Πώς να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας

«Είμαι ερωτευμένος με αγάπη»

«Και η αγάπη είναι ερωτευμένη μαζί μου»

«Το σώμα μου είναι ερωτευμένο με την ψυχή»

«Και η ψυχή είναι ερωτευμένη με το σώμα μου»

«Άνοιξα τα χέρια μου στην Αγάπη»

«Και η Αγάπη με αγκάλιασε σαν εραστής»

-Rumi- Περσικός ποιητής (1207 –1273)

Το να αγκαλιάζεις ποιος είσαι μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά τα οφέλη του να κάνεις μέχρι στιγμής υπερτερούν των συνεπειών της απόκρυψης του πιο αληθινού εαυτού σου. Η αυθεντική διαβίωση απαιτεί κάποιο βαθμό ευπάθειας και οι δύο χρειάζονται τεράστιο θάρρος. Εδώ είναι έξι τρόποι για να αρχίσετε να καλλιεργείτε την αλήθεια σας και να αγκαλιάσετε ποιοι είστε.

Ήρθε η ώρα να αγκαλιάσετε τον εαυτό σας και να ανοίξετε την καρδιά σας για να ακούσετε τον εσωτερικό ψίθυρό σας, να ακούσετε το τραγούδι της ψυχής σας και να κάνετε έρωτα με το σώμα σας και να θεραπεύσετε τις πληγές σας μέσω της αγάπης.

• Ασκηθείτε όπου λάμπει.

Είμαστε όλοι γεννημένοι με υπέροχες δυνάμεις που, αν χρησιμοποιούνται καθημερινά, μπορούν να σας βοηθήσουν να βρείτε την πραγματική σας κλήση.

Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο και το χώρο για να σκεφτείτε και, στη συνέχεια, αρχίστε να αναπτύσσετε μια αυτογνωσία και κατανόηση καταστάσεων όπου αισθάνεστε απόλυτα ικανοποιημένοι και άνετοι.

Αυτές είναι οι στιγμές που βρίσκεστε σε ροή, όταν η ζωή αισθάνεται εύκολη καθώς αρχίζετε να κάνετε τα πράγματα που γεννήσατε για να κάνετε.

Φέρνοντας περισσότερες από αυτές τις στιγμές στη ζωή σας, η εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές σας θα ανθίσει και η ανασφάλεια σας με την πάροδο του χρόνου θα εξασθενίσει.

Να θυμάστε ότι Η ευτυχία είναι επιλογή .

• Αφήστε τα όσα σκέφτονται οι άλλοι για εσάς και στρέψτε την προσοχή σας προς τα μέσα

Δεν θα μπορέσετε ποτέ να ευχαριστήσετε όλους. Στην πραγματικότητα, δεν πρέπει ποτέ να στοχεύετε να ευχαριστήσετε κανέναν. Συχνά λυγίζουμε για να ταιριάζει με τα καλούπια και τους ρόλους που έχουν θέσει άλλοι για εμάς.

Μερικές φορές ενεργούμε διαφορετικά ανάλογα με το ποιοι είμαστε. Αυτή η προδοσία του εαυτού μας απομακρύνει από την αληθινή ταυτότητά μας και προς ένα ελαττωματικό πρόσωπο αφήνοντας μας να αναρωτηθούμε ποιοι πραγματικά είμαστε στον πυρήνα.

Αφήστε τις προσδοκίες άλλων ανθρώπων και αρχίστε να εστιάζετε σε αυτό που θέλετε, πώς θέλετε να αντιληφθείτε και τι θα σας κάνει να χαίρεστε.

• Ακούστε το σώμα σας και δώστε αυτό που χρειάζεται.

Πιστεύω πραγματικά ότι όλοι πρέπει να ακούσουμε περισσότερο το σώμα μας. Εάν ξεκινήσετε την ημέρα σας με αίσθημα εξάντλησης και εξάντλησης, τότε σκεφτείτε τι σημαίνει αυτό.

Είστε μόνο άνθρωπος, οπότε δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα. Εάν νιώθετε σαν να ξεκουράζεστε, τότε ξεκουραστείτε. Εάν λαχταράτε χρόνο και χώρο μόνοι σας, τότε μην αισθάνεστε ένοχοι για την απόρριψη μιας πρόσκλησης για έξοδο με φίλους.

