Ψυχική υγεία: Το απαθές τέρας

Την περασμένη εβδομάδα, άκουσα κάποιον να λέει ότι δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί είναι ανήσυχοι όταν έχουν μια αρκετά καλή ζωή. Ακούω ότι πολλοί άνθρωποι το λένε αυτό, ή αμφισβητούν το πρόβλημά τους, επειδή φαίνεται να έχουν μια πολύ καλή ζωή. Οι άνθρωποι ρωτούν πάντα γιατί αυτό ή αυτή η διασημότητα αυτοκτόνησε επειδή είχαν μια υπέροχη ζωή. Επιτρέψτε μου να σας το σπάσω τώρα… έχοντας μια καλή ή υπέροχη ζωή, ή ακόμα και μια μέτρια ζωή, δεν θα κρατήσει ποτέ το άγχος, την κατάθλιψη, τη ΔΕΠΥ, το OCD κ.λπ. μακριά. Δεν είναι ακριβώς πώς λειτουργεί.

Το άκουσα αυτό όταν ο Ρόμπιν Ουίλιαμς αυτοκτόνησε και υποστήριξα όταν πέθανε ο Τσέστερ Μπένινγκτον ότι δεν έχει σημασία τι είδους ζωή έχεις. Βεβαίως, εάν έχετε μια πολύ απαίσια ζωή, είναι υποχρεωμένο να εμποδίσετε την ψυχική σας υγεία. Δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό. Ωστόσο, η καλή ζωή δεν θα εγγυηθεί ότι δεν θα υποφέρετε από οποιοδήποτε είδος ψυχικής υγείας. Είμαι βέβαιος ότι ο καθένας που διαβάζει αυτό πάσχει από κάτι ή έχει υποστεί προσωρινά άγχος ή κατάθλιψη τουλάχιστον κάποια στιγμή στη ζωή του. Είναι κάτι που ακόμη και το καλύτερο από εμάς αγωνιζόμαστε, αλλά είναι κάτι που πολλοί άνθρωποι ακόμα δεν θα παραδεχτούν ότι αγωνίζονται.

Όταν πρόκειται για ζητήματα ψυχικής υγείας, το περιβάλλον σας έχει μερικοί πείτε πώς αισθάνεστε, πώς το διαχειρίζεστε και τι όχι. Είμαι βέβαιος ότι ο καθένας έχει ακούσει για τη φύση εναντίον της διατροφής. Και πάλι, αν συμβαίνουν αρκετά συχνά αρνητικά πράγματα σε εσάς, είναι σίγουρο ότι θα έχει επίδραση σε εσάς. Ωστόσο, τα ζητήματα ψυχικής υγείας, ειδικά η κατάθλιψη και η σχιζοφρένεια, έχουν συχνά ισχυρότερους δεσμούς με βιολογικές ανισορροπίες με τον εγκέφαλό σας. Δεν προσποιούμαι ότι είμαι ψυχολόγος. Σίγουρα δεν έχω μελετήσει ποτέ διεξοδικά το ζήτημα, αλλά ξέρω ότι είναι γεγονός από αυτό που διάβασα και τι μου έχουν πει οι ψυχολόγοι. Εάν έχετε χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλό σας, πρόκειται να βγει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, εάν δεν αντιμετωπιστεί, ακόμη και η διαχείρισή του δεν επιλύει πάντα το πρόβλημα… το φάρμακο δεν είναι μαγικό.

Αν λοιπόν είναι βιολογικό, γιατί οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η καλή ζωή θα το σταματήσει;

Κατά τη γνώμη μου και από αυτό που έχω παρατηρήσει, νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι δικαιολογούν αυτό το είδος σκέψης χωρίζοντάς τους από εκείνους που έχουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Είναι ευκολότερο να δικαιολογηθεί γιατί κάποιος έχει κατάθλιψη επειδή απλά έχει μια κακή ζωή. Εάν έχετε μια καλή ζωή, είστε ασφαλείς από όλες αυτές τις αρνητικές εμπειρίες που έρχονται με την κατάθλιψη. Καταλαβαίνω γιατί οι άνθρωποι στρέφονται σε αυτό το είδος σκέψης. Τα ζητήματα ψυχικής υγείας είναι τρομακτικά. Ωστόσο, είναι πιο τρομακτικό όταν ο κόσμος γύρω σας στιγματίζει τα προβλήματά σας για να σας αναγκάσει να μείνετε ήσυχοι.

