Τι είναι η επιβεβαίωση: Θετική σκέψη και σκέψεις

Εάν πιστεύετε τη φράση είσαι ότι σκέφτεσαι , τότε η ζωή πηγάζει πραγματικά από τις σκέψεις σας. Αλλά δεν μπορούμε να βασιστούμε καθαρά σε σκέψεις, πρέπει να μεταφράσουμε τις σκέψεις σε λέξεις και τελικά σε ενέργειες για να εκδηλώσουμε τις προθέσεις μας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί με τα λόγια μας, επιλέγοντας να μιλήσουμε μόνο αυτά που λειτουργούν προς όφελός μας και καλλιεργούν το υψηλότερο καλό μας. Οι επιβεβαιώσεις συμβάλλουν στον καθαρισμό των σκέψεών μας και στην αναδιάρθρωση της δυναμικής του εγκεφάλου μας, ώστε να αρχίσουμε πραγματικά να πιστεύουμε ότι τίποτα δεν είναι αδύνατο. Η λέξη επιβεβαίωση προέρχεται από τα Λατινικά επιβεβαιώνουμε , αρχικά σημαίνει «να γίνει σταθερό, να ενισχυθεί».

Τι είναι η επιβεβαίωση

Οι επιβεβαιώσεις είναι προτάσεις που έχουν ως στόχο να επηρεάσουν το συνειδητό και το υποσυνείδητο μυαλό. Οι λέξεις που συνθέτουν την επιβεβαίωση, αυτόματα και ακούσια, φέρνουν στο μυαλό σχετικές ψυχικές εικόνες, οι οποίες θα μπορούσαν να εμπνεύσουν, να ενεργοποιήσουν και να παρακινήσουν. Οι επαναλαμβανόμενες επιβεβαιώσεις και οι προκύπτουσες νοητικές εικόνες επηρεάζουν το υποσυνείδητο μυαλό, το οποίο με τη σειρά του, επηρεάζει τη συμπεριφορά, τις συνήθειες, τις ενέργειες και τις αντιδράσεις.

Οι επιβεβαιώσεις είναι αποδεδειγμένες μέθοδοι αυτο-βελτίωσης λόγω της ικανότητάς τους να επανασυνδέουν το μυαλό μας. Όπως και η άσκηση, αυξάνουν το επίπεδο ορμόνων που αισθάνονται καλά και ωθούν τον εγκέφαλό μας να σχηματίσουν νέα σμήνη νευρώνων «θετικής σκέψης». Στην ακολουθία της σκέψης-ομιλίας-δράσης, οι επιβεβαιώσεις διαδραματίζουν αναπόσπαστο ρόλο σπάζοντας μοτίβα αρνητικών σκέψεων, αρνητικών λόγων και, με τη σειρά τους, αρνητικών ενεργειών. Ένα 2014 άρθρο από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ βρίσκει πολλά θετικά αποτελέσματα από αυτοεπιβεβαιώσεις με βάση την αξία.

Να θυμάστε επίσης ότι η θετική σκέψη / επιβεβαίωση δεν σημαίνει ότι κρατάτε το κεφάλι σας στην άμμο και αγνοείτε τις λιγότερο ευχάριστες καταστάσεις της ζωής. Η θετική σκέψη σημαίνει απλώς ότι πλησιάζετε τη δυσφορία με πιο θετικό και παραγωγικό τρόπο. Νομίζετε ότι το καλύτερο πρόκειται να συμβεί, όχι το χειρότερο.

Η έρευνα αρχίζει να αποκαλύπτει ότι η θετική σκέψη είναι κάτι περισσότερο από το να είσαι ευτυχισμένος ή να δείχνεις μια αισιόδοξη στάση. Οι θετικές σκέψεις μπορούν πραγματικά να δημιουργήσουν πραγματική αξία στη ζωή σας και να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε δεξιότητες που διαρκούν πολύ περισσότερο από ένα χαμόγελο. Με τις επαναληπτικές επιβεβαιώσεις να βυθίζονται στο υποσυνείδητο μυαλό σας, αρχίζετε πραγματικά να τους πιστεύετε και τελικά γίνονται η πραγματικότητά σας, γίνονται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία και πραγματικά γίνονται αληθινές.

Οι επιβεβαιώσεις είναι βασικά μια μορφή αυτόματης πρότασης, και όταν ασκούνται σκόπιμα και επανειλημμένα, ενισχύουν τις χημικές οδούς στον εγκέφαλο, ενισχύοντας τις νευρικές συνδέσεις.

«Εν συντομία, έχουμε συνειδητοποιήσει ότι η« νευροπλαστικότητα », η συνεχιζόμενη αναδιαμόρφωση της δομής και της λειτουργίας του εγκεφάλου, συμβαίνει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Μπορεί να επηρεαστεί από εμπειρίες ζωής, γονίδια, βιολογικούς παράγοντες και από τη συμπεριφορά, καθώς και από τα πρότυπα σκέψης. ' Λέει ο David J. Hellerstein, MD, καθηγητής Κλινικής Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια,

Ποια είναι μερικά παραδείγματα καθημερινών επιβεβαιώσεων, θετικής σκέψης και σκέψεων

Ακολουθούν μερικές θετικές επιβεβαιώσεις για να ξεκινήσετε. Μη διστάσετε να μοιραστείτε τα δικά σας στα παρακάτω σχόλια! Επίσης μπορείτε να πάρετε περισσότερη ιδέα από Καλές σκέψεις και ισχυρές επιβεβαιώσεις για αφθονία , Θετικές επιβεβαιώσεις για την αγάπη , Λίστα θετικών επιβεβαιώσεων για γυναίκες , Προσευχή αποδοχής και Προσευχή αφθονίας .