Φροντίστε το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας με όποιο τρόπο επιθυμεί, και η δύναμή σας σίγουρα θα αυξηθεί.

Προσπαθήστε Διαλογισμός σάρωσης σώματος που υποτίθεται ότι βοηθά στην επέκταση της ευαισθητοποίησης του μυαλού / του σώματος

• Συγχωρήστε τον εαυτό σας.

Οι προηγούμενες μετανιώσεις μπορούν να μας εμποδίσουν να ασκήσουμε την αυτο-αποδοχή. Συγχωρήστε τον εαυτό σας και προχωρήστε.

«Είτε πρόκειται για κάτι που έχετε κάνει είτε για ένα παράξενο προσωπικότητας που είχε ως αποτέλεσμα ένα κοινωνικό σφάλμα, είναι σημαντικό να μάθετε από το λάθος, να κάνετε προσπάθειες να μεγαλώσετε και να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν», σύμφωνα με τον Ryan Howes , Ph.D, ψυχολόγος στο Pasadena της Καλιφόρνια.

Όταν τα σημάδια της τύψεις επανεμφανίζονται, θυμηθείτε αυτά τα λόγια, είπε: «Έκανα την καλύτερη απόφαση με τις πληροφορίες που είχα τότε.»

«Η συμπεριφορά ή η απόφαση μπορεί να μην φαίνεται σωστή εκ των υστέρων, αλλά τότε φαινόταν η καλύτερη επιλογή», ​​πρόσθεσε ο Howes.

• Μετατοπίστε την αυτο-συζήτηση

Αναγνωρίστε ότι η αρνητική φωνή στο μυαλό σας δεν είστε εσείς. Σταματήστε να ταυτίζεστε με αυτό και αρχίστε να επιβεβαιώνετε τα μέρη σας που σας αρέσουν.

Πολλοί άνθρωποι εξισώνουν τον εσωτερικό τους κριτικό με μια φωνή λογικής. Πιστεύουν ότι ο εσωτερικός κριτικός τους μιλά απλώς την αλήθεια. Αλλά αν δεν το λέγατε σε κάποιον αγαπημένο, δεν είναι ειλικρίνεια ή ειλικρίνεια. Είναι αδικαιολόγητη - και σκληρή - κρίση.

Για να ηρεμήσετε τον εσωτερικό κριτικό σας, η Joyce Marter, το LCPC και ένας ψυχοθεραπευτής, πρότειναν να επιλέξετε ένα ρεαλιστικό μάντρα. «Πιστεύω στη δύναμη του μάντρα και ενθαρρύνω τους πελάτες να επιλέξουν ένα μάντρα που ομαλοποιεί, ηρεμεί και ενθαρρύνει σε περιόδους που ο εσωτερικός κριτικός έχει το άσχημο κεφάλι του», είπε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε: «Είμαι μόνο άνθρωπος, κάνω το καλύτερο που μπορώ και αυτό είναι το μόνο που μπορώ να κάνω», είπε.

Όπως είπε ο Μάτερ, 'Τα λάθη και οι ατέλειές μας δεν είναι κακά ή λάθος ή αποτυχίες - είναι τα δακτυλικά αποτυπώματα της ανθρωπότητας και ευκαιρίες για μάθηση, θεραπεία και ανάπτυξη.'

• Κάντε πράγματα που σας φοβίζουν

Η αναζήτηση της αυθεντικής μας ταυτότητας είναι ένα μακρύ και μεταβαλλόμενο ταξίδι. Ως ανθρώπινα όντα, έχουμε προγραμματιστεί να εξελιχθούμε.

Ποιος είσαι σήμερα δεν είναι ποιος ήσουν χθες ή ποιος θα είσαι αύριο.

Η αλλαγή είναι τρομακτική. Αποδέξου το.

Κάθε φορά που βλέπουμε φόβο στο πρόσωπο και προκαλούμε τον εαυτό μας, επεκτείνουμε και μαθαίνουμε πολύτιμα μαθήματα ζωής. Τα πράγματα που μας τρομάζουν περισσότερο είναι συνήθως αυτά που πρέπει να κάνουμε περισσότερο και πράγματα που θα μας προσφέρουν το μεγαλύτερο ποσοστό ανάπτυξης. Να είστε ανοιχτοί για αλλαγή και να κάνετε κάτι που σας τρομάζει κάθε μέρα.

το απόσπασμα σήμερα είναι μια νέα μέρα