Πραγματοποίηση συνδέσεων μέσω ψυχικής υγείας
Πρόσφατα, προσπάθησα να γίνω σχετικά ενεργός σε ιστότοπους κοινωνικών μέσων εκτός του Facebook. Έχω πάει στο Twitter για περισσότερα από το να δημοσιεύω τα σχέδιά μου. Μέσω της κοινοποίησης των αναρτήσεων ιστολογίου μου στο Twitter, έχω συνδεθεί με πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους που με εμπνέουν πραγματικά να γίνω καλύτερος άνθρωπος. Ποιος ήξερε ότι μόνο 140 χαρακτήρες σε έναν ιστότοπο κοινωνικών μέσων θα μπορούσαν να το κάνουν αυτό;
Το αναφέρω για έναν λόγο. Η σύνδεσή μου με νέους ανθρώπους που επίσης αντιμετωπίζουν / μάχονται / πάσχουν από προβλήματα ψυχικής υγείας με εισήγαγαν σε ορισμένα ζητήματα που νόμιζα ότι αγωνίστηκα μόνος ή δεν ήξερα ότι υπήρχε. Άνοιξε επίσης τα μάτια μου για το πώς αντιδρούν οι άνθρωποι σε άτομα που πάσχουν από πράγματα όπως κατάθλιψη , άγχος, ακόμη και σχιζοφρένεια. Είμαι έκπληκτος όταν πραγματικά δεν πρέπει να είμαι σε αυτό το σημείο, με το πόσο άνθρωποι είναι πρόθυμοι να παρενοχλήσουν ή να εκφοβίσουν κάποιον που αγωνίζεται. Το έχω δει στο Twitter και στο Facebook και είναι κάτι που συχνά βλέπω και στο κοινό. Θέλω να μοιραστώ αυτό που δημοσίευσα στο Facebook και κατέληξα να μοιράζομαι στο Twitter και το Instagram, αφού είδα πώς αντιμετωπίστηκε κάποιος που ήξερα ότι αντιμετώπιζε την κατάθλιψή του.
Θα ήθελα να πω κάτι περισσότερο για το ζήτημα, αλλά μερικές φορές πρέπει να είστε το μεγαλύτερο άτομο με το να είστε απλοί, αλλά ευγενικοί. Ωστόσο, νομίζω ότι προσπάθησα να κάνω ένα καλό σημείο. Η ψυχική υγεία είναι κάτι που οι άνθρωποι πρέπει να θεωρήσουν ίσο με τη σωματική υγεία. Αν ήσασταν άρρωστος, θα πήγαινε σε γιατρό, σωστά; Λοιπόν, γιατί δεν είναι το ίδιο πράγμα με την ψυχική υγεία; Εάν είστε άρρωστοι, αφαιρείτε μια μέρα από τη δουλειά για να ανακάμψετε. Εάν σχετίζεται με την ψυχική υγεία, δεν υπάρχει δικαιολογία για τις περισσότερες θέσεις εργασίας που γνωρίζω. Γνωρίζω ότι οι εταιρείες φέρνουν επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο μεταχειρίζονται τους υπαλλήλους τους, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι που εργάζονται σε μια εργασία με κατώτατο μισθό δεν θα έχουν το προνόμιο να πάρουν μια άδεια. Προσωπικά, έφυγα αυτήν την περασμένη Δευτέρα από τη δουλειά ως «ημέρα ψυχικής υγείας» μόνο και μόνο επειδή ήξερα ότι δεν μπορούσα να τιμωρηθώ και είχα PTO για να καλύψω. Ωστόσο, είναι πολύ εύκολο για κάποιον στο Facebook να σας στείλει απλώς μήνυμα και να πει «φτιάξτε» και να μου πείτε ότι η ζωή δεν είναι τόσο άσχημη. Σίγουρος. Μεγάλος. Είμαι χαρούμενος για εσάς αν μπορείτε να το πείτε αυτό και να το πιστέψετε πραγματικά. Κάντε μια βόλτα στα παπούτσια μου. Ναι, η ζωή δεν τελειώνει, αλλά αυτό δεν σταματά την κατάθλιψη ή το άγχος. Ωχ, δεν με εμποδίζει να κλαίω στη δουλειά ή δεν θέλω να φύγω για 1 μέρα χαλάρωσης.
