Ο εγκέφαλός σας - Χαλαρώστε!

Παίρνετε ποτέ την αίσθηση ότι ο εγκέφαλός σας θέλει ή χρειάζεται ξεκούραση επειδή λειτουργεί όλο το χρόνο;

Γι 'αυτό ονομάζεται ψυχική υγεία (αλλά είναι το αντίθετο γιατί ασκεί όλη την ώρα και δεν παίρνει ποτέ ξεκούραση, ενώ πάντα ξεκουράζομαι και δεν ασκώ ποτέ όταν πρόκειται για σωματική υγεία. Χαχαχαχαχ !!!!)

Ακριβώς όπως το σώμα σας χρειάζεται να ξεκουραστεί, γιατί τότε συμβαίνει η αποκατάσταση και η επισκευή, όπως και ο εγκέφαλός σας.

Γι 'αυτό όταν είστε άρρωστοι πρέπει να ξεκουραστείτε. Όταν το κάνετε υπερβολικά και τραυματίσετε πρέπει να ξεκουράσετε τον τραυματισμό. Εάν σπάσετε τον αστράγαλο, ξεκουράζεστε τον αστράγαλο ώστε να ανακάμψει και να επισκευαστεί. Λοιπόν, είναι ακριβώς το ίδιο με τον εγκέφαλο. Χρειάζεται ξεκούραση κάθε φορά. Εάν δεν ξεκουράσετε ποτέ τον εγκέφαλό σας, θα κουραστεί ή θα κουραστεί και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε «τραυματισμό». Ακούστηκε το σύνδρομο ορμώντας γυναικών; Ποτέ δεν μπορούσα να κοιμηθώ επειδή ο εγκέφαλός σου δεν θα σβήσει; Για τους Bec και εγώ, ήταν μια ανάλυση. Αυτός ο «τραυματισμός» στην ψυχική μας κατάσταση θεραπεύτηκε με ανάπαυση και ανάκαμψη, όπως και κάθε άλλος τραυματισμός, και τώρα; Τώρα είναι καλό να πάμε ξανά.

Μπορεί να μην είναι πάντα μεγάλος τραυματισμός. Μπορεί να μην είναι σπασμένος αστράγαλος. Ίσως μόλις το τσακώσατε. Δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ανακάμψει. Και ίσως να ξέρεις να το φροντίζεις για λίγο ... μέχρι να βελτιωθεί. Και τότε θα είναι μια χαρά και πάλι… ΑΛΛΑ θα είστε πιο προσεκτικοί για το ότι θα συμβεί ξανά.

Η ψυχική υγεία είναι η ίδια. Κάποια στιγμή δεν είναι ανάλυση, είναι μια δύσκολη μέρα και το υπόλοιπο και η ανάκαμψη που χρειάζεται είναι ένα μάθημα γιόγκα. Ή λίγο χρόνο για να περπατήσετε. Μερικοί άνθρωποι πηδούν στον διάδρομο. Ή διαλογιστείτε. Πηγαίνετε για βόλτες στη φύση. Εξασκηθείτε με προσοχή. Όλα συμβάλλουν στην ψυχική σας υγεία επιτρέποντας στον εγκέφαλό σας να πάρει κάποια Ε & Α.

Αλλά τι γίνεται με την ψυχική σταθερότητα; Δεν έχει νόημα να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε αν το μόνο που θα κάνετε είναι να επιστρέψετε στις παλιές σας συνήθειες και να προκαλέσετε ζημιά που θα πρέπει να επισκευαστεί ξανά. Αυτό συμβαίνει όταν η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Η ψυχική σταθερότητα σημαίνει ότι όταν φτάσετε σε ένα καλό μέρος, πρέπει να το διατηρήσετε έτσι. Δεν μπορείτε να κάνετε μαθήματα γιόγκα και να αισθανθείτε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια και στη συνέχεια να μην κάνετε τίποτα για άλλους μήνες και να επιστρέψετε σε μια κακή ψυχική κατάσταση. Δεν μπορείς να κάνεις μπρος-πίσω, πρέπει να μείνεις σε αυτό το καλό μέρος, σε αυτό το γλυκό σημείο. Σίγουρα, μερικές μέρες θα συμβουλεύει περισσότερο με έναν τρόπο από τον άλλο, αλλά τότε κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να το επαναφέρετε ξανά. Το ίδιο με τη σωματική υγεία: στοχεύετε στην ισορροπία όλη την ώρα, σωστά; Δεν προσπαθείτε να αναγκάσετε το σώμα σας να είναι πολύ κοκαλιάρικο ή να το αφήσει να πάρει πολύ λίπος, ακριβώς όπου κάθεται ή ισορροπεί φυσικά όταν φροντίζετε τη σωματική σας υγεία.

