Το Millenial Menu
ΑΠΟ ΑΝΘΩΝΗ ΣΙΚΛΙΑ
ΜΗΝ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΗΜΕΡΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΙ ΤΟΝ ΓΙΑΤΡΟ;
Αυτό είναι δύσκολο να απαντήσουν οι νέοι αυτής της εποχής. Ο λόγος είναι γιατί καθώς αυξάνεται ο πληθυσμός, κάθε γενιά φαίνεται να πιστεύει ότι έχει την απάντηση να κάνει τον κόσμο ένα πιο υγιεινό μέρος για να ζήσει. Ωστόσο, αυτή η θεωρία δεν μπορεί να είναι απολύτως σωστή. Μία επιλογή διατροφής μπορεί να είναι καλή για τον John Doe, αλλά μια διαφορετική επιλογή διατροφής μπορεί να είναι καλή για τη Jane Doe. Η δίαιτα σε αυτό το χρονικό διάστημα δεν μοιάζει πολύ με ρούχα που προσφέρουν την επιλογή ενός μεγέθους που ταιριάζει σε όλους. Μιλάμε για φαγητό, όχι για ρούχα ή φθορά ποδιών.
Υπάρχουν μεγάλα προβλήματα που πρέπει να σκεφτούμε πολύ πριν πρέπει να μετρήσουμε ή να καταδικάσουμε αυτές τις θερμίδες που παίρνουμε σε καθημερινή βάση.
1. Διαχείριση χρόνου
2. Τα είδη δίαιτας
3. Φιλικές επιλογές φαγητού
Πρώτα θέλω να συζητήσω με τους αναγνώστες μου τη σημασία του να κάθονται στο τραπέζι της κουζίνας αντί να αρπάξουμε έναν γωνιακό θάλαμο στο τοπικό σας εστιατόριο. Οι περισσότεροι άνθρωποι, όχι μόνο οι νέοι πέφτουν σε αυτήν την παγίδα που μόνο και μόνο επειδή κάνουν κακές επιλογές όσον αφορά τη διαχείριση του χρόνου, η πλειοψηφία του πληθυσμού επιλέγει την επιλογή γρήγορου φαγητού δεν σκέφτονται πραγματικά τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του φαγητού αυτών των μπιφτέκι ή του σνακ σε αυτές τις πατάτες και ίσως ακόμη και να πίνουμε έναν κόκκινο ταύρο κατά καιρούς.
Οι περισσότεροι άνθρωποι που αφήνουν τον εαυτό τους να πέσουν θύματα της κακής διαχείρισης του χρόνου σκέφτονται να ικανοποιήσουν το στομάχι αυτή τη στιγμή. Δεν σκέφτονται συχνά για την υγεία τους μακροπρόθεσμα εκτός εάν προκύψει ένα σημαντικό ζήτημα, για παράδειγμα, διαβήτη ή καρδιακή προσβολή.
Σε αυτήν την τρέχουσα γενιά, υπάρχουν τάσεις που υπαγορεύουν κυρίως τον τρόπο με τον οποίο τρώνε οι άνθρωποι. Φαίνεται ότι με κάθε νέα πλατφόρμα κοινωνικών μέσων που υπάρχει υπάρχει επίσης μια νέα διατροφή της εβδομάδας που ταιριάζει με την προσωπική τάση της εικόνας. Θα ήθελα να τονίσω ένα σημαντικό σημείο εδώ, μια νέα διατροφή δεν είναι σαν μια νέα δημιουργία παγωτού και επειδή δεν είναι, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντιμετωπίζεται όπως η γεύση της εβδομάδας. Για να στρέψω περαιτέρω την άποψή μου σχετικά με το θέμα, οι άνθρωποι πρέπει να το καταλάβουν, επειδή το σχέδιο διατροφής εμφανίζεται σε ένα περιοδικό, δεν το καθιστά έγκυρο. Δεν έχει σημασία ποιος είναι το πρόσωπο της νέας τάσης…
Σε αυτόν τον αιώνα έχουμε έναν πληθυσμό που γνωρίζει περισσότερο αυτό που όλοι βάζουμε στο σώμα μας. Ωστόσο, με όλες τις διαφορετικές επιλογές διατροφής. Αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι δεν έχουν σαφή σκέψη όταν παίρνουν μια απόφαση βάσει του τι είναι καλύτερο για την υγεία τους. Αντί να παίρνουν υγιείς αποφάσεις, αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι είναι πιο μπερδεμένοι από ποτέ.
Τέλος και το πιο σημαντικό να λάβετε υπόψη. Είναι σημαντικό να εμείς ως καταναλωτές τροφίμων δεν κατηγορούμε τα μπιφτέκια ή τα ντόνατς. Το σφάλμα είναι δικό μας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξουμε το σχέδιο διατροφής Bugs Bunny των καρότων για το υπόλοιπο της ζωής μας; Με τίποτα. Εάν το κάνετε αυτό, το δέρμα σας θα γίνει πορτοκαλί. Η απάντηση είναι μετριοπάθεια. Τις περισσότερες φορές αφήνουμε τα μάτια μας να υπαγορεύουν τι τρώνε τα στομάχια μας. Οι περισσότεροι από εμάς λαχταρούν το φαγητό με τον τρόπο με έναν ανθυγιεινό τρόπο. Η σκέψη μας είναι, 'Αν φαίνεται καλό, μυρίζει καλά, επομένως έχει καλή γεύση.'
«Αν και για μια στιγμή» τα γούστα σας θα συμφωνήσουν με τα μάτια σας. πόσο γρήγορα μπορεί να αλλάξει όταν τα μάτια σας βλέπουν το λογαριασμό από μια βραδιά στην πόλη. Έχει κάποιος ένα αντιόξινο; ' Στο τέλος της ημέρας, πού είναι το υπόλοιπο;
Συνοψίζοντας αυτό το κομμάτι. Έχουμε τον έλεγχο των σωμάτων μας. Είναι δική μας ευθύνη να φροντίζουμε αυτό που έχουμε. Ο καλύτερος τρόπος που ξέρουμε πώς. Αυτό σημαίνει ότι πρόκειται να αλλάξω ξαφνικά από κρέας σε tofu; Η απάντηση είναι όχι. Μου αρέσουν τα κρέατα στα οστά μου και φυσικά τα τρόφιμα που κολλάνε στα πλευρά μου…. Η πίτσα δεν θα σας καταστρέψει, αλλά θαρραλέα. Ο Pepsi δεν θα σε κάνει να αρρωστήσεις, αλλά θα το κάνεις υπερβολικά.
Το μενού Millenial πρέπει να αλλάξει για να διατηρήσει και να διατηρήσει την υγεία από την κορυφή του κεφαλιού μας μέχρι τα πέλματα των ποδιών μας.
