Όταν η κατάθλιψη μου με σιωπά
Στις σκιές. Στη σιωπή.
Ο κύκλος της καταθλιπτικής σιωπής
Έχει περάσει αρκετός χρόνος από τότε που έχω δει συμπτώματα κατάθλιψης. Πρόσφατα, ωστόσο, δεν μπορούσα παρά να παρατηρήσω τους παλιούς κύκλους αυτών των συμπτωμάτων που επαναλαμβάνονται και επανεμφανίζονται. Κοιμάμαι για περισσότερες ώρες, απομόνωσα τον εαυτό μου, νιώθω μια μεγάλη αίσθηση ερεθισμού και απελπισίας και τέλος χάνω την αίσθηση της επικοινωνίας μου.
Από τότε που ήμουν νέος, ίσως στο γυμνάσιο έως τις αρχές του γυμνασίου, θα πήγαινα μέρες χωρίς να μιλήσω σε κανέναν. Σε εκείνες τις στιγμές θα ένιωθα νοητικά και σωματικά μουδιασμένα Η ζωή θα έμοιαζε με μακρινή απόσπαση της προσοχής. Δεν ήξερα πώς να πω σε άλλους ότι αγωνιζόμουν, οπότε στάθηκα σιωπηλή. Καθώς περπατούσα σαν ένα άψυχο ζόμπι, δεν μπόρεσα να εκφραστώ με τρόπους που συνήθως μπορούσα. Ήμουν σιωπηλός και δεν μπόρεσα να μιλήσω. Εκείνες τις στιγμές σιωπής ο εγκέφαλός μου με έπεισε ότι υπερβάλλω και πρέπει να υποφέρω στη σιωπή. Κλειδώθηκα και κλαίω σιωπηλά.
Σε άλλες στιγμές, αυτές που είναι σχετικά πρόσφατες τους τελευταίους δύο μήνες, θα ήμουν ακόμη και γύρω από ανθρώπους που αγαπώ και έχω ακόμα ένα καταθλιπτικό επεισόδιο ενώ βγαίνω στο κοινό. Εκείνες οι στιγμές γεμίζουν με δάκρυα και κλειστό στόμα, βλέποντας τα μάτια και κρίσιμα βλέμματα σύγχυσης. Μια σκέψη, μια ανάμνηση, μια αίσθηση μοναξιάς μπορεί να οδηγήσει σε μια εκρηκτική στιγμή συντριπτικής θλίψης. Και το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι γιατί. Το λογικό μου μυαλό επικρίνει την αντίδρασή μου ενώ η κατάθλιψή μου πλημμυρίζει το μυαλό μου με σκέψεις, ιδέες και σενάρια που είναι παράλογα και ανόητα. Δεν είμαι πλέον σε θέση να επικοινωνήσω, οπότε αντ 'αυτού σπρώχνω τους γύρω μου με αμηχανία, ενώ τρέχω μακριά σιωπηλός από τη δική μου ψυχική αναταραχή. Τι είναι λάθος με μένα?
Τερματισμός της σιωπής της κατάθλιψης
Αν και αυτό το φαινόμενο της σιωπής δεν είναι καινούργιο, κάνω καλύτερη δουλειά για να παρατηρήσω το αποκορύφωμα ιδεών και σκέψεων που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτό. Ελπίζοντας να ξεπεράσω αυτήν την αντίδραση, θα επικοινωνήσω περισσότερο με εκείνους που ακούνε τις σιωπηλές κραυγές και υποδείξεις μου. Θα μιλήσω, θα ζητήσω βοήθεια, θα απαιτήσω καλύτερα για τον εαυτό μου και δεν θα αφήσω τον εαυτό μου να σιγήσει από τις δικές μου καταθλιπτικές τάσεις.
Η κατάθλιψη έχει έναν ύπουλο τρόπο να σας πείσει ότι η ζωή σας δεν έχει σημασία και για να πολεμήσετε εκείνες τις στιγμές της απελπισίας, πρέπει να έχετε μεγαλύτερη ψυχική σκληρότητα για να ξεπεράσετε αυτές τις σκέψεις. Κάποιες σκέψεις μπορεί να είναι λεπτές και ξαφνικές, άλλες ίσως καθυστερούν, αλλά πρέπει πάντα να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε μια ζωή που αξίζει να ζήσετε και να ακούσετε. Μην σιωπάτε με την ελπίδα να αποφύγετε τον ερεθισμό ή την έλλειψη φροντίδας κάποιου άλλου. Υπάρχουν άνθρωποι που νοιάζονται για εσάς και την ευημερία σας. Βρείτε αυτούς τους ανθρώπους και μάθετε ποιοι είναι.
Ενώ συνεχίζω να μαθαίνω μέσα από την κατάθλιψή μου με την ελπίδα να το ξεπεράσω, στέλνω καλή ατμόσφαιρα και ελπίζω σε όσους υποφέρουν στη σιωπή. Μην σιωπάς πια. Η φωνή σας είναι απαραίτητη και η ζωή σας ακόμη περισσότερο. Μάχη για το δικαίωμά σου να ακουστεί μέσα από τον αγώνα σου. Παλέψτε για τη ζωή σας επειδή ανήκετε εδώ.
