Ζώντας με διπολική κατάθλιψη

Η ψυχική υγεία είναι ένα θέμα που δεν συζητούν ανοιχτά πολλοί άνθρωποι. Διασημότητες στο Λος Άντζελες ανοίγουν για τους αγώνες τους, αλλά ο μέσος άνθρωπος αγωνίζεται να ανοίξει υπάρχει ένα στίγμα σχετικά με την ύπαρξη διαταραχής ψυχικής υγείας και ο φόβος ότι οι άνθρωποι θα σας θεωρήσουν τρελούς. Μόλις πρόσφατα άρχισα να είμαι πιο ανοιχτός για τους δικούς μου αγώνες ψυχικής υγείας.

Πριν από μερικά χρόνια, με διάγνωση διπολικής κατάθλιψης, και πάντα βίωναν άγχος. Έχοντας αυτά τα ζητήματα είναι απογοητευτικό γιατί νιώθω απελπισμένος στον έλεγχο των συναισθημάτων μου. Θα είμαι πολύ χαρούμενος μια στιγμή και ξαφνικά θα είμαι κατάθλιψη. Είναι αγχωτικό. Μερικές φορές, αισθάνεται ότι τρέχει τη ζωή μου. Νιώθω σαν να βρίσκομαι σε ένα συναισθηματικό τρενάκι όπου τα συναισθήματά μου ανεβαίνουν και θέλουν. Παίρνω έναν σταθεροποιητή διάθεσης για να βοηθήσω τις διαθέσεις μου να εξομαλυνθούν, αλλά κανένα φάρμακο δεν είναι μαγικό. Χρειάζεται μια ολόκληρη εργαλειοθήκη για να ζήσετε μαζί της. Μαθαίνετε τρόπους να προσπαθείτε να χαλαρώσετε, τρόπους να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης είναι σημαντικό. Αλλά υπάρχουν στιγμές που τα εργαλεία σας δεν λειτουργούν. Έμαθα ότι απομονώνω τον εαυτό μου ή γίνω απολύτως άπορος, φτάνοντας και ενοχλώντας τους φίλους μου.

Η απομόνωση γίνεται τεράστιο πρόβλημα επειδή οδηγεί σε τάσεις αυτοκτονίας. Θα το σκεφτώ, θα το σκεφτώ και θα προσπαθήσω να δώσω στον εαυτό μου δικαιολογίες γιατί η αυτοκτονία είναι η απάντηση στα προβλήματά μου. Φυσικά, δεν είναι μια λογική απάντηση, και θα προκαλέσει πόνο μόνο στους ανθρώπους που αφήνω πίσω μου, συχνά πρέπει να πείσω τον εαυτό μου ότι κάποιος θα παρατηρήσει ακόμη και την εξαφάνισή μου και θα μου λείψει ... ότι υπάρχουν άνθρωποι που πραγματικά με νοιάζουν. Δεύτερον υποθέτω αν με νοιάζει, είναι η ανασφάλεια μου.

Δεδομένου ότι η αυτοκτονία δεν είναι μια αληθινή απάντηση, ακόμα κι αν το έχω προσπαθήσει πολλές φορές, η κοπή έχει γίνει μια κακή, ανθυγιεινή συνήθεια. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι το κόψιμο είναι ένας τρόπος για να τραβήξετε την προσοχή, αλλά πρόκειται πραγματικά για την ανακούφιση από τον πόνο και την ένταση που νιώθω από την κατάθλιψη και επειδή είμαι απογοητευμένος από το ότι δεν μπορώ να ελέγξω τις διαθέσεις μου. Η επικοινωνία με φίλους είναι ο τρόπος με τον οποίο προσπαθώ να λάβω βοήθεια πριν ξεκινήσει η κοπή. Το να μιλάς σε κάποιον βοηθάει. Μια αγκαλιά βοηθά. Η ακρόαση φωνής βοηθάει.

Η πρόσβαση είναι μερικές φορές δύσκολη, ειδικά όταν αρχίζω να απομόνω. Και ξέρετε τι έχω ανακαλύψει; Υπάρχουν ιστότοποι πρόληψης αυτοκτονίας όπου μπορείτε να συνομιλήσετε με κάποιον στο διαδίκτυο όταν η ομιλία στο τηλέφωνο δεν είναι βολική ή ακόμη και δυνατή. Ακόμα κι αν δεν είστε αυτοκτονικοί, είναι χρήσιμο.

Ένα άλλο πρόβλημα της διπολικής κατάθλιψης είναι το πόσο γρήγορα τα μικρά προβλήματα μετατρέπονται σε «παγκόσμιες καταστροφές». Γρήγορα πηγαίνω από το να είμαι εντάξει στο χιόνι με ένα μικρό πρόβλημα μέχρι να είμαι σίγουρος ότι η ζωή μου έχει τελειώσει. Προσθέστε γενικό άγχος στο μείγμα και έχετε ένα φίλτρο για καταστροφή. Το μυαλό μου κυλάει και δεν νομίζω λογικά.

Η διπολική κατάθλιψη είναι κόλαση για το άτομο που μαστίζεται από αυτήν. Πολλές φορές μου έχουν πει ότι είμαι υπερβολικά δραματικός, κλαψώσω πάρα πολύ και είμαι πολύ άπορος. Αλλά σκεφτείτε το: ξυπνάτε ένα πρωί χαρούμενο και ικανοποιημένο. Δεν έχετε φροντίδα στον κόσμο. Αλλά κάποιος λέει κάτι αγενές ή αρνητικό σε εσάς ... ή λέτε το λάθος ή αδέξιο πράγμα ... ή προκύπτει ένα μικρό πρόβλημα. Χωρίς την επιλογή σας, η διάθεσή σας μειώνεται. Χωρίς να μπορείτε να το πολεμήσετε, αισθάνεστε ότι ο κόσμος σας συντρίβεται γύρω σας. Ξεκινάτε ακούσια να κλαίτε και δεν καταλαβαίνετε γιατί ξαφνικά είστε τόσο καταθλιπτικοί. Θέλετε να κραυγάζετε, να κλαίτε, να πληγώνετε τον εαυτό σας και να τερματίζετε τον πόνο. Είναι τρομακτικό, ανεξέλεγκτο και σας αφήνει μια αίσθηση απελπισίας.

Οι γιατροί θα σας πουν τον απλό λόγο για τον οποίο συμβαίνει: υπάρχει μια ανισορροπία χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας. Αλλά αυτό δεν το κάνει πιο εύκολο. Όπως είπα, το φάρμακο δεν είναι μαγικό, δεν μπορεί να διορθώσει τα προβλήματά σας και σίγουρα δεν θα σας διορθώσει. Παρ 'όλα αυτά, μην αφήνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται απελπισμένος. Ξέρω, είναι εύκολο να το πεις και μερικές φορές είναι δύσκολο να το σκεφτείς έτσι. Πιστέψτε με, μόνο κατά τη διάρκεια των καλών μου στιγμών μπορώ να σκεφτώ έτσι. Άρχισα να ενδιαφέρομαι για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας και εκείνων που υποφέρουν από προβλήματα ψυχικής υγείας. Θέλω να του επιστήσω την προσοχή και θέλω να βοηθήσω τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα να το ανοίγουν. Είναι σημαντικό. Πρέπει να συζητηθεί. Πρέπει να ειπωθούν στους ανθρώπους ότι δεν είναι μόνοι. Υπάρχουν άνθρωποι που καταλαβαίνουν, και «η βοήθεια θα δίνεται πάντα… σε όσους το ζητούν» - Albus Dumbledore.