Ο οδηγός επιβίωσής μου για τη μοναξιά

Γεια σου, Διαδίκτυο. Μην ανησυχείτε, είναι μόνο εγώ, ένας έφηβος με προβλήματα, εδώ για να μοιραστώ αυτά που έμαθε
από τη φέτα της ζωής που της σερβίρεται. Και σήμερα, μιλάμε για κάτι που όλοι έχουμε αντιμετωπίσει, και αυτό είναι μόνο. Ναι, αυτό είναι σωστό, σε κοιτάζω. Είμαι σίγουρος ότι ήμουν μοναξιά στο παρελθόν, ή είσαι μόνος ή ότι θα είσαι μόνος. Είναι μόνο ένα από τα πιο γλυκά μέρη του να είσαι ζωντανός, αναπνοή, συναίσθημα, ανθρώπινο ον. Μερικές φορές έχουμε μόνο μοναχικές νύχτες και αν είσαι σαν κι εμένα τότε έχεις μοναχικές εβδομάδες ή μήνες. Ωστόσο, είναι εντάξει, γιατί όπως τα περισσότερα πιο γλυκά μέρη του ανθρώπου, η μοναξιά είναι προσωρινή. Φορέστε λοιπόν το αγαπημένο σας χαρούμενο τραγούδι που σας μεταφέρει σε ένα καλό μέρος και καθίστε μαζί μου για να μοιραστώ μαζί σας τον οδηγό επιβίωσης της μοναξιάς μου.

✮Πρώτο Off - Ας βγάλουμε κλισέ από τον δρόμο μας.✮

Όποιος προσπάθησε ποτέ να ζητήσει βοήθεια έχει ακούσει αυτά τα δοκιμασμένα κλισέ πριν - πράγματα όπως 'εμφάνιση
στο ποτήρι μισό γεμάτο, όχι μισό άδειο »ή« απλά σκεφτείτε πόσο τυχεροί είστε και πόσοι άνθρωποι το έχουν χειρότερο »και ακόμη και απλώς το απλό και« απλώς, γιατί δεν χαζεύετε; ». Ξέρω, μπορεί να είναι λίγο ενοχλητικό, αλλά υπάρχουν κάποια κλισέ για κάποιο λόγο και θα το αγγίξω ξανά προς το τέλος της ανάρτησης. Ξέρω ότι όταν ήμουν στη χειρότερη μου κατάσταση, αυτά τα κλισέ δεν έκαναν σχεδόν τίποτα για μένα. Μόνο αρκετές επιφάνειες αργότερα έκανα έλεγε ότι * μερικά * από αυτά τα κλισέ αληθεύουν. Αυτό προέρχεται από μένα και είμαι ένας από τους πιο κυνικούς ανθρώπους που γνωρίζω, οπότε εμπιστευθείτε με όταν λέω ότι έμεινα σοκαρισμένος. Λάβετε λοιπόν υπόψη ότι ο φίλος σας που σας τροφοδοτεί τα ενοχλητικά και φαινομενικά υπερβολικά θετικά κλισέ έχει μόνο τις καλύτερες προθέσεις. Την επόμενη φορά που θα σας ρίξει ένα κλισέ, απλά πάρτε το ως σημάδι ότι κάποιος θέλει να ανακάμψετε και εμπιστευτείτε ότι μια μέρα όταν ξεπεράσετε τη μοναξιά θα τους καταλάβετε. Τώρα που έχουμε πάρει τη μικρή μου σημείωση σχετικά με τα κλισέ εκτός δρόμου, θέλω απλώς να σας διαβεβαιώσω ότι ο οδηγός επιβίωσής μου θα είναι απαλλαγμένος από οποιαδήποτε κλισέ, γιατί ξέρω τώρα πιθανότατα δεν θέλετε να ακούσετε τους.

☞ Τυχαία μοναξιά απόσπαση της προσοχής # 1 - φτιάξτε στον εαυτό σας ένα ωραίο ατμό φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού, ή πράσινο τσάι ή τσάι μέντας ή οποιοδήποτε τσάι. Απλά καθίστε μαζί του για λίγο, ίσως πηγαίνετε σε ένα μέρος ήσυχο και πάρτε ένα βιβλίο μαζί σας. Πιστέψτε με, μπορεί να κάνει θαύματα.

