Βασικές συμβουλές για τη βελτίωση της ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής όταν εργάζεστε στο σπίτι

Το μεγάλο όφελος της κατ 'οίκον εργασίας είναι το γεγονός ότι εργάζεστε από το σπίτι σας, ενώ το κύριο μειονέκτημα είναι επίσης το γεγονός ότι εργάζεστε από το σπίτι σας. Πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει αυτό θα δυσκολευόταν να το καταλάβουν. Αλλά ο διαχωρισμός από τον θόρυβο και τα διασκεδαστικά χόμπι που απέχουν μόλις μερικά βήματα από εσάς είναι πραγματικά δύσκολο. Για να μην αναφέρουμε ότι πρέπει να εργάζεστε στο ίδιο περιβάλλον, κάθε μέρα. Εάν θέλετε να ισιώσετε τη ζωή σας και να την κάνετε πιο οργανωμένη, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν - αλλά μόνο εάν είστε έτοιμοι να καταβάλλετε προσπάθεια σε αυτές τις αλλαγές.

Φόρεμα για δουλειά

Η εργασία με τις παντόφλες και τις πιτζάμες σας μπορεί να ακούγεται σαν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα για μερικούς ανθρώπους και μάλλον ήταν πολύ διασκεδαστικό στην αρχή. Όμως, καθώς περνά ο καιρός, η αδράνεια της εμφάνισής σας μπορεί να επηρεάσει και την απόδοση και τη συγκέντρωση της εργασίας σας. Επομένως, μην είστε πολύ άνετα το πρωί. Αν και δεν χρειάζεται να φοράτε κάποια φανταχτερά επαγγελματικά ρούχα, θα πρέπει να αλλάξετε την ένδυση από τον ύπνο σας.

Καθαρό γραφείο στο σπίτι

Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε ένα χώρο στο σπίτι σας που θα είναι ο χώρος εργασίας σας. Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο ή ακόμη και ξεχωριστό δωμάτιο. Στην πραγματικότητα, μια γωνιά με το γραφείο και άλλα απαραίτητα μπορεί να είναι ό, τι χρειάζεστε πραγματικά, αλλά το σημαντικό είναι ότι αυτός ο χώρος είναι χωρίς ακαταστασία και οργανωμένος. Επομένως, προσπαθήστε πάντα να διατηρείτε την περιοχή εργασίας σας καθαρή, με τα απαραίτητα πράγματα σε άμεση πρόσβαση. Απαλλαγείτε από την ακαταστασία και διακοσμήστε το γραφείο σας στο σπίτι με τρόπο που θα ήταν πιο άνετος και αποτελεσματικός για εσάς.

Ορίστε τις ώρες εργασίας

Αυτό το μέρος είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να εισαγάγετε κάποια δομή στην καθημερινή σας ζωή όσον αφορά τόσο τη δουλειά σας όσο και τον ελεύθερο χρόνο σας. Εάν αποφασίσετε σαφώς ποιες είναι οι ώρες εργασίας σας, θα είναι πολύ πιο εύκολο να βρείτε το χρόνο για τα πάντα, να ολοκληρώσετε όλες τις εργασίες εγκαίρως, να διασκεδάσετε με την οικογένεια και τους φίλους σας και ούτω καθεξής. Εάν οι άνθρωποι δεν σας παίρνουν στα σοβαρά, επειδή γνωρίζουν ότι εργάζεστε από το σπίτι και ταυτόχρονα είστε εύκολα πεισμένοι να μεταφέρετε τις ώρες εργασίας σας για κάποιον άλλο, φροντίστε να ανακοινώσετε το νέο σας ωράριο εργασίας σε όλους. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε την πολιτική μιας νέας εργασίας ως δικαιολογία. Ωστόσο, αυτό δεν θα λειτουργήσει εάν εσείς δεν είστε έτοιμοι να το κάνετε ακολουθήστε το σχέδιο .

Μετακινήστε το σώμα σας

Οι κατ 'οίκον εργασίες είναι συνήθως εργασίες γραφείου που απαιτούν πολλή συνεδρίαση. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το κάθισμα είναι το νέο κάπνισμα. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να σχεδιάσετε τι ώρα μετά ή πριν από τη δουλειά που θα χρησιμοποιήσετε για μια αποτελεσματική προπόνηση. Εάν δεν έχετε χρόνο ή ενέργεια για να πάτε στο γυμναστήριο, πάρτε τον εαυτό σας μερικά κομμάτια εμπορικού εξοπλισμού γυμναστηρίου και αρχίστε να ιδρώνετε στην άνεση του σπιτιού σας, ακόμα κι αν είναι για λίγο. Επιπλέον, η τακτική άσκηση απελευθερώνει τοξίνες από το σώμα, σας κάνει πιο ενεργητικούς και χαρούμενους καθώς επίσης και βελτιώνετε τη λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη και τις δεξιότητες συγκέντρωσης.

Πάει έξω

Εάν ακολουθήσετε με επιτυχία τις πρόσφατα καθορισμένες ώρες εργασίας σας, θα μπορείτε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να απολαύσετε τη συντροφιά της οικογένειας και των φίλων σας ή απλά να χαλαρώσετε. Ωστόσο, ό, τι κι αν αποφασίσετε να κάνετε, προσπαθήστε να ωθήσετε τον εαυτό σας να περάσει περισσότερο από αυτόν τον χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Δουλεύοντας από το σπίτι, μπορείτε να βρεθείτε κλεισμένοι με ημέρες που περνούν χωρίς να κάνετε καν ένα βήμα έξω. Αυτό δεν είναι μόνο κακό για το ανθρώπινο σώμα αλλά και για το μυαλό. Επομένως, εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία για να τεντώσετε τα πόδια σας και να απολαύσετε τα οφέλη του καθαρού αέρα και του διαφορετικού περιβάλλοντος.

Εάν αισθάνεστε ότι η δομή και η οργάνωση λείπουν από τη ζωή σας, ότι ποτέ δεν φαίνεται να χαλαρώνετε και πάντα αποτυγχάνετε να κάνετε ό, τι θέλετε, χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συμβουλές και δημιουργήστε ένα σχέδιο που θα μπορείτε να εμμένω. Μερικές εμπνευσμένες σημειώσεις post-it που σας θυμίζουν τα καθήκοντα και τις εργασίες σας θα ήταν μια καλή αρχή έως ότου κάνετε αυτό το νέο σχέδιο μια συνήθεια.