Απλό μανιφέστο διαβίωσης: Απορρίψτε λιγότερο κερδίστε περισσότερα!

«Η απλότητα είναι η κορυφή του πολιτισμού.» - Τζέσι Σάμπτερ

Η απλότητα φέρνει ισορροπία, ελευθερία και χαρά. Όταν αρχίζουμε να ζούμε απλά και να βιώνουμε αυτά τα οφέλη, αρχίζουμε να κάνουμε την επόμενη ερώτηση, «Πού αλλού στη ζωή μου μπορώ να αφαιρέσω την απόσπαση της προσοχής και απλώς να επικεντρωθώ στο βασικό;»

Σημαίνει να απαλλαγείτε από πολλά από τα πράγματα που κάνετε, ώστε να μπορείτε να περάσετε χρόνο με άτομα που αγαπάτε και να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Σημαίνει να απαλλαγείτε από την ακαταστασία, ώστε να μείνετε μόνο με αυτό που σας δίνει αξία.

Ωστόσο, το να φτάσετε στην απλότητα δεν είναι πάντα μια απλή διαδικασία. Είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός, και μπορεί συχνά να είναι ένα ταξίδι δύο βημάτων προς τα εμπρός και ενός προς τα πίσω.

Εάν σας ενδιαφέρει να απλοποιήσετε τη ζωή σας, αυτός είναι ένας εξαιρετικός οδηγός εκκίνησης (εάν δεν σας ενδιαφέρει, προχωρήστε).

Η σύντομη λίστα
Για τους κυνικούς που λένε ότι η παρακάτω λίστα είναι πολύ μεγάλη, υπάρχουν πραγματικά μόνο δύο βήματα για την απλοποίηση:

1. Προσδιορίστε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.
2. Εξαλείψτε τα πάντα.

Φυσικά, αυτό δεν είναι εξαιρετικά χρήσιμο αν δεν μπορείτε να δείτε πώς να το εφαρμόσετε σε διαφορετικούς τομείς της ζωής σας, γι 'αυτό σας παρουσιάζω τη μακρά λίστα.

Η μεγάλη λίστα
Δεν μπορεί να υπάρχει οδηγός βήμα προς βήμα για την απλοποίηση της ζωής σας, αλλά έχω συντάξει μια ελλιπή λίστα ιδεών που θα βοηθήσουν όποιον προσπαθεί να βρει την απλή ζωή. Δεν θα λειτουργήσει κάθε συμβουλή για εσάς - επιλέξτε αυτές που προσελκύουν και ισχύουν για τη ζωή σας.

Μια σημαντική σημείωση : αυτή η λίστα θα κριθεί ότι είναι πολύ περίπλοκη. Μην τονίζετε για όλα αυτά. Απλώς επιλέξτε ένα κάθε φορά και εστιάστε σε αυτό. Όταν τελειώσετε με αυτό, εστιάστε στο επόμενο πράγμα.

Δημιουργήστε μια λίστα με τα κορυφαία 4-5 σημαντικά πράγματα . Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς; Τι εκτιμάς περισσότερο; Τι 4-5 πράγματα θέλετε περισσότερο να κάνετε στη ζωή σας; Η απλοποίηση ξεκινά με αυτές τις προτεραιότητες, καθώς προσπαθείτε να κάνετε χώρο στη ζωή σας, ώστε να έχετε περισσότερο χρόνο για αυτά τα πράγματα.

Το χρέος σας - Εάν το χρέος σας κρατά αιχμάλωτο, μειώστε το. Ξεκινήστε σήμερα. Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να βγείτε από το βάρος του. Βρείτε τη βοήθεια που χρειάζεστε. Θυσιάστε την πολυτέλεια σήμερα για να απολαύσετε την ελευθερία αύριο.

Αξιολογήστε τις δεσμεύσεις σας . Κοιτάξτε όλα όσα έχετε στη ζωή σας. Τα πάντα, από την εργασία μέχρι το σπίτι έως τις πολιτικές δραστηριότητες για τα παιδιά έως τα χόμπι έως τις δευτερεύουσες επιχειρήσεις έως άλλα έργα Σκεφτείτε ποια από αυτά σας δίνει πραγματικά αξία, ποια αγαπάτε να κάνετε. Ποιο από αυτά ταιριάζει με τα 4-5 πιο σημαντικά πράγματα που αναφέρατε παραπάνω; Αποθέστε αυτά που δεν είναι σύμφωνα με αυτά τα πράγματα.