Ένας φίλος μου υποστήριξε πώς δεν μπορούσε να καταλάβει πώς ο Μπένινγκτον πήρε πρόθυμα τη ζωή του όταν είχε μια γυναίκα και παιδιά. Είχε χρήματα. Ήταν ο κύριος τραγουδιστής μιας μπάντας. Το ήχοι σαν μια πολύ καλή ζωή στο πρόσωπό της. Ωστόσο, κανένας από εμάς δεν ζούσε μέσα στο κεφάλι του.

Εάν έχετε υποφέρει ποτέ από κατάθλιψη, είναι τρομακτικό, σωστά; Είναι ένα βάρος που σας κάθεται και σας ακολουθεί. Σας εξαντλεί την ενέργειά σας, σας πονάει φυσικά και σας κάνει να εγκαταλείπετε τα πράγματα που κάποτε απολαύσατε. Είναι μια μάχη ενάντια στον εαυτό σας ... δεν το κάνετε θέλω να πεθάνεις, αλλά το κάνεις. Έχω δοκιμάσει πολλές φορές να εξηγήσω την κατάθλιψη σε όσους βρίσκονται γύρω μου. Όταν προσθέτω το άγχος μου στο μείγμα, ξαφνικά ο πόλεμος μου μετατρέπεται σε δεν θέλω να πεθάνω, αλλά φοβάμαι να ζήσω.

Μπορείτε να φανταστείτε να ζείτε μέσα από το Β 'Παγκόσμιο Πόλεμο μέσα στο κεφάλι σας κάθε μέρα;

Εφαρμόστε το σε Bennington ή Williams. Σίγουρα, έχουν χρήματα, φήμη, οικογένεια, κ.λπ. Ο Ουίλιαμς είναι μεγάλος κωμικός. Ωστόσο, είμαι βέβαιος ότι κανένας από τους θαυμαστές του δεν σταμάτησε να σκέφτεται πώς ένιωθαν πραγματικά μέσα τους. Είμαι σίγουρος ότι ήταν δύσκολο για τις οικογένειές τους να σκεφτούν πώς ένιωσαν μέσα τους. Η φήμη και η τύχη δεν είναι η απάντηση. Δεν σταμάτησε την κατάθλιψη για αυτούς και δεν πρόκειται να σταματήσει οποιοδήποτε άλλο ζήτημα ψυχικής υγείας μόνο και μόνο επειδή έχετε «μια καλή ζωή».

Δεν ξέρω για ένα άτομο που δεν πάσχει από κάποια πτυχή της ψυχικής υγείας. Γνωρίζω μια κόρη ενός σχιζοφρενικού. Έχω πολλούς φίλους που πάσχουν από κατάθλιψη. Έχω πολλούς φίλους και μερικούς καθηγητές, που υποφέρουν από άγχος. Γνωρίζω άτομα που πάσχουν από OCD. Ο αδερφός μου πάσχει από ADHD. Σκεφτείτε ένα άτομο που γνωρίζετε… μπορείτε να σκεφτείτε κάποιον που δεν πάσχει από κάτι; Πολλοί άνθρωποι χαμογελούν και το αντέχουν σιωπηλά. Υπάρχουν ενδείξεις εδώ και εκεί ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά μερικοί άνθρωποι απλώς γίνονται ειδικοί στο να κρύβουν τα προβλήματά τους. Υπάρχουν πολλές φορές που κλαίω μέσα, αλλά οι καταστάσεις με αναγκάζουν να χαμογελάσω και να συνεχίσω σαν να μην υπάρχει τίποτα λάθος. Είναι λυπηρό όταν η κοινωνία καθιστά φυσιολογικό να υποφέρουν οι άνθρωποι… όπου οι άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα να ανοίγουν.

