραμμή πρόληψης αυτοκτονιών

(800) 273-ΟΜΙΛΙΑ (8255)

Εθνική γραμμή επικοινωνίας για την κρίση των νέων

(800) 442-ΕΛΠΙΔΑ (4673)

Για περισσότερες λέξεις για την ψυχική υγεία, επισκεφθείτε alexiszevnick.com

ευχαριστώ πάρα πολλά αποσπάσματα