Οι χρονικές σας δεσμεύσεις - Οι περισσότεροι από εμάς έχουν γεμίσει τις μέρες μας γεμάτες από την αρχή μέχρι το τέλος με χρονικές δεσμεύσεις: δουλειά, σπίτι, δραστηριότητες για παιδιά, κοινοτικές εκδηλώσεις, θρησκευτικές προσπάθειες, χόμπι… η λίστα συνεχίζεται. Όταν είναι δυνατόν, απελευθερώστε τον εαυτό σας από τις χρονικές δεσμεύσεις που δεν συμφωνούν με τις μεγαλύτερες αξίες σας.

Απλοποιήστε τις εργασίες . Η εργάσιμη ημέρα μας αποτελείται από μια ατελείωτη λίστα εργασιών. Εάν απλώς προσπαθήσετε να απορρίψετε όλες τις εργασίες στη λίστα υποχρεώσεων, δεν θα ολοκληρώσετε ποτέ τα πάντα, και ακόμη χειρότερα, δεν θα ολοκληρώσετε ποτέ τα σημαντικά πράγματα. Επικεντρωθείτε στα βασικά καθήκοντα και εξαλείψτε τα υπόλοιπα.

Απλοποιήστε τις οικιακές εργασίες . Σε αυτό το πνεύμα, σκεφτείτε όλα τα πράγματα που κάνετε στο σπίτι. Μερικές φορές η λίστα οικιακών εργασιών μας είναι όσο η λίστα εργασίας μας. Και δεν θα το κάνουμε ποτέ. Εστιάστε λοιπόν στα πιο σημαντικά και προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να εξαλείψετε τις άλλες εργασίες (αυτοματοποίηση, εξάλειψη, εκχώρηση ή βοήθεια μίσθωσης).

Περιορίστε τις επικοινωνίες σας . Οι ζωές μας αυτές τις μέρες είναι γεμάτες με μια τεράστια ροή επικοινωνιών: email, IM, κινητά τηλέφωνα, έντυπη αλληλογραφία, Skype, Twitter, φόρουμ και άλλα. Μπορεί να πάρει ολόκληρη την ημέρα σας αν το αφήσετε. Αντ 'αυτού, θέστε ένα όριο στις επικοινωνίες σας: στείλτε email μόνο σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας, για συγκεκριμένο αριθμό λεπτών (προτείνω δύο φορές την ημέρα, αλλά κάντε αυτό που σας ταιριάζει). Να κάνετε IM μόνο μία φορά την ημέρα, για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Περιορίστε επίσης τις τηλεφωνικές κλήσεις σε συγκεκριμένες ώρες. Το ίδιο με οποιαδήποτε άλλη επικοινωνία. Ορίστε ένα πρόγραμμα και ακολουθήστε το.

Περιορίστε την κατανάλωση πολυμέσων . Αυτή η συμβουλή δεν θα είναι για όλους, οπότε αν η κατανάλωση πολυμέσων είναι σημαντική για εσάς, παραλείψτε την (όπως με οποιαδήποτε από τις άλλες συμβουλές). Ωστόσο, πιστεύω ότι τα μέσα ενημέρωσης στη ζωή μας - τηλεόραση, ραδιόφωνο, Διαδίκτυο, περιοδικά κ.λπ. - μπορούν να κυριαρχήσουν στη ζωή μας. Μην το αφήνεις. Απλοποιήστε τη ζωή σας και την κατανάλωση πληροφοριών περιορίζοντάς την.

Καθαρίστε τα πράγματά σας . Εάν μπορείτε να αφιερώσετε ένα σαββατοκύριακο για να καθαρίσετε τα πράγματα που δεν θέλετε, είναι πολύ καταπληκτικό. Λάβετε κουτιά και σακούλες για τα πράγματα που θέλετε να δωρίσετε ή πετάξτε.

Απαλλαγείτε από τα μεγάλα αντικείμενα . Υπάρχουν τόνοι λίγης ακαταστασίας στη ζωή μας, αλλά αν ξεκινήσετε με τα μεγάλα αντικείμενα, θα απλοποιήσετε τη ζωή σας γρήγορα και με μεγάλο τρόπο.