Προσπάθησα σκληρά στην προηγούμενη ανάρτησή μου για το «τόξο κατάθλιψης» για να εξηγήσω πώς αισθάνεται η κατάθλιψη για κάποιον που την πάσχει. Η κατάθλιψη δεν αφορά πάντα να είσαι λυπημένος , και θα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο που το βιώνει. Το δικό μου τείνει να αναπηδά όλα τα μέρη από την κατάθλιψη έως τον θυμό έως την ευερεθιστότητα στη μοναξιά. Περιέγραψα ως bungy να πηδά μπρος-πίσω ανάμεσα σε καλό και πραγματικά, πολύ κακό. Εγώ φυσικώς νιώθω ότι συμβαίνει. Η ενέργειά μου είναι σπασμένη, η προσοχή μου είναι zilch και απλά αισθάνομαι σαν να κλαίω ή να αγκαλιάζομαι από κάποιον.
Έχω προσέξει οι φιλοι στο Facebook που πάσχει από κατάθλιψη ή ADHD και άρχισα να παρακολουθώ άτομα στο Twitter που προσπαθούν να υποστηρίξουν επίσης την ψυχική υγεία. Διάβασα τις αναρτήσεις τους, απαντώ με ενθαρρυντικά σχόλια και προσφέρω βοήθεια στη θέση μου. Ωστόσο, με κάνει να νιώθω πραγματικά ευγνώμων για τη βοήθεια που είχα μέχρι στιγμής στη ζωή μου. Παλεύω με τα πάντα στη ζωή μου για όσο μπορώ να το θυμάμαι. Είτε ήταν φαγητό, επιβίωση, παραμονή ασφαλής από την κακοποίηση, ή προσπάθεια να φτάσω μέχρι μια άλλη μέρα έχω αγωνιστεί.
Είμαι ουσιαστικά ενήλικας από τότε που ήμουν παιδί. Η μητέρα μου δεν ήθελε να συμβεί, αλλά παρακολούθησα τον αγώνα της με κακοποίηση από τον σύζυγό της και τα παιδιά που χρονολογούσε. Παρακολούθησα το άγχος, μαζί μου να τονίζω, για το πώς θα πληρώνονται οι λογαριασμοί και πώς θα τεθούν τα τρόφιμα στο τραπέζι. Στα 12, βιάστηκα από τον βιολογικό μου πατέρα, ενώ η μητέρα μου βρισκόταν στο νοσοκομείο αφού σχεδόν πέθαινε από αυτό που πίστευαν ότι ήταν εγκεφαλικό. Όταν οι αναμνήσεις εκείνης της νύχτας επέστρεψαν σε μένα και η ζωή μου ανατράπηκε κυριολεκτικά σχεδόν 10 χρόνια αργότερα, είχα βοήθεια. Μου πήρε, 2 άτομα, για να με πάρει στον τρέχοντα θεραπευτή μου. Από το 2010 όταν πέθανε η μητέρα μου, βρήκα βοήθεια σε μέρη που δεν ήξερα ότι θα έχω. Οι δάσκαλοι στο γυμνάσιο μου έδωσαν χρήματα όταν ο πατέρας μου μας έδιωξε από το σπίτι αφού πέθανε η μαμά μου. Ο σημερινός μέντορας μου, ο οποίος είναι πραγματικά καταπληκτικός, με ενθάρρυνε να μην εγκαταλείψω το σχολείο, ακόμη κι αν σήμαινε να αφιερώσω λίγο χρόνο για να λύσω τη ζωή μου. Αφού γίνομαι αγγλόφωνος στο κολέγιο, το αγγλικό τμήμα έκανε ό, τι μπορούσαν για να με βοηθήσουν απλά να επιβιώσω όταν προσπάθησα να αυτοκτονήσω πολλές φορές στο τέλος του περασμένου έτους και στην Άνοιξη. Μια καθηγήτρια που με είχε ως φίλο στο Facebook συχνά μου έδινε υποστήριξη και θετικές συμβουλές όταν είδε ότι αγωνίζομαι. Δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευγνώμων για την υποστήριξή της. Και ο θεραπευτής μου με καθοδήγησε προς τη σωστή κατεύθυνση για να με βοηθήσει να μεγαλώσω. Ακόμη και τώρα ως στυπτηρία βρήκα μερικούς φίλους στους οποίους μπορώ να απευθυνθώ, καθηγητές και μέντορες για να ξαναγυρίσουν για εκπαιδευτική βοήθεια όπως το μεταπτυχιακό σχολείο, και μια συνεχιζόμενη σχέση με τον θεραπευτή μου που συνεχίζει να με βοηθά κάθε μέρα… ακόμα κι αν απλά επικυρώνει τι κάνω όταν βρίσκομαι σε «καλή σειρά» με την κατάθλιψή μου.
