Τα πιο κοινά οφέλη της προσοχής
Η ευαισθησία θεωρείται συχνά ως μια τόσο υψηλή ιδέα και κάτι που οι άνθρωποι πρέπει να αγωνίζονται, αλλά μπορεί να μην το αποκτήσουν ποτέ. Αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια, καθώς η συνειδητότητα είναι απλώς μια κατάσταση του νου που διασφαλίζει ότι είστε παρόντες στη στιγμή και λαμβάνοντας υπόψη τη ζωή από πολλές διαφορετικές προοπτικές, όχι μόνο από τη δική σας. Η συνείδηση έχει πολλά οφέλη για εσάς, καθώς και για όλους τους άλλους γύρω σας, γιατί θα σας κάνει πολύ πιο προσεκτικούς στα προβλήματα άλλων ανθρώπων. Λοιπόν, ποια είναι ακριβώς τα οφέλη της προσοχής; 
1. Καλύτερη συνολική υγεία
Το να είσαι προσεκτικός θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο και θα σε βοηθήσει να καταλάβεις πώς λειτουργεί ο κόσμος από άλλη οπτική γωνία. Πολλές επιστημονικές έρευνες έχουν επιβεβαιώσει ότι το να είσαι προσεκτικός οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα στρες, λιγότερο άγχος και απλά μια καλύτερη νοοτροπία. Θα βοηθήσει επίσης με την ημέρα αγωνίζεται με κίνητρα , δημιουργικότητα, πονοκεφάλους και εστίαση. Αλλά η ψυχική υγεία δεν είναι εκεί που σταματά. Έχει αποδειχθεί ότι η συνείδηση βοηθά στη διαχείριση συμπτωμάτων ορισμένων ασθενειών, όπως του καρκίνου. Δεν αφαιρεί τα συμπτώματα, αλλά διευκολύνει την αντιμετώπισή τους.
2. Οφέλη σε παιδιά και νέους
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που ασκούν διαλογισμό και είναι πιο προσεκτικά από τους συνομηλίκους τους είναι πολύ πιο πιθανό να αποφύγουν την κατάθλιψη, το άγχος, τα προβλήματα με τα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, καθώς και να κάνουν καλύτερα ακαδημαϊκά. Αυτό ισχύει τόσο για εφήβους όσο και για μικρά παιδιά, και μελέτες δείχνουν ότι όσο νωρίτερα ξεκινούν, τόσο μεγαλύτερη επίδραση θα έχει η προσοχή στη ζωή τους.
Ένα άλλο μεγάλο πράγμα που σημειώθηκε είναι ότι το να είσαι προσεκτικός βοηθά τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τον εκφοβισμό, κάτι που είναι όλο και πιο εμφανές ζήτημα σε σχολεία σε όλο τον κόσμο. Το να είσαι προσεκτικός τους βοηθά να βλέπουν τα πράγματα από πολύ ευρύτερη γωνία και τους βοηθά να το κατανοήσουν και να το αντιμετωπίσουν καλύτερα, χωρίς να τους αφήσει μόνιμη ζημιά.
3. Οφέλη στο χώρο εργασίας
Εάν είστε ιδιοκτήτης ή διευθυντής μιας εταιρείας, επενδύστε σε μια αίθουσα διαλογισμού - εξοπλισμένη με μερικά αντικείμενα από τη Sivana όπως κεριά και ταπισερί - μπορεί να είναι μια πολύ έξυπνη επιχειρηματική κίνηση. Οι προσεκτικοί άνθρωποι αποδεικνύεται ότι έχουν πολύ καλύτερες δυνατότητες διαχείρισης, είναι πιο παραγωγικοί και διευκολύνουν τις εργασίες. Υπάρχει ένα άλλο πολύ σημαντικό πράγμα που αποτρέπει το να είσαι προσεκτικός και αυτό είναι η εξάντληση. Δεν υπάρχει μεγάλη χρήση από έναν υπάλληλο που απλώς έχει εξαντληθεί, ειδικά στη δημιουργική βιομηχανία, και η τακτική πρακτική θα συμβάλει πολύ στην αποτροπή του να συμβεί αυτό.
Ορισμένες μελέτες φτάνουν ακόμη και στο να λένε ότι η προσοχή θα αυξήσει τον αριθμό των ωρών εργασίας.
4. Η τακτική πρακτική φέρνει ρουτίνα
Η τακτική άσκηση διαλογισμού και / ή γιόγκα στο σπίτι, στην τάξη ή σε διαλείμματα στην εργασία θα κάνει θαύματα για τη συνολική ποιότητα της ζωής σας. Το καλύτερο μέρος για αυτό - είναι για όλους. Ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τις φυσικές σας ικανότητες, ο καθένας μπορεί να εξασκήσει διαλογισμό και όλοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτό. Αν θα είναι ζωή με λιγότερο άγχος ή απλά μια σταθερή διαδρομή που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, έχοντας μια τακτική ρουτίνα θα σας κάνει καλό. Μπορεί να χρειαστούν μερικές προσπάθειες και αρκετές προσαρμογές, αλλά προσπαθήστε να βρείτε μια ρουτίνα που σας ταιριάζει και δεν επιβαρύνει τη ζωή σας, αλλά παίρνει το φορτίο από τους ώμους σας. Μπορείτε ακόμη και να το κάνετε σε οικογενειακό χρόνο, φέρνοντας όλους στο ίδιο δωμάτιο για 20 λεπτά από τον διαλογισμό.
Γιατί λοιπόν να μην το δοκιμάσετε; Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη που μπορούν να προκύψουν με το να είστε προσεκτικοί και να κάνετε τακτική άσκηση διαλογισμού και δεν υπάρχει τίποτα που να χάσετε, ακόμα κι αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι αυτό που σας ταιριάζει. Γίνετε άνετα, κλείστε τα μάτια σας και ξεκινήστε να επεκτείνετε το μυαλό σας.