Επεξεργαστείτε τα δωμάτιά σας . Ένα δωμάτιο κάθε φορά, πηγαίνετε γύρω από το δωμάτιο και εξαλείψτε τα περιττά. Ενεργήστε ως συντάκτης εφημερίδων, προσπαθώντας να αφήσετε μόνο το ελάχιστο και να διαγράψετε όλα τα άλλα.

Επεξεργασία ντουλαπιών και συρταριών . Μόλις περάσετε από τα κύρια μέρη των δωματίων σας, αντιμετωπίστε τις ντουλάπες και τα συρτάρια, ένα συρτάρι ή ράφι κάθε φορά.

Απλοποιήστε την ντουλάπα σας . Είναι γεμάτη η ντουλάπα σας; Τα συρτάρια σας είναι τόσο γεμισμένα ώστε να μην κλείνουν (μιλάω για συρτάρια κομμωτών εδώ, όχι για εσώρουχα). Απλοποιήστε την ντουλάπα σας απαλλαγώντας από οτιδήποτε δεν φοράτε στην πραγματικότητα. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε μια ελάχιστη ντουλάπα εστιάζοντας σε απλά στυλ και μερικά συμπαγή χρώματα που όλα ταιριάζουν μεταξύ τους.

Απλοποιήστε τη ζωή των υπολογιστών σας . Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με πάρα πολλά αρχεία και υπερβολική αποδιοργάνωση, σκεφτείτε το διαδικτυακό υπολογιστή. Μπορεί να απλοποιήσει τα πράγματα σε μεγάλο βαθμό.

Καταστρέψτε την ψηφιακή σας μπαταρία . Εάν είστε ψηφιακό πακέτο, και δεν φαίνεται να ελέγχετε την ψηφιακή ακαταστασία σας, εξακολουθεί να υπάρχει ελπίδα για εσάς.

Δημιουργήστε μια δήλωση απλότητας . Πώς θέλετε να μοιάζει η απλή ζωή σας; Γράψτε το.

Σκεφτείτε τι σημαίνουν τα υλικά πράγματα για εσάς. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε ήσυχα και να σκεφτείτε τι ξοδεύετε χρήματα και τι σημαίνουν αυτά τα αντικείμενα για εσάς. Έχετε υψηλές πληρωμές υποθηκών ή αυτοκινήτων για χρηματοδότηση, επειδή ένα ακριβό σπίτι ή νέο αυτοκίνητο σας κάνει να νιώσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο; Αγοράζετε ποτά για τους φίλους σας επειδή προσπαθείτε να τα παρακολουθήσετε παρόλο που κερδίζουν περισσότερα χρήματα από ό, τι κάνετε; Κανένας αριθμός υλικών πραγμάτων δεν μπορεί να αυξήσει την αυτοεκτίμησή μας - αυτό μπορεί να αυξηθεί μόνο από εγγενείς ιδιότητες όπως η καλοσύνη.

Περιορίστε τις αγοραστικές σας συνήθειες . Εάν είστε σκλάβος του υλισμού και του καταναλωτισμού, υπάρχουν τρόποι να το ξεφύγετε. Ήμουν εκεί, και παρόλο που δεν έχω ξεφύγει από αυτά τα πράγματα, αισθάνομαι πολύ πιο ελεύθερος από όλα. Εάν αποφύγετε τον υλισμό, μπορείτε να συνηθίσετε να αγοράζετε λιγότερα. Και αυτό θα σημαίνει λιγότερα πράγματα, λιγότερες δαπάνες, λιγότερη φρενίτιδα.

Ελευθερώστε χρόνο . Βρείτε τρόπους για να ελευθερώσετε χρόνο για τα σημαντικά πράγματα. Αυτό σημαίνει την εξάλειψη των πραγμάτων που δεν σας αρέσουν, τη μείωση των σπαταλών χρόνου και τη δημιουργία χώρου για ό, τι θέλετε να κάνετε.

Κάνε αυτό που αγαπάς . Μόλις ελευθερώσετε κάποιο χρόνο, φροντίστε να ξοδέψετε αυτόν τον επιπλέον χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν. Επιστρέψτε στη λίστα με 4-5 σημαντικά πράγματα. Κάνε αυτά, και τίποτα άλλο.

