Τι είναι ο Διαλογισμός;

Τι είναι ο διαλογισμός; Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση γιατί ο διαλογισμός έχει περισσότερα από ένα νόημα και επεκτείνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ήδη από το 1971, ο Claudio Naranjo σημείωσε ότι «η λέξη« διαλογισμός »έχει χρησιμοποιηθεί για να προσδιορίσει μια ποικιλία πρακτικών που διαφέρουν αρκετά το ένα από το άλλο, ώστε να μπορέσουμε να βρούμε προβλήματα στον καθορισμό του τι Διαλογισμός είναι.'

Ο διαλογισμός είναι κάτι που θολώνεται σε πολλές υπερβολές, αλλά αν διαβάσετε τα Σούτρα Γιόγκα του Patanjali ή το Dhammapada ή οποιοδήποτε άλλο αρχαίο Βουδιστικό ή Γιογκικό κείμενο, εμφανίζεται ένας ορισμός. Ο διαλογισμός είναι η πλήρης διάλυση της αίσθησης του εαυτού σας. Στο διαλογισμό, η διάνοια, το εγώ, το μυαλό σας, ολόκληρη η ιδέα σας «Είμαι» σβήνει εντελώς. Λοιπόν, τι μένει;

-Brahman, η παγκόσμια συνείδηση, σύμφωνα με τη yoga-Vedanta

- Shunyata ή τίποτα, σύμφωνα με τον Βουδισμό.

-Τάο, σύμφωνα με τον Ταοϊσμό,

και ένα εκατομμύριο άλλες έννοιες, που δείχνουν όλες την ίδια αόριστη, απόλυτη πραγματικότητα (έναντι της περιορισμένης εμπειρίας μας).

Διαλογισμός είναι μια πρακτική όπου ένα άτομο εκπαιδεύει το μυαλό ή προκαλεί έναν τρόπο συνειδητότητας, είτε για να συνειδητοποιήσει κάποιο όφελος είτε για το μυαλό να αναγνωρίσει απλώς το περιεχόμενό του χωρίς να ταυτιστεί με αυτό το περιεχόμενο, ή ως αυτοσκοπός.

Ένας νους που είναι στην παρούσα στιγμή, άγρυπνος, χωρίς ταραχή, δισταγμός και προσδοκία είναι ο διαλογισμός. Ένα μυαλό που δεν έχει γίνει μυαλό και επέστρεψε στην πηγή του είναι ο διαλογισμός. Στο διαλογισμό, όλα τα άλλα όργανα βρίσκονται σε βαθιά ανάπαυση. Ηρεμήστε σε αυτό το δροσερό, ήρεμο, γαλήνιο βάθος της ύπαρξής σας, αυτό είναι εξαιρετικά πολύτιμο και πολύτιμο. Στο διαλογισμό, ο νους επαναφέρεται στην πηγή του. Το πρώτο βήμα είναι να χαλαρώσετε, και το τελευταίο βήμα είναι επίσης να χαλαρώσετε. Ο διαλογισμός δεν πηγαίνει κάπου αλλού αλλά καταδύεται βαθιά μέσα.

Ο διαλογισμός μπορεί να μας βοηθήσει να οικοδομήσουμε εσωτερική ενέργεια ή δύναμη ζωής ( τσι , Κι , πρανα κ.λπ.) και να αναπτύξετε συμπόνια, αγάπη, υπομονή, γενναιοδωρία και συγχώρεση. Ο διαλογισμός συνεπάγεται συχνά μια εσωτερική προσπάθεια αυτορρύθμισης του νου με κάποιο τρόπο. Ο διαλογισμός χρησιμοποιείται συχνά για να καθαρίσει το μυαλό και να διευκολύνει πολλές ανησυχίες για την υγεία, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη και άγχος.

Γιατί σκέφτομαι ότι η πιο σημαντική συνήθεια που έχω διαμορφώσει τα τελευταία 6 χρόνια διαμόρφωσης συνηθειών είναι ο διαλογισμός;

Επειδή υπάρχουν πολλά πράγματα στη ζωή μας που είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας. Ωστόσο, πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για τις δικές μας καταστάσεις και πρέπει να τις αλλάξουμε προς το καλύτερο. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε και ίσως είναι το μόνο πραγματικό αντίδοτο για τις προσωπικές μας θλίψεις και για τις ανησυχίες, τους φόβους, τα μίσος και τις γενικές συγχύσεις που πλήττουν την ανθρώπινη κατάσταση.

Ο διαλογισμός είναι ένα μέσο μεταμόρφωσης του νου. Οι πρακτικές διαλογισμού είναι τεχνικές που ενθαρρύνουν και αναπτύσσουν την εστίαση, την ευαισθητοποίηση, τη σαφήνεια, τη συναισθηματική θετικότητα και μια ήρεμη εικόνα της πραγματικής φύσης των πραγμάτων. Συμμετέχοντας σε μια συγκεκριμένη πρακτική διαλογισμού μαθαίνετε τα πρότυπα και τις συνήθειες του μυαλού σας, και η πρακτική προσφέρει ένα μέσο για να καλλιεργήσετε νέους, πιο θετικούς τρόπους ύπαρξης. Με τακτική εργασία και υπομονή, αυτές οι θρεπτικές, εστιασμένες καταστάσεις του νου μπορούν να εμβαθύνουν σε βαθιά ειρηνικές και ενεργοποιημένες καταστάσεις του νου. Τέτοιες εμπειρίες μπορούν να έχουν μετασχηματιστικό αποτέλεσμα και μπορούν να οδηγήσουν σε μια νέα κατανόηση της ζωής.

Με την πάροδο των χιλιετιών έχουν αναπτυχθεί αμέτρητες πρακτικές διαλογισμού και όλες αυτές μπορούν να περιγραφούν ως «εκπαίδευση μυαλού», αλλά ακολουθούν πολλές διαφορετικές προσεγγίσεις. Το θεμέλιο όλων αυτών, ωστόσο, είναι η καλλιέργεια μιας ήρεμης και θετικής σκέψης.

Ο διαλογισμός με βοήθησε να διαμορφώσω όλες τις άλλες συνήθειές μου, με βοήθησε να γίνω πιο ειρηνικός, πιο συγκεντρωμένος, λιγότερο ανήσυχος για την ταλαιπωρία, πιο ευγνώμων και προσεκτικός σε όλα της ζωής μου. Είμαι μακριά από το τέλειο, αλλά με βοήθησε να φτάσω πολύ.

Ίσως το πιο σημαντικό, με βοήθησε να καταλάβω το μυαλό μου. Πριν ξεκινήσω να διαλογίζομαι, δεν σκέφτηκα ποτέ τι συνέβαινε στο μυαλό μου - θα συνέβαινε απλώς και θα ακολουθούσα τις εντολές του σαν ένα αυτόματο. Αυτές τις μέρες, όλα αυτά εξακολουθούν να συμβαίνουν, αλλά όλο και περισσότερο, γνωρίζω τι συμβαίνει. Μπορώ να κάνω μια επιλογή για το αν θα ακολουθήσω τις εντολές. Κατανοώ τον εαυτό μου καλύτερα (όχι εντελώς, αλλά καλύτερα), και αυτό μου έδωσε αυξημένη ευελιξία και ελευθερία.

Λοιπόν… Συνιστώ ανεπιφύλακτα αυτήν τη συνήθεια. Και ενώ δεν λέω ότι είναι εύκολο, μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά και να γίνετε όλο και καλύτερα όσο ασκείστε. Μην περιμένετε να είστε καλοί στην αρχή - γι 'αυτό ονομάζεται «πρακτική»!