Προσωπικά ξεκουράζομαι τον εγκέφαλό μου κάθε μέρα. Δεν το κάνω ούτε καν αναγκαστικά, το κάνω γιατί το θέλω. Έχω δημιουργήσει μια τόσο υπέροχη συνήθεια, έναν υπέροχο τρόπο για να δώσω στον εγκέφαλό μου αυτό που χρειάζεται, που απολαμβάνω από το να το κάνω και από το να το έχω κάνει. Κάθε βράδυ μετά το χαλαρωτικό μου ντους κατευθύνομαι στο υπνοδωμάτιο. Έβαλα μια από τις αγαπημένες μου λίστες αναπαραγωγής εκείνη τη στιγμή, ανάβω μερικά αρωματικά κεριά, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει σοκολάτα στα συρτάρια του κομοδίνου μου (σε περίπτωση που το χρειάζομαι - είναι περισσότερο γνωρίζοντας ότι είναι εκεί από οτιδήποτε άλλο), πιάσε ένα ποτήρι νερό μια ζεστή κούπα τσαγιού και το γιόγκα μου. Η πράξη της ρύθμισης όλων για μένα με κάνει ευτυχισμένο από μόνο του. Λατρεύω να κάνω αυτό τον εαυτό μου κάθε μέρα.

Μην είσαι ηλίθιος. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε την πολιτιστική ADHD που βλέπουμε καθημερινά στην κοινωνία: ξέρετε, εκείνοι οι άνθρωποι που είναι πολύ απασχολημένοι για να σταματήσουν και να έχουν ένα ποτήρι νερό, οπότε πρέπει να πίνετε συνεχώς ένα μπουκάλι νερό που μεταφέρουν περίπου όλη την ημέρα, ή εκείνοι που είναι πολύ απασχολημένοι για να περάσουν δέκα λεπτά διαβάζοντας την εφημερίδα με τον πρωινό τους καφέ σε ένα καφέ, γι 'αυτό επιμείνετε να το πάει. (Πώς είναι απολαυστικό το να πίνετε τον καφέ σας στο δρόμο; Δεν είναι τόσο καλύτερο να καθίσετε για δέκα και να απολαύσετε το καταραμένο πράγμα ;!) Εάν οι Ιταλοί μπορούν να το κάνουν γιατί δεν μπορείτε να βρείτε δέκα λεπτά; ! Ή τα άτομα που πηδούν και αντιδρούν κάθε φορά που ηχεί το τηλέφωνό τους. Τι, δεν μπορείτε να το κοιτάξετε για μια ώρα ενώ δίνετε στον εγκέφαλό σας κάποια αγάπη; Πρέπει να πηδάς κυριολεκτικά κάθε φορά που σου ακούει; Δεν σας ανήκει. Ή εκείνοι οι άνθρωποι που είναι κυριολεκτικά τόσο «απασχολημένοι και σημαντικοί» που δεν μπορούν καν να σηκωθούν από το γραφείο τους κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κάνουν μια βόλτα πέντε λεπτών στον καθαρό αέρα για να καθαρίσουν το κεφάλι και να τεντώσουν το σώμα.

Δώστε στον εγκέφαλό σας αυτό που του αξίζει. Δώστε το υπόλοιπο που χρειάζεται. Ο εγκέφαλός σας δεν σας εξυπηρετεί όταν σκέφτεστε συνεχώς, όταν υπάρχουν συνεχείς σκέψεις που περιστρέφονται εκεί. Φοβάσαι ότι θα ξεχάσεις αυτές τις σκέψεις; Βγάλτε τα από το κεφάλι σας και σε ένα κομμάτι χαρτί. Αγαπήστε τον εγκέφαλό σας. Δώστε το χρόνο. Δεν έχετε χρόνο; Λάβετε τις προτεραιότητές σας στη σειρά και κάντε χρόνο. Έχετε μόνο ένα και αν δεν το φροντίζετε, δεν θα σας φροντίζει. Φροντίστε λοιπόν. Δώστε λίγη αγάπη δίνοντάς του ανάπαυση. Θα σας εξυπηρετήσει πολύ καλύτερα αν το κάνετε.

Πώς ξεκουράζεσαι τον εγκέφαλό σου; Το κάνετε τακτικά; Το κάνετε αρκετά; - Μοιραστείτε τα παρακάτω σχόλια!

Αρχικά δημοσιεύτηκε SophandBecBlog

η αγάπη ενός γιου για τη μητέρα του