Κοιτάζω τους ανθρώπους με τους οποίους έχω συνδεθεί και μπορεί να μην έχουν την υποστήριξη που έχω. Ας το παραδεχτούμε. Όλοι προέρχονται από διαφορετικά υπόβαθρα. Ωστόσο, η υποστήριξή μου με βοήθησε να ξεκινήσω αυτό το ιστολόγιο και τώρα είμαι πάντα εκεί για να υποστηρίξω άλλους που αγωνίζονται. Πήγα στο κολέγιο ως ιστορία και στα Αγγλικά, αλλά ανακάλυψα πόσο μου αρέσει να βοηθάω άτομα που το χρειάζονται. Μπορεί να υπάρχουν μερικές μέρες όπου μπορώ να προσφέρω μια αγκαλιά, αλλά υπάρχουν και άλλες μέρες που μπορώ να ακούσω.
Μιλώντας για μέντορες και υποστήριξη, συναντήθηκα με τον μέντορά μου από το κολέγιο σήμερα το απόγευμα. Ήταν πάντα υπέροχο άτομο για να μιλήσει για σχεδόν οτιδήποτε. Προσπαθώ να εκφράσω την ευγνωμοσύνη μου συχνά επειδή δεν είμαι απόλυτα σίγουρος που θα ήμουν σήμερα χωρίς αυτήν. Παίζω με μια ιδέα να πάω στο μεταπτυχιακό σχολείο για Μεταπτυχιακό στη Συμβουλευτική για μη εκπαιδευτικούς. Η απόκτηση πτυχίου διδασκαλίας θα ήταν δύσκολη γιατί απλά δεν έχω το χρόνο να πάω στην τάξη, να κάνω πρακτική άσκηση και να δουλέψω όλα την ίδια μέρα, ενώ προγραμματίζω ύπνο εκεί κάπου. Παίζω μπρος-πίσω με κάτι στην ψυχολογία, σημειώνοντας ότι πρέπει να γνωρίζω ότι θα είναι συναισθηματικά σκληρό για μένα. Πήρα τον μέντορά μου σήμερα στην αίτηση μεταπτυχιακού μου σχολείου για ένα αγγλικό πρόγραμμα που προσπαθώ, αλλά μετά της παρουσίασα την συμβουλευτική μου ιδέα. Βεβαίως, είμαι ακόμα στο στάδιο της συλλογής πληροφοριών, αλλά είναι εξαιρετική για την παροχή υποστήριξης και συμβουλών (τις οποίες παρείχε). Έχω γίνει πολύ παθιασμένος με την ψυχική υγεία από πέρυσι όταν ο θεραπευτής μου έφυγε από την πανεπιστημιούπολη. Ήταν ένα σημείο σπάζοντας για μένα που μου έδειξε τι θα μπορούσα να κάνω καλά και απλά κάνω κάτι με βοηθάει να αντιμετωπίσω ό, τι συμβαίνει. Από την έναρξη του ιστολογίου, συνειδητοποίησα… λίγο αργά της είπα… ότι θα ήθελα πολύ να κάνω συμβουλευτική. Συμφώνησε ότι βρήκα κάτι για το οποίο είμαι παθιασμένος, αλλά μου θύμισε ότι δεν είναι ποτέ αργά να κάνω κάτι νέο. Πήγα στο κολέγιο για την ιστορία προτού ανακαλύψω πόσο μου αρέσει να διαβάζω και να γράφω και να γίνω αγγλικός σπουδαστής. Τώρα, είμαι 25 ετών και συνειδητοποιώντας ότι έπρεπε να δοκιμάσω συμβουλευτική ή ψυχολογία. Μιλήστε για μια αλλαγή σταδιοδρομίας! Μπά. Προφανώς, μου αρέσει να τονίζω. Τι καλύτερος τρόπος από το απλό συνεχίστε πίσω στο σχολείο ; Σε αυτό το σημείο, δεν νομίζω ότι θα με ξεφορτωθούν.
