Τι πρέπει να κάνω σήμερα; 35 Επιστημονικοί τρόποι για να ζήσετε τη ζωή ευτυχώς

Πώς να ζήσετε τη ζωή ευτυχώς; Αλλά εδώ θα βρείτε μια πιο σημαντική ερώτηση: Τι πρέπει να κάνω σήμερα;

Η ευτυχία είναι τόσο ενδιαφέρουσα γιατί όλοι έχουμε διαφορετικές ιδέες τι είναι η ευτυχία και πώς να πάρει την ευτυχία .

«Η ευτυχία είναι το νόημα και ο σκοπός της ζωής, ολόκληρος ο σκοπός και το τέλος της ανθρώπινης ύπαρξης».

Ο Αριστοτέλης το είπε αυτό περισσότερο από 2.000 χρόνια πριν. Και ισχύει ακόμα και σήμερα. Ποιος είναι ο πραγματικός σκοπός της ζωής, αν όχι να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή μέχρι να πεθάνουμε;

Θα ήθελα πολύ να είμαι πιο ευτυχισμένος, όπως είμαι σίγουρος ότι οι περισσότεροι θα το έκαναν, γι 'αυτό σκέφτηκα ότι θα ήταν ενδιαφέρον να βρω μερικούς τρόπους για να γίνω πιο ευτυχισμένος άνθρωπος που στην πραγματικότητα υποστηρίζεται από την επιστήμη.

