7 συμβουλές για άτομα που φοβούνται τη δέσμευση
Ο φόβος είναι συχνά ο νούμερο ένα λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να δεσμευτούν στις σχέσεις τους. Αυτός ο φόβος μπορεί να προέλθει από προηγούμενες ρομαντικές σχέσεις που πήγαν στραβά, να μεγαλώσουν σε μια σπασμένη οικογένεια ή ακόμα και από το φόβο της απώλειας της ατομικότητας. Όποιος και αν είναι ο λόγος, εάν φοβάστε τη δέσμευση αλλά θέλετε, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το ξεπεράσετε.
Ακολουθούν επτά συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το φόβο της δέσμευσης:
1. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας
Ρωτήστε τον εαυτό σας τι είναι αυτό που πραγματικά φοβάστε, λέει Έλεν Μπολίν , προπονητής σχέσεων. «Τι γίνεται με τη δέσμευση είναι τόσο τρομακτικό»>
2. Σκεφτείτε ότι μπορεί να είναι αυτοί, όχι εσείς.
Μερικοί άνθρωποι φοβούνται τη δέσμευση εντελώς και μερικοί φοβούνται να δεσμευτούν σε ένα συγκεκριμένο άτομο, εξηγεί ο ειδικός γνωριμιών, Τζέιμς Άντερσον . «Πρέπει να σκεφτείτε και να αποφασίσετε ποια από αυτά σας περιγράφει. Εάν είστε ανοιχτοί στη δέσμευση αλλά όχι στον τρέχοντα συνεργάτη σας, σκεφτείτε πραγματικά γιατί συμβαίνει αυτό και καθορίστε εάν αυτό είναι πιθανό να αλλάξει. Εάν φοβάστε απλώς τη δέσμευση σε γενικές γραμμές, πρέπει να σκάψετε λίγο βαθύτερα στον εαυτό σας για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία. '
3. Καταγράψτε τους φόβους σας.
Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να βγάλεις όλες τις σκέψεις σου όταν το γράφεις. Κατά κάποιο τρόπο, μπορείτε να κάνετε πίσω και κυριολεκτικά να δείτε τι είναι αυτό που σας κρατά πίσω. «Θα είσαι πιο ξεκάθαρος όταν το βλέπεις σε μαύρο και άσπρο και θα μπορείς να αντιμετωπίζεις κάθε εμπόδιο ένα κάθε φορά. Θα σας δώσει μια καλύτερη κατανόηση και θα δείτε ότι δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο νομίζετε », λέει ο Bolin.
χαριτωμένα σ 'αγαπώ περισσότερες επιστροφές
4. Θέστε ορισμένους στόχους.
Μόλις κατανοήσετε καλύτερα το γιατί παλεύετε με έναν φόβο δέσμευσης, μπορείτε να θέσετε ορισμένους στόχους για την αντιμετώπιση αυτού του φόβου. «Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν οτιδήποτε από την προσέγγιση διαφορετικών γνωριμιών, τη χρονολόγηση εκτός του τύπου σας, τη λήψη τρομακτικών βρεφών με έναν σύντροφο με τον οποίο μπορεί να έχετε αναβάλει τη δέσμευσή σας ή οτιδήποτε σας φέρνει πιο κοντά στη δημιουργία μιας υγιούς σχέσης με κάποιον που θέλει αυτό που θέλετε , 'Εξηγεί ο ψυχοθεραπευτής και ο προπονητής σχέσεων, Toni Coleman, LCSW, CMC .
5. Εστιάστε στον σύντροφό σας.
Όταν δεσμεύεστε για ένα άτομο, επιλέγετε αυτό το ένα άτομο από όλες τις άλλες επιλογές που υπάρχουν εκεί έξω στον κόσμο των γνωριμιών. «Αυτή μπορεί να είναι μια δυσάρεστη επιλογή και δεν πρέπει να γίνει ελαφριά. Για να το κάνετε πιο εύκολο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι πραγματικά αγαπάτε για τον τρέχοντα σύντροφό σας. Στη συνέχεια, σκεφτείτε όλα τα άλλα άτομα που έχετε γνωρίσει μέχρι αυτό το σημείο πριν τα βρείτε. Αν δεν πιστεύετε ότι υπάρχει μια ρεαλιστική πιθανότητα να βρείτε μια καλύτερη τακτοποίηση, θα πρέπει να δώσετε μια ευκαιρία στη δέσμευση », λέει ο Anderson.
6. Μιλήστε για αυτό.
Μόλις αφιερώσετε χρόνο για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία του φόβου δέσμευσής σας, θα πρέπει να το συζητήσετε με το σύντροφό σας. 'Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν ο σύντροφός σας είναι έτοιμος να δεσμευτεί και θέλετε να είστε στην ίδια σελίδα. Μιλήστε για τις κρατήσεις σας και πάρτε τις σκέψεις τους. Μπορεί να είναι σε θέση να σας καθησυχάσουν ή να ενισχύσουν τους φόβους σας », εξηγεί ο Άντερσον. Σε κάθε περίπτωση, θα λάβετε μια καλύτερη ιδέα εάν η δέσμευση είναι η σωστή κίνηση ή όχι.
7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.
Μερικές φορές, ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί αυτός ο φόβος, ή οποιοσδήποτε σχετίζεται με τις σχέσεις, είναι να μιλήσετε με έναν θεραπευτή Από εκεί, μπορεί να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τη βασική αιτία του γιατί δεν μπορείτε να δεσμευτείτε και ένας επαγγελματίας μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για να ξεπεράσει αυτόν τον φόβο και σε μια υγιή, μακροχρόνια σχέση.
Συγγραφέας και συγγραφέας
Η Ashley είναι συγγραφέας σχέσεων και συγγραφέας του πρώτου μυθιστορήματός της «
