Τι φοβάσαι τόσο;

Φόβος. Είναι ένα δυνατό συναίσθημα. Είναι ένα που δεν μας επιτίθεται μόνο ψυχικά, συναισθηματικά και πνευματικά, αλλά και σωματικά. Έρχεται με τη μορφή κρίσεων πανικού, εξάψεις, εφιάλτες, στομαχικά, πονοκεφάλους και ένα ολόκληρο βιβλίο πραγμάτων και είναι τόσο δύσκολο να πολεμήσεις, είναι τόσο δύσκολο να ξεπεραστείς. Αλλά μπορεί να γίνει. Πως? Αναλύοντας αυτό που σας φοβάται και αλλάζοντας την άποψή σας για αυτό.

Για παράδειγμα, φοβόμουν καταιγίδες. Τρομοκρατημένος, απολιθωμένος, φοβισμένος. Ζω στα Midwest, οι ανεμοστρόβιλοι είναι συνηθισμένοι στην πολιτεία μου, και όχι μόνο καταστρέφουν πολύ, τείνουν να διεκδικούν ζωές, και άρχισα να συσχετίζω καταιγίδες, ακόμη και μια καταιγίδα χωρίς αστραπή. Κάθε φορά που έβρεχε, θα κρυβόμουν στο υπόγειο, σίγουρα ερχόταν ένας ανεμοστρόβιλος και θα πέθαινα. Είμαι θαμμένος κάτω από τα ερείπια του κατεδαφισμένου σπιτιού μου, ή το στριμμένο σώμα μου θα βρισκόταν μίλια μακριά, σε ένα δέντρο ή ένα χωράφι.

Έφτασε στο σημείο που είχα εφιάλτες για αυτό, και η ζωή μου επικεντρώθηκε σε έναν φόβο. Αλλά φοβόμουν πραγματικά τις καταιγίδες; Ή φοβόμουν να πεθάνω; Είχα έναν αγώνα που πήγε πολύ βαθύτερα από το να φοβάμαι να συναντηθούν δύο μέτωπα. Φοβόμουν το δυνατόν αποτέλεσμα.

Ένα άλλο παράδειγμα είναι ο σκύλος μου. Πριν από λίγα χρόνια, είχαμε φωτιά στο σπίτι, αλλά αλλά για τη χάρη του Θεού, θα είχαμε χάσει τα πάντα. Μέχρι σήμερα, ο σκύλος μου συσχετίζει οτιδήποτε μπιπ (π.Χ. του συναγερμού καπνού) με φωτιά, και φεύγει κάθε φορά που χρησιμοποιώ το φούρνο φρυγανιέρας ή κάνω οτιδήποτε άλλο έχει ως αποτέλεσμα ηχητικό σήμα. Αλλά δεν φοβάται αυτά τα πράγματα που φοβάται δυνατόν αποτέλεσμα.

Το να σκάψεις και να ανακαλύψεις τι είναι αυτό που πραγματικά φοβάσαι είναι το πρώτο βήμα για να το κατακτήσεις. Πολλοί λένε ότι φοβούνται το μέλλον, αλλά αν ρωτήσετε γιατί, μπορούν να το πουν μόνο επειδή τα πράγματα μπορεί να μην αποδειχθούν. Συνεχίστε να σκάβετε και θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι φοβούνται ότι το μέλλον τους θα είναι επανάληψη του παρελθόντος. Ακριβώς όπως με το γεγονός ότι δεν είναι όλες οι καταιγίδες οι ανεμοστρόβιλοι, και όχι όλοι οι ανεμοστρόβιλοι σημαίνει θάνατος ή ότι όλα τα ηχητικά σήματα δεν σημαίνουν φωτιά, φοβούνται ένα πιθανό αποτέλεσμα. Πιθανό σημαίνει ότι θα μπορούσε να συμβεί, αλλά δεν σημαίνει ότι θα συμβεί. Είναι πιθανό ότι αν ρίξω ένα die, θα προσγειωθεί σε 2, αλλά είναι επίσης πιθανό να προσγειωθεί σε 3,4,5,6 ή 1.

Πιθανό δεν σημαίνει θετικό. Το να ζεις μια ζωή χωρίς φόβο είναι να βρεις αυτό που πραγματικά φοβάσαι και να συνειδητοποιήσεις ότι μόνο επειδή ο φόβος σου είναι πιθανό αποτέλεσμα, δεν σημαίνει ότι είναι το μόνο αποτέλεσμα. Το επόμενο βήμα είναι να κατανοήσετε ότι είστε μόνο άνθρωποι. Υπάρχουν δυνάμεις σε αυτόν τον κόσμο που δεν μπορείτε να αλλάξετε, συνθήκες που δεν μπορείτε να ελέγξετε και αποτελέσματα που δεν θα σας αρέσουν. Αλλά δεν χρειάζεται να τους φοβάσαι. Μπορείτε να επιλέξετε να αποδεχτείτε τις πιθανότητες και να συνεχίσετε, ή μπορείτε να χαλαρώσετε στην ντουλάπα σας, αναρωτιέστε «τι εάν», «ίσως» και «αλλά».