Περάστε χρόνο με άτομα που αγαπάτε . Και πάλι, η λίστα με 4-5 σημαντικά πράγματα πιθανότατα περιέχει μερικά από τα άτομα που αγαπάτε (αν όχι, ίσως θέλετε να επανεκτιμήσετε). Είτε αυτοί οι άνθρωποι είναι σύζυγος, σύντροφος, παιδιά, γονείς, άλλη οικογένεια, καλύτεροι φίλοι ή οποιοσδήποτε, βρίσκουν χρόνο να κάνουν πράγματα μαζί τους, να μιλήσουν μαζί τους, να είναι οικείοι μαζί τους (όχι απαραίτητα με σεξουαλικούς τρόπους).

Φάτε αργά . Εάν τραβάτε το φαγητό σας στο λαιμό σας, δεν χάνετε μόνο τη μεγάλη γεύση του φαγητού, δεν τρώτε υγιεινά. Επιβραδύνετε για να χάσετε βάρος, βελτιώστε την πέψη και απολαύστε τη ζωή περισσότερο.

Οδηγα αργα . Οι περισσότεροι άνθρωποι σπεύδουν να κυκλοφορούν, να φωνάζουν και να θυμώνουν και να απογοητεύονται και να τονίζουν. Και θέτοντας σε κίνδυνο τον εαυτό τους και τους άλλους εν τω μεταξύ. Η πιο αργή οδήγηση δεν είναι μόνο ασφαλέστερη, αλλά είναι καλύτερη με τον λογαριασμό καυσίμων και μπορεί να είναι απίστευτα ήρεμη. Δοκίμασε το.

Να είναι παρόντες . Αυτές οι δύο λέξεις μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στην απλοποίηση της ζωής σας. Το να ζεις εδώ και τώρα, αυτή τη στιγμή, σε κρατάει ενήμερο για τη ζωή, για το τι συμβαίνει γύρω σου και μέσα σου. Κάνει θαύματα για τη λογική σας.

Βελτιώστε τη ζωή σας . Πολλές φορές ζούμε με μη προγραμματισμένα, περίπλοκα συστήματα στη ζωή μας, επειδή δεν τους έχουμε σκεφτεί πολύ. Αντ 'αυτού, εστιάστε σε ένα σύστημα τη φορά (το σύστημα πλυντηρίων σας, το σύστημα εργασιών σας, το σύστημα γραφειοκρατίας σας, το σύστημα email σας κ.λπ.) και προσπαθήστε να το απλοποιήσετε, να είναι αποτελεσματικό και γραπτό. Τότε κολλήστε σε αυτό.

Δημιουργήστε ένα απλό σύστημα αλληλογραφίας και γραφειοκρατίας . Εάν δεν έχετε σύστημα, αυτά τα πράγματα θα συσσωρευτούν. Αλλά ένα απλό σύστημα θα τακτοποιεί τα πάντα.

Καθαρίστε το γραφείο σας . Εάν έχετε ένα γεμάτο γραφείο, μπορεί να αποσπά την προσοχή και να αποδιοργανωθεί και να είναι αγχωτικό. Ένα καθαρό γραφείο, ωστόσο, απέχει μόνο μερικές απλές συνήθειες.

Cook Double . Την επόμενη φορά που θα ανοίξετε τη σόμπα ή το φούρνο για να μαγειρέψετε το αγαπημένο σας γεύμα, σκεφτείτε να κάνετε διπλό. Εάν το μενού είναι κατάλληλο για κατάψυξη, αποθηκεύστε το για μεταγενέστερη ημερομηνία. Εάν όχι, έχετε ένα προκατασκευασμένο μεσημεριανό γεύμα για την επόμενη μέρα!

Αποφύγετε τις τάσεις της μόδας . Η παρακολούθηση των τάσεων είναι ακριβή και προτού το μάθετε, έχετε μια ντουλάπα γεμάτη ρούχα που είναι τέλεια - για πέρυσι. Αντί να είστε σκλάβος της μόδας, τραβήξτε τα κλασικά στυλ, διαχρονικά σχέδια, ευέλικτα χρώματα και υφάσματα και ποιοτική κατασκευή.

Σκεφτείτε ένα μικρότερο σπίτι . Εάν απαλλαγείτε από το σπίτι σας από πράγματα, μπορεί να βρείτε ότι δεν χρειάζεστε τόσο πολύ χώρο. Δεν λέω ότι πρέπει να ζείτε σε μια βάρκα (αν και γνωρίζω μερικούς ανθρώπους που το κάνουν ευτυχώς), αλλά αν μπορείτε να είστε άνετοι σε ένα μικρότερο σπίτι, δεν θα είναι μόνο πιο ακριβό, αλλά πιο εύκολο στη συντήρηση και θα απλοποιήσετε πολύ η ζωή σου.