✮Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη των μικρών βημάτων.✮

Υπάρχουν μερικά μικρά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας και θα σας κρατήσουν θετικούς. Όταν λέω μικρά, εννοώ μικρά. Πράγματα όπως η παρασκευή ενός φλιτζανιού τσαγιού(ή καφέ ή ζεστή σοκολάτα ή οτιδήποτε άλλο επιπλέει το σκάφος σας)και να φορέσετε χαρούμενη μουσική ή απλά να φτιάξετε το κρεβάτι σας και να δώσετε στον εαυτό σας ένα μανικιούρ(και ναι, παιδιά, μπορείτε επίσης να πάρετε γλυκά!)ή ακόμη και να γράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα blog(* βήχας * βασικά τι κάνω * βήχας * λειτουργεί * βήχας *). Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη να κάνετε κάτι μικρό για τον εαυτό σας, γιατί προς τα εμπρός είναι προς τα εμπρός, και δεν πρέπει να το ξεχνάς ποτέ♥Υπάρχουν στιγμές που ακόμη και όταν αναγκάζεστε έξω για έναν μικρό περίπατο ή χτενίζετε τα μαλλιά σας θα σας κάνει να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με τον κόσμο γύρω σας.

☞ Απόσπαση της τυχαίας μοναξιάς # 2 - πηγαίνετε για ένα μεγάλο ντους, ακόμα κι αν είναι το μεσημέρι. Τα ντους σας βοηθούν να σκέφτεστε πιο καθαρά και είναι πάντα καταπραϋντικά!

Μερικές φορές είναι τα μικρά πράγματα που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και, λίγο, εννοώ πολύ λίγο. Απλά πιστέψτε με σε αυτό, μικρά πράγματα μπορούν να αναβαθμίσουν τη διάθεσή σας προτού το καταλάβετε!

✮Πάνω απότΤο να γνέφεις θα σε πληγώσει μόνο, δεσμεύεσαι να το σταματήσεις!✮

Ξέρω ότι μπορώ να αφιερώσω μια ολόκληρη ανάρτηση σε αυτό το θέμα, γιατί μου αρέσει να πιστεύω ότι η υπερβολική σκέψη είναι αυτή η κακή συνήθεια που έχουμε οι περισσότεροι από εμάς, αλλά προς το παρόν θα το διατηρήσω σχετικά σύντομο. Αν είσαι μόνος στο παρελθόν, τότε είσαι καλά εξοικειωμένος με τον φαύλο κύκλο όπου είσαι μόνος, οπότε σκέφτεσαι υπερβολικά και υποτιμάς τον εαυτό σου με την υπερβολική σκέψη σου, έτσι γίνεσαι πιο μοναχικός και μετά τελειώνεις σκέφτομαι ακόμη περισσότερο. Ακούγεται πολύ κουραστικό , σωστά? Αυτό συμβαίνει γιατί είναι. Το μοναχικό μυαλό τείνει να γίνεται αρνητικό γρηγορότερα και ένας τεράστιος λόγος για τον οποίο είναι υπερβολική σκέψη. Ο κύκλος της υπερβολικής σκέψης είναι δύσκολο να ξεφύγουμε, και μερικές φορές ο μόνος τρόπος για να σταματήσουμε τη σκέψη είναι απλά να σταματήσεις. Όχι, δεν αστειεύομαι. Πρέπει να αρχίσετε να αναπτύσσετε αυτήν τη φωνή στο μυαλό σας που καταπολεμά όλες τις αρνητικές σκέψεις σας με ευθεία θετικότητα. Για παράδειγμα, όταν σκέφτεστε υπερβολικά και καταλήγετε στο συμπέρασμα ότι κανείς δεν σας θέλει, σκεφτείτε 'αυτό δεν είναι αλήθεια, απλά λυπάμαι τώρα. Θέλω, ό, τι κι αν λέω. ' Μερικές φορές απλά πρέπει να σταματήσετε τον εαυτό σας στα δικά σας κομμάτια.

☞ Απόσπαση της τυχαίας μοναξιάς # 3 - φορέστε χαρούμενη μουσική! Το '22' του Taylor Swift ή το 'Lush Life' της Zara Larsson είναι τέλεια παραδείγματα ευτυχισμένης τυροκομικής μουσικής για να σας αντλήσουν αντίγραφα ασφαλείας.