Απογοητεύομαι απολύτως όταν οι άνθρωποι γύρω μου δεν καταλαβαίνουν την ψυχική υγεία και τη σημασία της. Άκουσα πολλά τους τελευταίους μήνες όταν η κατάθλιψή μου έγινε σοβαρή που οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να καταλάβουν γιατί ήμουν αναστατωμένος γιατί πήγα στη Δομινικανή Δημοκρατία τον Ιανουάριο. Το ταξίδι με εμπόδισε να πάρω τη ζωή μου πολλές φορές. Ωστόσο, δεν πρόκειται να πει στον εγκέφαλό μου να το πιπιλίζει και να είναι ευτυχισμένος μόνο και μόνο επειδή έχω αυτήν την απίστευτη εμπειρία. Οι εγκέφαλοι δεν είναι χρήσιμοι με αυτόν τον τρόπο.

Χωρίς να προσπαθούν να ακούγονται σκληρά, οι διασημότητες δεν θα πρέπει να αυτοκτονήσουν προτού, ως κοινωνία, εξετάσουμε τα ζητήματα. Η καρδιά μου βγαίνει για τις οικογένειες εκείνων των διασημοτήτων που έχουν πεθάνει, αλλά είναι απογοητευτικό που το ζήτημα συζητείται μόνο για έναν ή δύο μήνες προτού τα πράγματα επιστρέψουν στο «φυσιολογικό». Η κατάθλιψη πρέπει να εξετάζεται για περισσότερο από αυτό. Οι προσευχές είναι υπέροχες, αν αυτό είναι δικό σας. Ωστόσο, συζήτηση το ζήτημα και διευθυνσιοδότηση είναι αυτό που πρέπει να γίνει. Η φήμη και η τύχη είναι ασταθή πράγματα. Δεν σταματά τα άσχημα πράγματα, και η καλή ζωή δεν πρόκειται να τα σταματήσει.

Τώρα που έχω κάνει εξαερισμό (για τώρα), επιτρέψτε μου να μεταφέρω κάποια σοφία που έχω αποκτήσει από τον εαυτό μου και τον θεραπευτή μου…. Η υγεία των ανθρώπων είναι σημαντική. Η αυτοεξυπηρέτηση είναι επιζήμια για την επιβίωση. Μια φίλη μου δημοσίευσε πρόσφατα στο Facebook πώς την αναστατώνει ότι οι άνθρωποι την κρίνουν για την αυτο-φροντίδα της. Ως κάποιος που το καταλαβαίνει πρόσφατα, η αυτοεξυπηρέτηση είναι αυτό που σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα ψυχικής υγείας. Χρειάζεστε μια τσάντα εργαλείων για να σας βοηθήσουμε να περάσετε κάθε μέρα. Βρείτε τι λειτουργεί για εσάς. Μην αφήσετε τους άλλους να σας κρίνουν. Έχω χάσει το πόσες φορές μου λένε ότι είμαι εγωιστής όταν πρέπει να πάρω μια μέρα για να ξεκουραστώ ή να ξοδέψω «εγώ χρόνο» κάνοντας κάτι που πρέπει να κάνω. Οι απόψεις τους δεν είναι σημαντικές. Βρείτε τι είδους αυτο-φροντίδα σας βοηθά. Σχεδιάστε, γράψτε, διαβάστε, περπατήστε, οτιδήποτε άλλο. Χρησιμοποιήστε τεχνικές αναπνοής. Συγκεντρώστε μια ομάδα ανθρώπων που εμπιστεύεστε για υποστήριξη και ενσυναίσθηση.

Μην ντρέπεστε για θέματα ψυχικής υγείας, ανεξάρτητα από το τι είναι. Μην φοβάστε να μιλήσετε και να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Τον τελευταίο χρόνο, έγινα ανοιχτό βιβλίο όσον αφορά την ψυχική υγεία. Ποτέ δεν ξέρεις πότε βοηθάς άλλους απλώς μοιράζοντας τη δική σου ιστορία.