• Είμαι ο αρχιτέκτονας της ζωής μου, χτίζω τα θεμέλιά του και επιλέγω το περιεχόμενό της.
• Είμαι ειρηνικός στο σώμα, την καρδιά και την ψυχή μου.
• Σήμερα, γεμίζω με ενέργεια και ξεχειλίζει από χαρά.
• Βλέπω εύκολα το μάθημα ή την ευλογία σε όλα αυτά.
• Το σώμα μου είναι υγιές, το μυαλό μου είναι λαμπρό, η ψυχή μου είναι ήρεμη.
• Είμαι αυθεντικός και παρών.
• Μου δόθηκαν ατελείωτα ταλέντα που αρχίζω να χρησιμοποιώ σήμερα.
• Συγχωρώ αυτούς που με έχουν βλάψει στο παρελθόν μου και απομακρύνονται ειρηνικά από αυτούς.
• Ένας ποταμός συμπόνιας ξεπλένει τον θυμό μου και τον αντικαθιστά με αγάπη.
• Καθοδηγώ σε κάθε βήμα μου το Πνεύμα που με οδηγεί προς αυτό που πρέπει να γνωρίζω και να κάνω ..
• Διαθέτω τις ικανότητες που χρειάζομαι για να είμαι εξαιρετικά επιτυχής.
• Η δημιουργική ενέργεια ανεβαίνει μέσα μου και με οδηγεί σε νέες και λαμπρές ιδέες.
• Η ευτυχία είναι επιλογή . Βασίζω την ευτυχία μου στα δικά μου επιτεύγματα και στις ευλογίες που μου δόθηκαν.
• Η ικανότητά μου να κατακτήσω τις προκλήσεις μου είναι απεριόριστη η πιθανότητα επιτυχίας μου είναι απεριόριστη.
• Είμαι θαρραλέος και υπερασπίζομαι τον εαυτό μου.
• Οι σκέψεις μου είναι γεμάτες θετικότητα και η ζωή μου είναι άφθονη με ευημερία.
• Σήμερα, εγκαταλείπω τις παλιές μου συνήθειες και παίρνω νέες, πιο θετικές.
• Πολλοί άνθρωποι με κοιτάζουν και αναγνωρίζουν την αξία μου που θαυμάζω.
• Είμαι ευλογημένος με μια απίστευτη οικογένεια και υπέροχους φίλους.
• Αναγνωρίζω τη δική μου αυτοεκτίμηση η εμπιστοσύνη μου αυξάνεται.
• Όλα όσα συμβαίνουν τώρα συμβαίνουν για το απόλυτο καλό μου.
• Είμαι μια δύναμη που είμαι άφθαρτος.
• Αν και αυτές οι στιγμές είναι δύσκολες, είναι μόνο μια μικρή φάση της ζωής.
• Το μέλλον μου είναι μια ιδανική προβολή αυτού που οραματίζομαι τώρα.
• Οι προσπάθειές μου υποστηρίζονται από το σύμπαν τα όνειρά μου εκδηλώνονται στην πραγματικότητα μπροστά στα μάτια μου.
• Εκπέμπω ομορφιά, γοητεία και χάρη.
• Είμαι ενεργητικός και δυνατός.
  Βλέπω τα καλύτερα σε όλους και σε μένα.
• Κάνω την ασθένειά μου την νικά κάθε μέρα.
• Τα εμπόδια μου απομακρύνονται από το δρόμο μου, το μονοπάτι μου είναι χαραγμένο προς το μεγαλείο.
• Ξυπνάω σήμερα με δύναμη στην καρδιά μου και σαφήνεια στο μυαλό μου.
• Οι φόβοι μου για το αύριο λιώνουν απλά.
• Είμαι σε ειρήνη με όλα όσα έχουν συμβεί, συμβαίνει και θα συμβεί.
• Κάθε μέρα, προσφέρω ευγνωμοσύνη, εμπιστοσύνη και πίστη για ό, τι συμβαίνει στη ζωή μου.
• Η ζωή μου μόλις ξεκινά.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις επιβεβαιώσεις μόνοι σας ή να δημιουργήσετε τον δικό σας μοναδικό συνδυασμό με βάση τις προσωπικές σας επιθυμίες και ανάγκες. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να δημιουργήσετε μια βαθιά επικοινωνία με το σύμπαν - οπότε πείτε το με πεποίθηση, πείτε το με τη δική σας μοναδική φωνή και κάντε το στον πραγματικό κόσμο.

Είσαι σημαντικός. Είστε ικανοί. Είσαι έξυπνος. Και αξίζετε την αγάπη και την ευτυχία.

Είσαι αρκετός. Τώρα είναι καιρός να το πιστέψουμε.
Ανακαλύψτε πόσο εύκολο είναι να μετατρέψετε τη ζωή σας από μια συνεχή κατάσταση αγώνα και μοναξιάς σε κατάσταση αυτοέγκρισης και αυτο-αποδοχής.