Οι υποκείμενες ερωτήσεις σχετικά με τα θέματα του υπαρξισμού στην κατάθλιψη και το άγχος μου

Πριν από μερικές εβδομάδες, καθόμουν και περίμενα να ξεκινήσει η βάρδια μου στο Shake Shack όταν ξαφνικά συνειδητοποίησα την επανάληψη των καταθλιπτικών συμπτωμάτων που νόμιζα ότι άφησα πίσω το 2016. Ήθελα να είμαι μόνος και απομονωμένος, ήμουν κουρασμένος, ερεθισμένος, δυσαρεστημένος, Είχα μια συντριπτική αίσθηση να κλαίω και δεν ήθελα να είμαι κοντά σε κανέναν. Όλοι ήταν ενθουσιασμένοι γύρω μου, αλλά δεν ήμουν. Ένιωσα πολύ άθλια. Μου άρεσε η δουλειά μου; Ίσως ήξερα ότι θα μπορούσα να κάνω καλύτερα ή να είμαι καλύτερος; Ίσως ήθελα να μην αισθάνομαι κουρασμένος; Με όλο το μυαλό γύρω μου, άρχισα να αναλύω τον εαυτό μου (όπως πάντα) και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι περνούσα (και περνούσα από το ανώτερο έτος του κολεγίου) μια υπαρξιακή κρίση.

Υπαρξισμός

Υπαρξισμός Στη φιλοσοφία, στον πιο βασικό ορισμό της, επικεντρώνεται στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους στον κόσμο και στη δική τους ύπαρξη. Η ψυχική μου υγεία, σε περιόδους αβεβαιότητας και αμφιβολίας, γίνεται ασταθής όταν συνειδητοποιώ ότι δεν είμαι εκεί που πρέπει να είμαι, πού θέλω να είμαι ή πώς θέλω να νιώσω.

Σε εκείνη τη διαιρεμένη στιγμή που σκέφτηκα την υπάρχουσα θέση μου στην ύπαρξη, παλεύοντας με το παλιό αίσθημα της κατάθλιψης που συνοδεύτηκε από την σχεδόν καθημερινή συνάντησή μου με άγχος, με βοήθησε να συνειδητοποιήσω πόσο συχνά σκέφτομαι ποιος είμαι και τι θέλω από αυτήν τη ζωή. Αυτό που κάνει την κατάθλιψη και το άγχος δύο ζητήματα ψυχικής υγείας που εστιάζονται στα ζητήματα του υπαρξισμού, είναι ότι το ένα ασχολείται με το παρελθόν (κατάθλιψη) και το άλλο στο μέλλον (άγχος) (μερικές φορές οι έννοιες του παρελθόντος και του μέλλοντος μπορεί να θολώσουν).

Άγχος εναντίον κατάθλιψης

Όταν έχω ένα επεισόδιο με άγχος, συχνά ρωτώ στον εαυτό μου ερωτήσεις όπως, τι γίνεται αν δεν γίνω ποτέ κάτι; Γιατί δεν είμαι εκεί που πρέπει να είμαι; Θα νιώσω καλύτερα; Τι πιστεύω; (Όσον αφορά τη θρησκεία και την ιδεολογία) Τι γίνεται αν κάνω λάθος τη ζωή; Θα βρω ποτέ αγάπη; Τι γίνεται αν δεν βρω τον σκοπό μου ή δεν χρησιμοποιήσω τα ταλέντα μου; Και σε όλες αυτές τις ερωτήσεις, υπάρχει ένα υποκείμενο θέμα ανησυχίας και αμφιβολίας. Όλα φαίνεται να επιστρέφουν στην κατανόηση της εκπλήρωσης και στο να είναι κάτι ή κάποιος.

Όταν έχω ένα επεισόδιο με κατάθλιψη (όπως το παραπάνω) κάνω ερωτήσεις όπως, γιατί είμαι εδώ; Γιατί νιώθω άχρηστη; Εδώ θα μείνω όλη μου τη ζωή; Γιατί δεν είμαι χαρούμενος; Γιατί είμαι συνεχώς κουρασμένος; Έχω σκοπό; Αυτές οι ερωτήσεις αφορούν το πώς αισθάνομαι σε σύγκριση με αυτό που γνωρίζω ή έχω βιώσει.

Το άγχος είναι μια αντίδραση σε αυτό που θα / μπορεί να συμβεί ενώ η κατάθλιψη βασίζεται στην τρέχουσα κατάσταση (αίσθηση και ευεξία) με βάση τα γεγονότα που έχουν ήδη συμβεί.

Ενώ αυτά τα ερωτήματα έχουν παρόμοιο χαρακτήρα, θέτουν τα ζητήματα μιας υπαρξιακής κρίσης. Αυτές οι ερωτήσεις προκαλούν εσωτερικά ζητήματα με τρόπους που επηρεάζουν το πώς βλέπω τον εαυτό μου να προχωρά ή να μένω στο ίδιο μέρος. Άρχισα να βλέπω τον εαυτό μου σε ένα μέρος να τραβά και να πιέζομαι από το παρελθόν και το μέλλον μου δημιουργώντας έναν χαοτικό χώρο στο μυαλό μου.

Ενώ είμαι ακόμα σε μια δυσάρεστη κατάσταση στην υπαρξιακή μου κρίση, συνειδητοποιώ και κατανοώ την ψυχική μου κατάσταση και αυτό βοήθησε καθώς εργάζομαι για να γίνω καλύτερος όχι μόνο σε αυτό που κάνω αλλά και στο άτομο που είμαι θελκτικός. Δεν θέλω μόνο να κάνω καλύτερα, αλλά θέλω επίσης να είμαι καλύτερος.