Σκεφτείτε ένα μικρότερο αυτοκίνητο . Αυτή είναι μια μεγάλη κίνηση, αλλά αν έχετε ένα μεγάλο αυτοκίνητο ή SUV, μπορεί να μην χρειάζεστε πραγματικά κάτι τόσο μεγάλο. Είναι πιο ακριβό, χρησιμοποιεί περισσότερο αέριο, πιο δύσκολο να συντηρηθεί, πιο δύσκολο να παρκάρετε. Απλοποιήστε τη ζωή σας με λιγότερο αυτοκίνητο. Δεν χρειάζεται να είστε μικροσκοπικοί, ειδικά αν έχετε οικογένεια, αλλά προσπαθήστε να βρείτε ένα μικρό αυτοκίνητο που να ταιριάζει άνετα σε εσάς ή την οικογένειά σας. Ίσως όχι κάτι που πρόκειται να κάνετε σήμερα, αλλά κάτι που πρέπει να σκεφτείτε μακροπρόθεσμα.

Μάθετε τι είναι «αρκετά» . Η υλιστική μας κοινωνία σήμερα έχει να κάνει όλο και περισσότερο, χωρίς τέλος. Σίγουρα, μπορείτε να λάβετε το πιο πρόσφατο gadget και περισσότερα ρούχα και παπούτσια. Περισσότερα πράγματα. Αλλά πότε θα έχετε αρκετά; Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το γνωρίζουν και έτσι συνεχίζουν να αγοράζουν περισσότερα. Είναι ένας ατελείωτος κύκλος. Βγείτε από τον κύκλο υπολογίζοντας πόσο είναι αρκετό. Και μετά σταματήστε όταν φτάσετε εκεί.

Δημιουργήστε ένα απλό εβδομαδιαίο μενού δείπνου . Εάν καταλαβαίνετε τι είναι για δείπνο είναι ένα νυχτερινό στρες για εσάς ή την οικογένειά σας, σκεφτείτε να δημιουργήσετε ένα εβδομαδιαίο μενού. Αποφασίστε για ένα απλό δείπνο μιας εβδομάδας, ορίστε ένα συγκεκριμένο δείπνο για κάθε βράδυ της εβδομάδας, πηγαίνετε για ψώνια για τα υλικά. Τώρα ξέρετε τι είναι για δείπνο κάθε βράδυ και έχετε όλα τα απαραίτητα συστατικά. Δεν υπάρχει ανάγκη για δύσκολες συνταγές - βρείτε εκείνες που μπορούν να γίνουν σε 10-15 λεπτά (ή λιγότερο).

Τρώτε υγιεινά . Μπορεί να μην είναι προφανές πώς η υγιεινή διατροφή σχετίζεται με την απλότητα, αλλά σκεφτείτε το αντίθετο: εάν τρώτε λιπαρά, λιπαρά, αλμυρά, ζαχαρούχα, τηγανητά τρόφιμα όλη την ώρα, σίγουρα θα έχετε υψηλότερες ιατρικές ανάγκες μακροπρόθεσμα. Θα μπορούσαμε να μιλάμε χρόνια από τώρα, αλλά φανταστείτε συχνές επισκέψεις σε γιατρό, νοσηλεία, πηγαίνοντας στο φαρμακοποιό, παίρνοντας θεραπεία, χειρουργική επέμβαση, λήψη ινσουλίνης… παίρνετε την ιδέα. Το να είσαι ανθυγιεινό είναι περίπλοκο. Η υγιεινή διατροφή απλοποιεί όλα αυτά σε μεγάλο βαθμό, μακροπρόθεσμα.

Ασκηση . Αυτό ακολουθεί τις ίδιες γραμμές με την υγιεινή διατροφή, καθώς απλοποιεί τη ζωή σας μακροπρόθεσμα, αλλά προχωρά ακόμη περισσότερο: η άσκηση βοηθά στην εξουδετέρωση του στρες και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Ειναι υπεροχο.