1. Άσκηση περισσότερο - 7 λεπτά μπορεί να είναι αρκετά.
2. Πουλήστε το φούρνο μικροκυμάτων σας. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο υγιεινά τρώτε όταν πρέπει να καθαρίζετε ένα τηγάνι μετά από κάθε γεύμα.
3. Κοιμηθείτε περισσότερο - θα είστε λιγότερο ευαίσθητοι σε αρνητικά συναισθήματα.
4. Ζητήστε συγνώμη από τον σύντροφό σας, ξέρετε τι κάνατε.
5. Διαβάστε ποίηση.
6. Διαβάζω βιβλία.
7. Περάστε χρόνο με φίλους και συγγενείς - μην το μετανιώσετε στο κρεβάτι σας.
8. Πιείτε χαμομήλι τσάι. Είναι καλό για σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας. Σταματήστε να ελπίζετε ότι ένα ακόμη φλιτζάνι καφέ θα σταματήσει το κούνημα και θα καταλήξετε μαγικά στην άλλη πλευρά της λογικής, όπως ο Βούδας κατά τη διάρκεια ενός γρήγορου. Πιείτε λίγο χαλαρωτικό, γεμάτο μέλι τσάι και σκεφτείτε για ένα δευτερόλεπτο.
9. Ελέγξτε το πιστωτικό σας αποτέλεσμα. Εάν έχετε πιστωτική κάρτα ή φοιτητικά δάνεια ή κάρτα Gamestop PowerUp, πρέπει να ελέγξετε το πιστωτικό σας αποτέλεσμα. Ναι, το πιστωτικό σύστημα είναι χάλια και το The Big Three είναι ένα μονοπωλιακό σχέδιο και η Occupy σας είπε την οικονομική σκλαβιά του, αλλά υπάρχει. Ξέρω ότι είναι τρομακτικό, αλλά σε αντίθεση με τη συνδρομή σας στο Netflix, είναι δωρεάν και σημαντικό.
10. Γνωρίστε τους γείτονές σας. Ψήστε κάτι και δώστε τους. Δεν χρειάζεται καν να τους μιλήσετε απλά να τους δώσετε cookie.
11. Βγείτε έξω - η ευτυχία μεγιστοποιείται στους 13,9 ° C.
12. Ανεβείτε τις μελωδίες. Υπάρχουν τόνοι τραγουδιών εκεί έξω που γιορτάζουν ποιοι είστε. Ο χορός θα απελευθερώσει ενδορφίνες και θα νιώσετε υπέροχα για τον εαυτό σας.
13. Μάθετε πώς να μιλάτε με παιδιά. Βρείτε ένα φίλο ή μέλος της οικογένειας με παιδιά και προσφέρετε στο babysit. Δεν είναι μικροί εξωγήινοι ή τέρατα, είναι ακριβώς εσείς πριν από τη Σύλληψη ανάπτυξης. Και ανεξάρτητα από το φύλο ή τον προσανατολισμό σας, το να είσαι καλός με τα παιδιά είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα στον κόσμο των γνωριμιών.
14. Βοηθήστε τους άλλους - 100 ώρες το χρόνο είναι ο μαγικός αριθμός.
15. Διαβάστε τα τοπικά σας νέα. Αυτό που συμβαίνει στη Συρία ή στα μαλλιά του Mitt Romney είναι σημαντικό, ναι, αλλά δεν επηρεάζει πραγματικά την καθημερινή σας ζωή. Είτε σας αρέσει είτε όχι, υπόκεινται σε αναφορές κυκλοφορίας και ποσοστά εγκληματικότητας πολύ περισσότερο από ό, τι στον Paul Ryan.
16. Εξασκηθείτε στο χαμόγελο - μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.
17. Σταματήστε να προσποιείται ότι έχετε βαρεθεί κάτι όταν το αναζητάτε σκόπιμα στο διαδίκτυο. Μπορείτε να αγνοήσετε πρόθυμα το μωρό του Σνούκι. Είτε παραδεχτείτε ότι σας ενδιαφέρει είτε κλείστε.
18. Διαλογιστείτε - επανασυνδέστε τον εγκέφαλό σας για ευτυχία.
19. Βρείτε μια συσκευή στο σπίτι σας και αφαιρέστε την και μετά βάλτε την ξανά. Δεν θα πρότεινα τον υπολογιστή σας ή το Tivo, αλλά ίσως το φρυγανιέρα ή το ξυπνητήρι σας. Συνειδητοποιήστε τι συμβαίνει με τα πράγματα γύρω σας που κάνουν τη ζωή σας τόσο εύκολη.
20. Αλλάξτε το δικό σας καταραμένο λάδι. Κάντε τις μηχανικές ερωτήσεις σας όταν κάτι πάει στραβά αντί να του δώσετε απλά τα κλειδιά και να περιγράψετε τη μυρωδιά. Ένα αυτοκίνητο δεν είναι κύβος του Ρούμπικ. Είναι αρκετά απλό μόλις το διαβάσετε και σημειώσετε. Επίσης, εξοικονομήστε χρήματα για λίγο και αγοράστε συνδρομή AAA. Όντας λανθάνοντα χτυπήματα.
21. Αφήστε τα 15 λεπτά νωρίς για τα πάντα.
22. Εξασκήστε την ευγνωμοσύνη - αυξήστε την ευτυχία και την ικανοποίηση της ζωής.
23. Πηγαίνετε για ύπνο στις μ.μ. ώρα. Παρακολουθήστε ένα ηλιοβασίλεμα και μια ανατολή.
24. Δοκιμάστε νέα πράγματα σεξουαλικά. Ορίστε ορισμένα όρια, αλλά να είστε ανοιχτοί στα περισσότερα.
25. Έχετε σημαντικές συζητήσεις.
26. Σταματήστε να κατηγορείτε τους γονείς σας ότι σας λένε ότι είστε ειδικοί. Τώρα ξέρετε ότι είναι ψέμα, αλλά μπορείτε να κατηγορήσετε μόνοι σας ότι συνεχίζετε να προσποιείται ότι είναι αλήθεια.
27. Ακούστε ένα ολόκληρο άλμπουμ. Η αγορά ψηφιακών πωλήσεων επέστρεψε τη μουσική στο μονόκεντρο μοντέλο που λειτούργησε τη δεκαετία του '50 και του '60, αλλά ακόμη και τότε το καλύτερο έργο ήταν το πλήρες όραμα ενός καλλιτέχνη. Είτε το Cher Lloyd είτε το Bloc Party, ακούστε ολόκληρο το πράγμα και παρασύρετε τον κόσμο τους.
28. Νιώστε τη δύναμη του λουλουδιού. Μυρίστε και απολαύστε.
29. Επανάληψη μετά: «Πώς δεν είμαι ο εαυτός μου;»
30. Γράψτε κάτι κάθε μέρα. Δεν έχει σημασία αν είναι μια φασαρία εναντίον του συγκατοίκου σας ή των φιλοσοφικών συλλογισμών που προκαλούνται από ένα επεισόδιο του Breaking Bad. Γράψτε μια κριτική για όλα όσα συναντάτε: σάντουιτς, διασταυρώσεις, μουσική ανελκυστήρα. Συνειδητοποιήστε ότι ανεξάρτητα από το ύψος σας, περίπου το 1% του τι γράφετε θα το δει ποτέ κανένας εκτός από εσάς.
31. Καταστρέψτε τον χώρο εργασίας σας.
32. Πρακτική γιόγκα.
33. Μοιραστείτε τρία σημαντικά αντικείμενα μέσω των κοινωνικών μέσων.
34. Θυμάστε όταν ο τεμπέλης ήταν προσβολή και όχι συναίσθημα;
35. Προγραμματίστε την ώρα να κάνετε ένα πολιτιστικό πράγμα αυτό το Σαββατοκύριακο.

Πιστεύω ότι είμαστε όλοι πολύ πιο κοντά στο να ξεκλειδώσουμε το πλήρες δυναμικό μας απ 'όσο νομίζουμε.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν μερικές πολύ καλές, πολύ απλές και καλά εφαρμοσμένες τεχνικές εκεί έξω για να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι. Δεν περιλαμβάνουν αλλαγή του εαυτού σας, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν την αλλαγή ορισμένων από τις συνήθειές σας.