Έπρεπε να το ακούσω. Κάθε μέρα οι άνθρωποι αλλάζουν καριέρα για κάτι που τους ενδιαφέρει. Ένας θεραπευτής που είδα μετά την αποχώρησή μου (και πριν επιστρέψω σε αυτήν… μακρά ιστορία), ήταν δικηγόρος πριν γίνει θεραπευτής. Ήταν στα 50 της / 60 της και τελείωσε το διδακτορικό της πτυχίο όταν τη γνώρισα.
Μέχρι να αποφασίσω τι θέλω να είμαι όταν μεγαλώσω, έχω πάει στο Twitter και στο Facebook για να προσφέρω απλώς την υποστήριξή μου σε άλλους. Πολλές φορές, προσφέρω υποστήριξη και υπενθυμίζοντας στον εαυτό μου ότι είναι εντάξει να κλαίω, να επικοινωνώ, κλπ. Δεν είμαι τέλεια. Έχω πολύ χώρο για βελτίωση. Μια μέρα θα ήθελα να πω ότι είμαι χαρούμενος που είμαι εγώ, αλλά αισθάνομαι σαν να μπορώ να μοιραστώ αυτά που έχω μάθει με άλλους… ανθρώπους που υποφέρουν / αντιμετωπίζουν / αγωνίζονται με θέματα ψυχικής υγείας και άτομα που δεν θέλουν παρά να καταλάβουν. Κάποιες μέρες θα ήθελα να το χτυπήσω, μεταφορικά και σωματικά, στα μυαλά κάποιων ανθρώπων πώς είναι να υποφέρετε από κατάθλιψη. Τον τελευταίο καιρό, τις περισσότερες μέρες, θέλω απλώς να βοηθήσω τους άλλους να γνωρίζουν ότι είναι εντάξει να είσαι αυτό που είσαι.
Κάποιος δημοσίευσε στο Twitter τις τελευταίες δύο μέρες πώς ο αγώνας τους με την ψυχική υγεία απομονώνει μόνο τους άλλους. Ομολογώ, ακόμη και σήμερα, η απομόνωση είναι μερικές φορές καλή και κακή όταν η κατάθλιψη είναι κακή. Θα μου άρεσε πολύ να κλειδώσω τον εαυτό μου στην απομόνωση μετά από την ημέρα που είχα σήμερα, αλλά πήγα έξω. Αυτό που έμαθα, ωστόσο, είναι ότι ο αγώνας με την ψυχική υγεία μπορεί να φέρει τους ανθρώπους μαζί αν τους δοθεί η ευκαιρία, έτσι απάντησα σε αυτό το άτομο στο Twitter. Μπορείτε να παλέψετε μόνοι σας, πιθανώς να κάνετε τα πράγματα χειρότερα, να αφήσετε το κεφάλι σας να παρεμποδίσει και μπορείτε να δείτε αν επιβιώνετε από αυτό ή να βελτιωθείτε. Ή μπορείτε να επικοινωνήσετε (θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να φτάσετε) σε κάποιον για υποστήριξη, απλώς για να μιλήσετε ή να εξαερίσετε ή για συμβουλές. Αφιερώστε χρόνο για να καταλάβετε τι χρειάζεστε και αφήστε το άτομο που επικοινωνείτε να γνωρίζει τι χρειάζεστε. Η επικοινωνία μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε συνδέσεις με άτομα που υποφέρουν με τον ίδιο ή παρόμοιο τρόπο. Χρησιμοποιώ το blog και τα κοινωνικά μου μέσα για να κάνω συνδέσεις. Πάρτε μια ευκαιρία και δοκιμάστε τον εαυτό σας. Ποτέ δεν ξέρεις τι, ή ποιος, μπορείς να βρεις.