Διασκεδάστε πριν από την οργάνωση . Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να πάρουν ένα γεμάτο γραφείο ή να αρχειοθετήσουν ντουλάπι ή ντουλάπα ή συρτάρι, και προσπαθούν να το οργανώσουν. Δυστυχώς, αυτό δεν είναι μόνο δύσκολο να γίνει, αλλά κρατά τα πράγματα περίπλοκα. Απλοποιήστε τη διαδικασία απαλλαγώντας όσο το δυνατόν περισσότερα από τα σκουπίδια και οργανώνοντας. Εάν είστε αρκετά παρασιτικοί, δεν θα χρειαστεί να οργανώσετε καθόλου.

Έχετε μέρος για τα πάντα . Παλιές συμβουλές, αλλά είναι η καλύτερη συμβουλή για τη διατήρηση των πραγμάτων. Αφού απογοητευτείτε.

Βρείτε εσωτερική απλότητα . Δεν είμαι πολύ πνευματικός άνθρωπος, αλλά έχω διαπιστώσει ότι το να περνάω λίγο χρόνο με τον εαυτό μου δημιουργεί μια ειρηνική απλότητα παρά μια χαοτική σύγχυση. Αυτό θα μπορούσε να είναι χρόνος προσευχής ή επικοινωνίας με τον Θεό, ή χρόνος που αφιερώνεται διαλογισμό ή περιοδικό ή να γνωρίσετε τον εαυτό σας, ή χρόνο που ξοδεύετε στη φύση. Ωστόσο, το κάνετε, η εργασία στον εαυτό σας αξίζει τον χρόνο.

Μάθετε να αποσυμπιέζετε από το άγχος . Κάθε ζωή γεμίζει με άγχος - ανεξάρτητα από το πόσο απλοποιείτε τη ζωή σας, θα εξακολουθείτε να έχετε άγχος (εκτός από την περίπτωση του απόλυτου απλουστευτή, θάνατος). Έτσι, αφού περάσετε από το άγχος, βρείτε τρόπους αποσυμπίεσης.

Δοκιμάστε να ζήσετε χωρίς αυτοκίνητο . Εντάξει, δεν είναι κάτι που έχω κάνει, αλλά πολλοί άλλοι έχουν. Είναι κάτι που θα έκανα αν δεν είχα παιδιά. Περπατήστε, ποδήλατο ή πάρτε τη δημόσια συγκοινωνία. Μειώνει τα έξοδα και σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε. Ένα αυτοκίνητο είναι επίσης πολύ περίπλοκο, δεν χρειάζεται μόνο πληρωμές αυτοκινήτων, αλλά ασφάλιση, εγγραφή, επιθεωρήσεις ασφαλείας, συντήρηση, επισκευές, φυσικό αέριο και άλλα.

Βρείτε μια δημιουργική διέξοδο για αυτο-έκφραση . Είτε πρόκειται για γραφή, ποίηση, ζωγραφική, σχέδιο, δημιουργία ταινιών, σχεδίαση ιστότοπων, χορό, σκέιτμπορντ, οτιδήποτε άλλο. Έχουμε ανάγκη για αυτο-έκφραση και να βρούμε έναν τρόπο που κάνει τη ζωή σας πολύ πιο ικανοποιητική. Αφήστε αυτό να αντικαταστήσει μεγάλο μέρος της πολυάσχολης εργασίας που καταργείτε από τη ζωή σας.

Απλοποιήστε τους στόχους σας . Αντί να έχετε μισή ντουζίνα γκολ ή περισσότερα, απλοποιήστε το σε έναν στόχο. Αυτό όχι μόνο θα σας κάνει λιγότερο άγχος, αλλά θα σας κάνει πιο επιτυχημένους. Θα μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτόν τον έναν στόχο και να του δώσετε όλη σας την ενέργεια. Αυτό σας δίνει πολύ καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας.

Ενιαία εργασία . Η πολλαπλή εργασία είναι πιο περίπλοκη, πιο αγχωτική και γενικά λιγότερο παραγωγική. Αντ 'αυτού, κάντε μια εργασία κάθε φορά.

Απλοποιήστε το σύστημα αρχειοθέτησής σας . Η στοίβαγμα ενός χαρτιού δεν λειτουργεί. Αλλά ένα σύστημα αρχειοθέτησης δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο για να είναι χρήσιμο. Δημιουργήστε ένα απλό σύστημα.

Αναπτύξτε ηρεμία . Εάν κάθε μικρό πράγμα που σας συμβεί σάς προκαλεί θυμό ή άγχος, η ζωή σας μπορεί να μην είναι ποτέ απλή. Μάθετε να αποκολλάτε τον εαυτό σας και να είστε πιο ήρεμοι.