Και όταν πρόκειται να σταματήσετε τον εαυτό σας στα δικά σας κομμάτια, ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η μείωση της υπερβολικής σκέψης σας ξεκινά ως συνειδητή προσπάθεια όπου αναγκάζετε τον εαυτό σας να ηρεμήσει την αρνητικότητα. Όπως κάθε προπόνηση ψυχικής ανάκαμψης, θα χρειαστεί λίγος χρόνος προτού η θετική σκέψη γίνει δεύτερη φύση, αλλά μην ανησυχείτε - θα φτάσετε εκεί.

✮Να θυμάστε πάντα ότι τα συναισθήματα είναι προσωρινά.✮

Αυτό είναι ένα πράγμα που λέω στον εαυτό μου πολύ όταν είμαι λυπημένος ή πόνος. Επαναλαμβάνω πάντα στο μυαλό μου, «τα συναισθήματα είναι προσωρινός'. Νομίζω ότι είναι μια καλή πρακτική, επειδή βάζει τα πράγματα σε προοπτική. Ο βαρετός πόνος της μοναξιάς δεν θα διαρκέσει για πάντα και θα πρέπει να το θυμάστε αυτό. Βάζει τον πόνο σας σε προοπτική, που είναι ένας πολύ υγιής τρόπος αντιμετώπισής του. Ξέρω, οι μοναχικές μέρες μοιάζουν να τεντώνονται για πάντα, αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι θα τελειώσουν και η μοναξιά σύντομα θα είναι ένα μάθημα που κοιτάς πίσω.

Action Απόσπαση της τυχαίας μοναξιάς # 4 - doodle κάτι. Οτιδήποτε με χρώμα είναι πάντα ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε και η δημιουργικότητα μπορεί να είναι μια καταπληκτική απόσπαση της προσοχής.

Χρειάζεται συναισθηματική αντοχή για να επιβιώσει μια περίοδο μοναξιάς και ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε. Είναι δύσκολο, αλλά εδώ έρχεται ένα δοκιμασμένο κλισέ - πρέπει να θυμάστε ότι η ζωή είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένας αγώνας. Πρόκειται για προσωρινή μοναξιά και δεν θα διαρκέσει για πάντα. Πρέπει να το εμπιστευτείτε και να το χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε το ηθικό σας όσο το δυνατόν υψηλότερο. Το έχετε αυτό και όταν τελειώσει αυτό το σύννεφο σκοταδιού θα είστε τόσο χαρούμενοι που κολλήσατε σε όλα αυτά.

Αυτά είναι μερικά από τα κύρια πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν αισθάνεστε μοναξιά. Νομίζω ότι βάζουν πραγματικά τα πράγματα σε προοπτική και σας βοηθούν να παραμείνετε στη μοναξιά και να μάθετε όσο το δυνατόν περισσότερο από αυτήν. Το να νιώθω απομονωμένο είναι χάλια. Μερικές φορές νομίζω ότι τίποτα δεν είναι χειρότερο από το να νιώθω εντελώς εκτός βρόχου. Μερικοί άνθρωποι ζουν σε μια συνεχή κατάσταση μοναξιάς και δεν είναι το καλύτερο συναίσθημα εκεί έξω, αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι όλα τα συναισθήματα είναι προσωρινά. Θα αισθανθείτε καλύτερα. Θα έχετε πολλές ακόμη καλύτερες μέρες και μερικές μοναχικές νύχτες δεν σημαίνει το τέλος του κόσμου.

✮Μέρη όπου μπορείτε να λάβετε βοήθεια✮

Μιλήστε με έναν ξένο για τα προβλήματά σας στο http://www.7cups.com/ όπου θα πάρετε έναν ακροατή που δεν θα κρίνει.♥

https://thesadghostclub.com/ είναι ένα μέρος όπου θα βλέπετε άλλα άτομα που παπούσαν τα παπούτσια σας

http://www.boredbutton.com/ παρέχει πολλούς διασκεδαστικούς περισπασμούς όταν χρειάζεστε ένα εργαλείο άμεσης απόσπασης της προσοχής!

https://loneliness.supportgroups.com/ είναι ένα άλλο μέρος όπου μπορείτε να μιλήσετε και να ακούσετε από άτομα στη θέση σας και μπορείτε να δείτε ότι δεν είστε μόνοι.

Απλώς να το θυμάσαι πάντα επειδή νιώθεις μόνος δεν σημαίνει ότι είσαι μόνος. Στέλνω πολλή αγάπη με τον τρόπο σας και ελπίζω ότι η μοναξιά σας θα ξεκαθαρίσει σύντομα.

Αγάπη, Queertastic. ♥