Μπορεί να πάρω καρκίνο. Είναι ένα δυνατόν αποτέλεσμα. Αλλά θα ανησυχώ για αυτό; Όχι. Θα κάνω ό, τι μπορώ για να το αποτρέψω, αλλά αρνούμαι να αφήσω τη ζωή μου να εμμονή με αυτήν. Θα μπορούσα να πεθάνω σε τροχαίο ατύχημα, αλλά δεν θα το αφήσω να με σταματήσει να οδηγώ. Ίσως να κλαίω, αλλά δεν πρόκειται να με σταματήσει να μετακομίζω στο Λος Άντζελες. Η ζωή μου θα μπορούσε να περάσει μερικές δύσκολες στιγμές, αλλά δεν πρόκειται να σταματήσω να ζω.

Ζούμε στο παρελθόν, το αφήνουμε να υπαγορεύσει τι κάνουμε στη συνέχεια, δίνοντάς του το πινέλο και επιτρέποντάς του να ζωγραφίσει το μέλλον μας. Το καταλαβαίνω, το κάνω πραγματικά, αλλά όσο συνεχίζετε, δεν θα πάτε ποτέ πουθενά. Ακριβώς επειδή ήσασταν σε καταχρηστική σχέση, δεν σημαίνει ότι όλες οι σχέσεις είναι καταχρηστικές. Ακριβώς επειδή ένα κολέγιο ή μία επιχείρηση δεν ήθελε όχι σημαίνει άλλος δεν θα.

Κοιτάζουμε τη ζωή και βλέπουμε μόνο ένα αποτέλεσμα, το κακό, οπότε κάνουμε ό, τι μπορούμε για να προστατευθούμε, αποτρέποντας συχνά καλά πράγματα. Φουσκωτό τυλίγουμε τόσο σφιχτά, ούτε καν θα το σκεφτούμε ΟΛΑ τα πιθανά αποτελέσματα, όλα τα καλά. Συνεχίζετε, θα κοιτάξετε πίσω στη ζωή και θα δείτε όλες τις όμορφες ευκαιρίες που χάσατε, τις πιθανότητες να κάνετε καταπληκτικά πράγματα, όλα επειδή εστιάσατε σε ένα αποτέλεσμα, αντί για όλα.

Όλοι γνωρίζουμε τη φράση, «αποδεχτείτε τα πράγματα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε…» Αποδοχή. Αποδοχή σημαίνει να καταλάβετε ότι μπορεί να συμβεί, αλλά να μην ανησυχείτε για αυτό. Είναι δύσκολο να κάνουμε, αλλά τα οφέλη του αξίζουν τον κόπο. Δέχομαι ότι μπορεί να πάρω καρκίνο, αλλά αρνούμαι να το ανησυχώ. Δεν μπορώ να το αλλάξω, οπότε γιατί να περάσω πολύτιμο χρόνο σε αυτό όταν θα μπορούσα να επικεντρωθώ σε αυτό που εγώ ΜΠΟΡΩ αλλαγή?

Η ζωή είναι σαν ένα τεράστιο παζλ. Μερικές φορές, μπορείτε να δείτε μπροστά, μπορείτε να δείτε κομμάτια για τα οποία δεν έχετε ακόμη θέση. Βλέπεις ένα κομμάτι που έχει πρόσωπο από κάποιον που ξέρεις να κλαίει, και νομίζεις ότι το χειρότερο, και σταματάς να βάζεις το παζλ μαζί, σταματάς να ζεις. Αλλά αν συνέχιζες να παίζεις το παζλ, μπορεί να διαπιστώσεις ότι το άτομο έκλαιγε για χαρά και όχι για θλίψη. Αλλά δεν ξέρετε. Το κλάμα για θλίψη είναι ένα δυνατόν αποτέλεσμα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι το μόνο αποτέλεσμα.

Λοιπόν, αναγνωρίστε τον φόβο σας, ανακαλύψτε τι είναι αυτό που πραγματικά φοβάστε και, στη συνέχεια, δείτε αν είναι κάτι που μπορείτε να αλλάξετε. Αν όχι, αφήστε το να φύγει και αφήστε τη ζωή. Και όταν το καταστρέψετε, όταν αλλάξετε την προοπτική σας, συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι τίποτα να φοβάστε. Αναρωτιέστε τι φοβήσατε τόσο. Πηγαίνετε στο αεροπλάνο για πρώτη φορά και αναρωτιέστε ποια ήταν η μεγάλη υπόθεση. Και όταν το κάνετε αυτό, όταν κλείνετε την πόρτα από φόβο, ανοίγετε δεκάδες ακόμη που οδηγούν σε ευκαιρίες και ευτυχία.

Μια ζωή που ζούσε με φόβο δεν είναι καθόλου ζωή. Κατανοώ ότι αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Σταματήστε να ζείτε με φόβο και αρχίστε να ζείτε με πίστη, με ελπίδα, με θάρρος. Αρχή ΖΩΗ!

Τι φοβάσαι τόσο;