Μειώστε την κατανάλωση διαφημίσεων . Η διαφήμιση μας κάνει να θέλουμε πράγματα. Αυτό είναι σχεδιασμένο να κάνει και λειτουργεί. Βρείτε τρόπους για να μειώσετε την προβολή των διαφημίσεών σας, είτε πρόκειται για έντυπη, διαδικτυακή, μετάδοση ή αλλού. Θα θέλετε πολύ λιγότερα.

Δημιουργήστε μια λίστα με τις πιο σημαντικές εργασίες (MIT) κάθε μέρα . Ορίστε μόνο 3 πολύ σημαντικά πράγματα που θέλετε να πετύχετε κάθε μέρα. Μην ξεκινήσετε με μια μεγάλη λίστα με πράγματα που πιθανότατα δεν θα έχετε ολοκληρώσει μέχρι το τέλος της ημέρας. Μια απλή λίστα με 3 πράγματα, αυτά που θα σας κάνουν να νιώσετε σαν να ολοκληρώσατε κάτι.

Δημιουργήστε πρωινές και βραδινές ρουτίνες . Ένας πολύ καλός τρόπος για να απλοποιήσετε τη ζωή σας είναι να δημιουργήσετε ρουτίνες στην αρχή και στο τέλος της ημέρας σας. Διαβάστε περισσότερα για πρωινές ρουτίνες .

Μάθετε να μην κάνετε τίποτα . Το να μην κάνεις τίποτα μπορεί να είναι μια μορφή τέχνης και πρέπει να είναι μέρος κάθε ζωής.

Αυτοματοποιήστε την εξοικονόμηση και την πληρωμή λογαριασμών . Οι επαναλαμβανόμενες συναλλαγές όπως η κατάθεση IRA ή η πληρωμή λογαριασμού κινητού τηλεφώνου ή μπορούν να αυτοματοποιηθούν για εξοικονόμηση χρόνου. Η αυτόματη πληρωμή λογαριασμών συμβάλλει επίσης στην αποφυγή αυτών των ωρών που οδηγούν σε καθυστερημένες χρεώσεις και πίστωση.

Πηγαίνετε για ποιότητα, όχι για ποσότητα . Προσπαθήστε να μην έχετε πολλά πράγματα στη ζωή σας… αντ 'αυτού, να έχετε μόνο λίγα αγαθά, αλλά αυτά που πραγματικά αγαπάτε, και αυτό θα διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Γεμίστε τη μέρα σας με απλές απολαύσεις . Δημιουργήστε μια λίστα με τις αγαπημένες σας απλές απολαύσεις και πασπαλίστε τις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας.

Αφήστε χώρο γύρω από τα πράγματα στην ημέρα σας . Είτε πρόκειται για ραντεβού είτε για πράγματα που πρέπει να κάνετε, μην τα στοιβάζετε πλάτη-πλάτη. Αφήστε λίγο χώρο ανάμεσα σε πράγματα που πρέπει να κάνετε, ώστε να έχετε χώρο για απρόβλεπτα και θα περάσετε τη μέρα σας πολύ πιο χαλαρή.

Ζήστε πιο κοντά στη δουλειά . Αυτό μπορεί να σημαίνει να πλησιάζετε μια δουλειά πιο κοντά στο σπίτι σας ή να μετακινείστε σε ένα σπίτι πιο κοντά στην εργασία σας. Και τα δύο θα κάνουν πολλά για να απλοποιήσουν τη ζωή σας.

Πάντα να ρωτάτε: Αυτό θα απλοποιήσει τη ζωή μου; Εάν η απάντηση είναι όχι, επανεξετάστε.

Η συνήθεια του διαλογισμού είναι ένα από τα πιο ισχυρά πράγματα που έχω μάθει ποτέ. Με βοήθησε να διαμορφώσω όλες τις άλλες συνήθειές μου, με βοήθησε να γίνω πιο ειρηνικός, πιο επικεντρωμένος, λιγότερο ανήσυχος για την ταλαιπωρία, πιο ευγνώμων και προσεκτικός σε όλα της ζωής μου. Είμαι μακριά από το τέλειο, αλλά με βοήθησε να φτάσω πολύ.

χαριτωμένα αστεία αποσπάσματα για το φίλο σας